A csecsemők túlzott kalciumpótlása veszélyes, tudtad? A szülők mindig aggódnak, hogy gyermekeik nem alkotnak elég kalciumot, nagyszámú gyermek kalciumot eszik, de nem tudják, hogy a túlzott kalcium-kiegészítés is befolyásolja a gyermek növekedését, így hogyan kell kiegészíteni a kalciumot a helyes út? Ma meg fogjuk tanulni a kalcium kiegészítésének helyes módját.

　　A túlzott kalciumpótlás nagyon káros a gyermekek számára.

　　A szakértők szerint a túlzott kalciumpótlás fő tünetei a duzzanat és az izzadás, az étvágytalanság, a hányinger, a székrekedés, a diszpepszia és a súlyos hiperkalciuria, míg a gyermekek túlzott kalciumpótlása az agy fejlődését is korlátozhatja és a növekedést is befolyásolhatja. A vér túl magas kalciumkoncentrációja, a kalcium, ha lerakódik a szaruhártya perifériáján, befolyásolja a látást, a szívbillentyűkben lerakódva befolyásolja a szívműködést, az érfalban lerakódva súlyosbítja az érelmeszesedést.

　　A szakértők azt javasolják, hogy a kalciumpótlást orvos irányításával kell végezni. Azoknál a gyerekeknél, akiknek nincs nyilvánvaló kalciumhiányuk, olyan élelmiszerekkel, mint a szójatermékek, tejtermékek és halak, valamint a napfény ultraibolya hatásával lehet pótolni. A napozás és a szabadban végzett testmozgás a legjobb természetes kalciumpótlás, és a tejtermékek legyenek a kalciumpótló élelmiszerek. Azok számára, akik nem isznak tejet, a joghurt helyettesíthető. A kiegyensúlyozott étrenddel történő kalciumpótlás nemcsak megvalósítható, hanem hatékonyabb, költséghatékonyabb, biztonságosabb és tartósabb is.

　　Mennyi kalciumra van szüksége egy gyermeknek naponta?

　　0-6 hónapos korig: 300 mg/nap

　　6-12 hónapos korig: 400 mg/nap

　　1-3 év: 600 mg/nap

　　4-10 éves korig: 800 mg/nap

　　11-18 éves korig: 1000 mg/nap

　　A gyermekek növekedése és fejlődése során a táplálékkal történő kalciumbevitel önmagában messze nem elegendő a szervezet kalciumszükségletének kielégítésére. Ezért a normál táplálkozás mellett további kalcium-kiegészítőkre van szükség, és a napi kalcium-kiegészítő a fenti korcsoportokba tartozó gyermekek kalciumszükségletének 50-60%-át teszi ki.

　　Hogyan kell helyesen kiegészíteni a kalciumot a csecsemők számára a túladagolás nélkül A túlzott kalcium-kiegészítés veszélyes

　　Hogyan válasszuk ki a hatékony kalcium-kiegészítőt közvetlenül kapcsolódik a kalcium-kiegészítés hatásához, a szakértők úgy vélik, hogy: a kalcium-kiegészítők kiválasztása elsősorban három tényezőt vesz figyelembe, nevezetesen a kalciumforrás kalciumtartalma elég magas? Biztonságos? Az ár-teljesítmény arány gazdaságos és ésszerű?

　　A tej a legjobb kalcium-kiegészítő

　　A Kínai Táplálkozástudományi Társaság rámutatott a Kínai lakosok számára készült étrendi irányelvek 3. cikkében - Gyakran fogyasszon tejet, szójababot vagy termékeket.

　　A tej és más tejtermékek a legjobb kalcium-kiegészítők, amelyek olyan minőségű kalciumot biztosítanak, amely semmilyen más élelmiszerrel vagy gyógyszerrel nem vetekszik, valamint energiát, kiváló minőségű fehérjét és vitaminokat biztosítanak a napi tevékenységekhez. A tej tápanyag-összetétele amellett, hogy kiváló minőségű fehérjében és vitaminokban gazdag, magas kalciumtartalommal rendelkezik, és magas a felszívódási és hasznosulási aránya, így kiváló természetes kalciumforrás. A friss tej milliliterenként 63-159 mg kalciumot, a tejpor milliliterenként akár 216-1239 mg-ot, a joghurt pedig milliliterenként 78-212 mg-ot tartalmaz.

　　A többi, például az ízesített tej, a teljes ujjnyi édesített tehéntejpor, a magas kalciumtartalmú tejpor és a tejszín is megfelelő mennyiségű kalciumot tartalmaz. Csecsemőknek, kisgyermekeknek és serdülőknek ajánlatos naponta bizonyos mennyiségű tejterméket és az abból készült termékeket fogyasztaniuk. Emellett a tejtermékek több A-vitamint és riboflavint is tartalmaznak, ez a két tápanyag gyakran könnyen tápanyaghiányos a lakosság étrendjében. Mivel a tejtermékek egy nagyon magas tápértékű élelmiszer, a fejlett országokban lesz az ő külön példája egy nagy osztály élelmiszer, az egyik az élelmiszer, hogy az emberek kell enni minden nap, a kalcium, foszfor, vitamin a, d, b2, a fő forrása a kínálat.

　　A kalciumpótlásban nem szabad figyelmen kívül hagyni a következő kérdéseket:

　　1, kalcium-kiegészítő kell hozzáadni d-vitamin

　　D-vitamin hatékonyan elősegíti a szervezet kalcium felszívódását, hogy nyissa meg az ajtót a kalcium anyagcsere az arany kulcs, a gyermekek kell 400 nemzetközi egység D-vitamin naponta lehet. Valójában a d-vitamin szintetizálható az emberi szervezet maga, ajánlott, hogy a szülők, hogy gyermekeiket a napra, mint megfelelő; vagy válasszon néhány kalcium készítményeket tartalmazó d-vitamin.

　　2, ne szedjen foszfort tartalmazó kalcium-kiegészítőket.

　　A csontok előállításának fő elemei a kalcium és a foszfor, és a kettő között nagyon szoros a kapcsolat. Az emberi kalcium- és foszforbevitelnek meg kell felelnie egy bizonyos aránynak, ha a foszfor bevitele túl sok, akkor a szervezetből kiürülő oldhatatlan kalcium-foszfát képződik. Ez elkerülhetetlenül kalciumveszteséghez vezet. És a kínai emberek, mert a probléma az élelmiszer és a víz, a foszfor bevitel jelentősen meghaladta a szabványt. Különösen csecsemőkorban a túlzott foszfor egy sor súlyos következményhez vezethet. A kínai táplálkozási szakértők felszólítanak: csecsemőknek és kisgyermekeknek soha ne adjunk foszfortartalmú kalcium-kiegészítőket!

　　3、A magnézium befolyásolja a kalcium felszívódását

　　A kalcium és a magnézium egyaránt kétértékű ion, a felszívódás a szervezetben versenyt eredményez. Csecsemők és kisgyermekek esetében a szervezet magnéziumtartalma az élelmiszereken keresztül kielégítheti az anyagcsere szükségleteit, nincs szükség további pótlásra, és a magnézium felesleg nemcsak a kalcium felszívódását és felhasználását befolyásolhatja, hanem motoros működési zavarokat is okozhat, ajánlott, hogy ne vakon pótolja a magnéziumot tartalmazó kalcium-kiegészítőket.

　　Baby hogyan kell helyesen kiegészíteni kalcium nem túlzott túlzott túlzott kalcium kiegészítés veszélyes

　　4, az étel legyen kevesebb só, elősegíti a kalcium felszívódását

　　A legújabb tanulmányok megállapították, hogy: kalcium és nátrium a vese tubulusokban a felszívódási folyamat verseny fordul elő, a nátrium bevitel magas, a szervezet csökkenti a kalcium felszívódását. A Nemzetközi Egészségügyi Szervezet azt javasolja, hogy a napi sófogyasztás személyenként Kínában kevesebb mint 6 g legyen, minél kevesebb, annál jobb a csecsemők és kisgyermekek számára. Ezért ajánlott, hogy a sós ételeket kedvelő családok szigorúan ellenőrizzék a só bevitelét gyermekeik étrendjében, hogy biztosítsák a kalcium felszívódását és hasznosulását gyermekeik szervezetében.

　　5、Az élelmiszerekben található fitinsav és oxálsav hatása a kalciumra.

　　A kínai emberek főként növényi ételeket fogyasztanak. A bab, az erjesztetlen liszt fitinsavat tartalmaz; egyes zöldségek (spenót, bambuszrügy, bab, vadrizs, hagyma stb.) oxálsavat tartalmaznak, amely a kalciummal oldhatatlan anyaggá egyesülve befolyásolhatja a kalcium felszívódását. A kalciumpótlásnál kellő figyelmet kell fordítani ezekre a kérdésekre.

　　A fentiekben bemutattuk Önnek a csecsemők túlzott kalciumpótlásának veszélyeit, remélem, hogy ez segít Önnek, és végül jó egészséget kívánok.