Подаграта е изключително често срещана сред възрастните хора. Когато не е в остра фаза, тя не причинява никакъв дискомфорт, но веднъж щом настъпи пристъп, болката е непоносима. Контролирането на диетата е ключова превантивна мярка срещу подаграта, така че за да се избегне заплахата от нея, е необходимо да се започне с промяна на хранителните навици.
Какви са симптомите на подаграта при възрастните хора?
Тя е по-разпространена сред по-възрастните хора и се проявява предимно като вторична подагра. Жените са по-често засегнати от мъжете, особено след менопаузата. Подаграта може значително да наруши нормалната функция на малките стави. По-възрастните жени могат да забележат внезапна болка в тези стави, която понякога е трудно да се различи от артрита. Инфилтративните промени в ставите и ставната болка са чести признаци на подагра.
Преди пристъп на подагра, хората могат да изпитват болка в ставите при ходене или упражнения, заедно с умора, зачервяване или сърбеж на кожата. След като настъпи пристъп, могат да бъдат засегнати няколко стави. Тези епизоди често са свързани с хронични състояния на болка или определени лекарства. Подаграта при възрастните хора често съпътства хипертония или артериосклероза, което налага необходимостта от специално внимание.
Какви храни трябва да избягват възрастните хора, страдащи от подагра?
1. Избягвайте говеждото и агнешкото месо
Много храни съдържат високи нива на пурини, като говеждото, агнешкото месо, колбасите, шунката и месото от органи. Независимо дали страдате от подагра или не, е изключително важно да сведете до минимум консумацията на такива храни с високо съдържание на пурини.
2. Ограничете консумацията на морски дарове след появата на подагра
Много морски дарове имат изключително високо съдържание на пурини, включително скариди, риба и раци. Следователно, лицата, проявяващи симптоми на подагра, трябва да се въздържат от консумацията на морски дарове.Освен това избягвайте пикантни и дразнещи храни, тъй като те могат да предизвикат различни състояния, включително подагра. Избирайте леки методи на готвене с минимално количество подправки и избягвайте остри съставки.
3. Ограничете консумацията на алкохол
Хората на средна възраст и възрастните, които изпитват симптоми на подагра, трябва да ограничат консумацията на алкохол. Алкохолът нарушава бъбречната екскреция и стимулира значително производството на пикочна киселина. Бирата, в частност, в комбинация с консумацията на морски дарове, може да предизвика пристъпи на подагра. За да избегнете усложненията от подаграта, сведете до минимум консумацията на алкохолни напитки.
Освен това проучванията показват, че подаграта е разпространена сред затлъстелите хора. Хормоните в затлъстелите тела могат да потискат отделянето на пикочна киселина, което води до нейното натрупване. Продължителната консумация на храни с високо съдържание на мазнини и калории лесно намалява елиминирането на пикочната киселина, което води до излишък на пикочна киселина в организма. Това причинява разтваряне на хрущяла в ставите и увреждане на околните тъкани. Поради това избягването на затлъстяването е от решаващо значение за предотвратяването на подаграта.