Nadmierna suplementacja wapnia dla niemowląt jest niebezpieczna, czy wiesz? Rodzice zawsze martwią się, że ich dzieci nie uzupełniają wystarczającej ilości wapnia, duża liczba dzieci spożywa pokarm wapniowy, ale nie wiedzą, że nadmierna suplementacja wapnia wpłynie również na wzrost dziecka, więc jak uzupełnić wapń we właściwy sposób? Dziś dowiemy się o prawidłowym sposobie uzupełniania wapnia.

　　Nadmierna suplementacja wapnia jest bardzo szkodliwa dla dzieci

　　Eksperci twierdzą, że głównymi objawami nadmiernej suplementacji wapnia są obrzęki i pocenie się, anoreksja, nudności, zaparcia, niestrawność i ciężka hiperkalciuria, podczas gdy nadmierna suplementacja wapnia u dzieci może również ograniczać rozwój mózgu i wpływać na wzrost. Stężenie wapnia we krwi jest zbyt wysokie, wapń odkładający się na obrzeżach rogówki wpływa na widzenie, odkładający się w zastawkach serca wpływa na czynność serca, odkładający się w ścianie naczyń krwionośnych pogarsza stwardnienie naczyniowe.

　　Eksperci sugerują, że suplementacja wapnia powinna być prowadzona pod nadzorem lekarza. W przypadku dzieci, które nie mają wyraźnego niedoboru wapnia, można go uzupełniać za pomocą żywności, takiej jak produkty sojowe, produkty mleczne i ryby, a także za pomocą promieniowania ultrafioletowego światła słonecznego. Ekspozycja na słońce i ćwiczenia na świeżym powietrzu są najlepszymi naturalnymi suplementami wapnia, a nabiał powinien być preferowanym pokarmem uzupełniającym wapń. Dla tych, którzy nie piją mleka, jogurt może być stosowany jako substytut. Suplementacja wapnia poprzez zbilansowaną dietę jest nie tylko wykonalna, ale także bardziej skuteczna, opłacalna, bezpieczniejsza i trwalsza.

　　Ile wapnia dziennie potrzebuje dziecko?

　　0-6 miesięcy: 300 mg/dzień

　　6-12 miesięcy: 400 mg/dzień

　　1-3 lata: 600 mg/dzień

　　4-10 lat: 800 mg/dzień

　　11-18 lat: 1000 mg/dzień

　　W miarę jak dzieci rosną i rozwijają się, spożycie wapnia z pożywienia jest dalece niewystarczające, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Dlatego oprócz normalnego pożywienia potrzebne są dodatkowe suplementy wapnia, a dzienny suplement wapnia wynosi 50-60% zapotrzebowania na wapń dzieci w powyższych grupach wiekowych.

　　Jak prawidłowo suplementować wapń dla niemowląt bez przedawkowania Nadmierna suplementacja wapnia jest niebezpieczna

　　Jak wybrać skuteczny suplement wapnia jest bezpośrednio związane z efektem suplementacji wapnia, eksperci uważają, że: wybór suplementów wapnia głównie wziąć pod uwagę trzy czynniki, a mianowicie, źródło wapnia zawartość wapnia jest wystarczająco wysoka? Czy jest bezpieczny? Czy stosunek ceny do wydajności jest ekonomiczny i rozsądny?

　　Mleko jest najlepszym suplementem wapnia

　　Chińskie Towarzystwo Żywieniowe wskazało w artykule 3 Wytycznych żywieniowych dla mieszkańców Chin - Często spożywaj mleko, soję lub produkty sojowe.

　　Mleko i inne produkty mleczne są najlepszymi suplementami wapnia, które zapewniają jakość wapnia, która nie ma sobie równych w żadnej innej żywności ani medycynie, a także dostarczają energii, wysokiej jakości białka i witamin na cały dzień. Skład składników odżywczych w mleku, oprócz tego, że jest bogaty w wysokiej jakości białko i witaminy, jest bogaty w wapń i ma wysoki współczynnik wchłaniania i wykorzystania, co czyni go doskonałym źródłem naturalnego wapnia. Świeże mleko zawiera 63-159 mg wapnia na mililitr, mleko w proszku do 216-1239 mg na mililitr, a jogurt 78-212 mg na mililitr.

　　Inne produkty, takie jak mleko smakowe, pełnotłuste słodzone mleko krowie w proszku, mleko w proszku o wysokiej zawartości wapnia i śmietana również zawierają przyzwoitą ilość wapnia. Zaleca się, aby niemowlęta, małe dzieci i młodzież spożywały pewną ilość nabiału i jego produktów każdego dnia. Ponadto, nabiał zawiera również więcej witaminy A i ryboflawiny, tych dwóch składników odżywczych często brakuje w diecie naszej populacji. Ponieważ nabiał ma bardzo wysoką wartość odżywczą, w krajach rozwiniętych będzie jego odrębnym przykładem dużej klasy żywności, jest jednym z pokarmów, które ludzie muszą jeść codziennie, dla wapnia, fosforu, witaminy A, D, B2, głównego źródła zaopatrzenia.

　　W suplementacji wapnia nie należy ignorować następujących kwestii:

　　1, suplement wapnia należy dodać witaminę d

　　Witamina D może skutecznie promować wchłanianie wapnia przez organizm, ma otworzyć drzwi metabolizmu wapnia złotego klucza, dzieci potrzebują 400 międzynarodowych jednostek witaminy D dziennie. W rzeczywistości witamina D może być syntetyzowana przez sam organizm ludzki, zaleca się, aby rodzice odpowiednio zabierali swoje dzieci na słońce lub wybierali preparaty wapnia zawierające witaminę D.

　　2, nie należy przyjmować suplementów wapnia zawierających fosfor

　　Głównymi elementami w produkcji kości są wapń i fosfor, a związek między nimi jest bardzo ścisły. Spożycie wapnia i fosforu przez człowieka musi spełniać określony stosunek, jeśli spożycie fosforu jest zbyt duże, zostanie on przekształcony w nierozpuszczalny fosforan wapnia wydalany z organizmu. Nieuchronnie prowadzi to do utraty wapnia. A Chińczycy z powodu problemu z żywnością i wodą, spożycie fosforu znacznie przekroczyło normę. Szczególnie w okresie niemowlęcym nadmiar fosforu może prowadzić do szeregu poważnych konsekwencji. Chińscy eksperci ds. żywienia apelują: nigdy nie podawaj niemowlętom i małym dzieciom suplementów wapnia zawierających fosfor!

　　3、Magnez wpływa na wchłanianie wapnia

　　Wapń i magnez są jonami dwuwartościowymi, a ich wchłanianie w organizmie powoduje konkurencję. W przypadku niemowląt i małych dzieci zawartość magnezu w organizmie poprzez pożywienie może zaspokoić potrzeby metabolizmu, nie wymaga dodatkowej suplementacji, a nadmiar magnezu może nie tylko wpływać na wchłanianie i wykorzystanie wapnia, ale także powodować zaburzenia funkcji motorycznych, zaleca się, aby nie ślepo uzupełniać suplementy wapnia zawierające magnez.

　　Dziecko jak prawidłowo suplementować wapń nie nadmierna nadmierna suplementacja wapnia jest niebezpieczna

　　4, jedzenie powinno być mniej słone, sprzyja wchłanianiu wapnia

　　Ostatnie badania wykazały, że: wapń i sód w kanalikach nerkowych w procesie reabsorpcji występuje konkurencja, spożycie sodu jest wysokie, organizm zmniejszy wchłanianie wapnia. Międzynarodowa Organizacja Zdrowia sugeruje, że dzienne spożycie soli na osobę w Chinach powinno wynosić mniej niż 6 g, im mniej, tym lepiej dla niemowląt i małych dzieci. Dlatego zaleca się, aby rodziny, które lubią słone potrawy, ściśle kontrolowały spożycie soli w diecie swoich dzieci, aby zapewnić wchłanianie i wykorzystanie wapnia w organizmach dzieci.

　　5、Wpływ kwasu fitynowego i szczawiowego w żywności na wapń

　　Chińczycy spożywają głównie pokarmy roślinne. Fasola, niesfermentowana mąka zawiera kwas fitynowy; niektóre warzywa (szpinak, pędy bambusa, fasola, dziki ryż, cebula itp.) zawierają kwas szczawiowy, który może łączyć się z wapniem w nierozpuszczalną substancję i wpływać na wchłanianie wapnia. Suplementacja wapnia powinna zwracać należytą uwagę na te kwestie.

　　Powyżej przedstawiliśmy niebezpieczeństwa związane z nadmierną suplementacją wapnia dla niemowląt, mam nadzieję, że będzie to pomocne i życzę dobrego zdrowia.