Liiallinen kalsiumlisäys vauvoille on vaarallista, tiesitkö? Vanhemmat ovat aina huolissaan siitä, että heidän lapsensa eivät muodosta tarpeeksi kalsiumia, suuri määrä lapsia syödä kalsiumia ruokaa, mutta eivät tiedä, että liiallinen kalsiumin lisäys vaikuttaa myös lapsen kasvuun, joten miten täydentää kalsiumia on oikea tapa? Tänään opimme oikeasta tavasta täydentää kalsiumia.

　　Liiallinen kalsiumlisäys on erittäin haitallista lapsille.

　　Asiantuntijat sanovat, että liiallisen kalsiumlisän tärkeimmät oireet ovat turvotus ja hikoilu, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, ummetus, dyspepsia ja vakava hyperkalsiuria, kun taas liiallinen kalsiumlisä lapsilla voi myös rajoittaa aivojen kehitystä ja vaikuttaa kasvuun. Jos veren kalsiumpitoisuus on liian korkea, sarveiskalvon periferiaan kerrostunut kalsium vaikuttaa näkökykyyn, sydänläppiin kerrostunut kalsium vaikuttaa sydämen toimintaan, verisuonten seinämään kerrostunut kalsium pahentaa verisuoniskleroosia.

　　Asiantuntijat suosittelevat, että kalsiumlisäys tulisi toteuttaa lääkärin ohjauksessa. Lapsille, joilla ei ole ilmeistä kalsiumin puutetta, kalsiumia voidaan täydentää elintarvikkeilla, kuten soijatuotteilla, maitotuotteilla ja kalalla, sekä auringonvalon ultraviolettivaikutuksella. Auringonpaiste ja ulkoilu ovat parhaita luonnollisia kalsiumlisätuotteita, ja maitotuotteiden tulisi olla suositeltavin kalsiumlisäruoka. Niille, jotka eivät juo maitoa, voidaan korvikkeena käyttää jogurttia. Kalsiumlisäys tasapainoisen ruokavalion avulla on paitsi toteutettavissa, myös tehokkaampaa, kustannustehokkaampaa, turvallisempaa ja pitkäaikaisempaa.

　　Kuinka paljon kalsiumia lapsi tarvitsee päivittäin?

　　0-6 kuukautta: 300 mg/vrk

　　6-12 kuukautta: 400 mg/vrk

　　1-3 vuotta: 600 mg/vrk

　　4-10 vuotta: 800 mg/vrk

　　11-18 vuotta: 1000 mg/vrk

　　Lasten kasvaessa ja kehittyessä kalsiumin saanti pelkästään ravinnosta ei riitä läheskään tyydyttämään elimistön tarpeita. Siksi normaalin ravinnon lisäksi tarvitaan kalsiumlisää, ja päivittäinen kalsiumlisä on 50-60 % edellä mainittujen ikäryhmien lasten kalsiumin tarpeesta.

　　Miten kalsiumia täydennetään oikein vauvoille ilman yliannostusta Liiallinen kalsiumlisäys on vaarallista.

　　Miten valita tehokas kalsiumlisäys liittyy suoraan kalsiumlisän vaikutukseen, asiantuntijat uskovat, että: kalsiumlisän valinta harkitsee pääasiassa kolmea tekijää, nimittäin kalsiumlähteen kalsiumpitoisuus on riittävän korkea? Onko se turvallinen? Onko hinta-laatusuhde taloudellinen ja kohtuullinen?

　　Maito on paras kalsiumlisä

　　Kiinan ravitsemusyhdistys huomautti kiinalaisten asukkaiden ruokavalio-ohjeiden 3 artiklassa - Syö usein maitoa, soijapapuja tai -tuotteita.

　　Maito ja muut maitotuotteet ovat parhaita kalsiumlisäravinteita, sillä ne tarjoavat kalsiumia, jonka laatu on vertaansa vailla missään muussa elintarvikkeessa tai lääkkeessä, sekä energiaa, korkealaatuisia proteiineja ja vitamiineja päivän aktiviteetteja varten. Sen lisäksi, että maidon ravintoaineiden koostumus sisältää runsaasti korkealaatuista proteiinia ja vitamiineja, se sisältää runsaasti kalsiumia ja sen imeytymis- ja hyödyntämisaste on korkea, mikä tekee siitä erinomaisen luonnollisen kalsiumin lähteen. Tuore maito sisältää 63-159 mg kalsiumia millilitrassa, maitojauhe jopa 216-1239 mg millilitrassa ja jogurtti 78-212 mg millilitrassa.

　　Muissa tuotteissa, kuten maustetussa maidossa, täyssormimakeutetussa lehmänmaitojauheessa, runsaasti kalsiumia sisältävässä maitojauheessa ja kermassa, on myös kohtuullinen määrä kalsiumia. Imeväisten, pienten lasten ja nuorten on suositeltavaa syödä päivittäin tietty määrä maitotuotteita ja niistä valmistettuja tuotteita. Lisäksi maitotuotteet sisältävät myös enemmän A-vitamiinia ja riboflaviinia, näistä kahdesta ravintoaineesta on usein helposti puutetta väestömme ruokavaliossa. Koska maitotuotteet on erittäin korkea ravintoarvo elintarvikkeiden, kehittyneissä maissa on hänen erillinen esimerkki suuren luokan elintarvikkeiden, on yksi elintarvike, että ihmisten on syötävä joka päivä, kalsiumia, fosforia, vitamiinia, d, b2, tärkein lähde tarjonta.

　　Kalsium lisäravinteena ei pitäisi jättää huomiotta seuraavia asioita:

　　1, kalsiumlisä on lisättävä d-vitamiinia.

　　D-vitamiini voi tehokkaasti edistää kehon kalsiumin imeytymistä, on avata oven kalsiumin aineenvaihdunnan kultainen avain, lapset tarvitsevat 400 kansainvälistä yksikköä D-vitamiinia päivässä voi olla. Itse asiassa, d-vitamiinia voidaan syntetisoida ihmiskehon itse, on suositeltavaa, että vanhemmat vievät lapsensa auringon tarpeen mukaan; tai valita joitakin d-vitamiinia sisältäviä kalsiumvalmisteita.

　　2, älä ota fosforia sisältäviä kalsiumvalmisteita.

　　Tärkeimmät elementit luiden valmistuksessa ovat kalsium ja fosfori, ja näiden kahden välinen suhde on hyvin läheinen. Ihmisen kalsiumin ja fosforin saannin on vastattava tiettyä suhdetta, jos fosforin saanti on liikaa, se muodostuu liukenemattomaksi kalsiumfosfaatiksi, joka poistuu kehosta. Se johtaa väistämättä kalsiumin menetykseen. Ja kiinalaiset, koska ongelma elintarvikkeiden ja veden, fosforin saanti on ylittänyt huomattavasti standardin. Erityisesti imeväisiässä liiallinen fosforin saanti voi johtaa vakaviin seurauksiin. Kiinalaiset ravitsemusasiantuntijat kehottavat: älä koskaan anna imeväisille ja pikkulapsille kalsiumlisää, joka sisältää fosforia!

　　3、Magnesium vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen

　　Kalsium ja magnesium ovat molemmat kaksiarvoisia ioneja, imeytyminen elimistössä tuottaa kilpailua. Imeväisille ja pikkulapsille, kehon magnesiumpitoisuus ruoan kautta voi täyttää aineenvaihdunnan tarpeet, ei tarvitse lisälisää, ja magnesiumin ylikuormitus ei ainoastaan voi vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen ja käyttöön, vaan myös aiheuttaa motorisia toimintahäiriöitä, suositellaan, että älä sokeasti täydennä magnesiumia sisältäviä kalsiumlisää.

　　Vauva miten oikein täydentää kalsiumia ei liiallista liiallista kalsiumin lisäravinne on vaarallista.

　　4, ruoan tulisi olla vähemmän suolaa, edistää kalsiumin imeytymistä

　　Viimeaikaisissa tutkimuksissa on havaittu, että: kalsiumin ja natriumin munuaistubuluksissa tapahtuvassa takaisinimeytymisprosessin kilpailussa tapahtuu, natriumin saanti on korkea, keho vähentää kalsiumin imeytymistä. Kansainvälinen terveysjärjestö ehdottaa, että päivittäinen suolan saanti henkilöä kohden olisi Kiinassa alle 6 g, mitä vähemmän, sitä parempi imeväisille ja pikkulapsille. Siksi suositellaan, että suolaista ruokaa suosivien perheiden olisi valvottava tiukasti suolansaantia lastensa ruokavaliossa, jotta varmistetaan kalsiumin imeytyminen ja hyödyntäminen lasten elimistössä.

　　5、Ruoan sisältämän fytiinihapon ja oksaalihapon vaikutus kalsiumiin.

　　Kiinalaiset syövät pääasiassa kasvisruokaa. Pavut, käymättömät jauhot sisältävät fytiinihappoa; jotkin vihannekset (pinaatti, bambunversot, pavut, villiriisi, sipulit jne.) sisältävät oksaalihappoa, joka voi yhdistyä kalsiumin kanssa liukenemattomaksi aineeksi ja vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen. Kalsiumlisän saannissa on kiinnitettävä asianmukaista huomiota näihin seikkoihin.

　　Edellä on mitä olemme esitelleet teille vauvojen liiallisen kalsiumlisäyksen vaarat, toivon, että se auttaa sinua, ja lopuksi toivotan sinulle hyvää terveyttä.