Liigne kaltsiumi lisamine imikutele on ohtlik, kas teate? Vanemad on alati mures, et nende lapsed ei tee piisavalt kaltsiumi, suur hulk lapsi süüa kaltsiumi toitu, kuid ei tea, et liigne kaltsiumi lisamine mõjutab ka lapse kasvu, nii et kuidas täiendada kaltsiumi on õige viis? Täna õpime kaltsiumi õige täiendamise viisi kohta.

　　Liigne kaltsiumi lisamine on lastele väga kahjulik.

　　Eksperdid ütlevad, et kaltsiumi liigse lisamise peamised sümptomid on turse ja higistamine, anoreksia, iiveldus, kõhukinnisus, kõhukinnisus ja raske hüperkaltsuuria, samas võib liigne kaltsiumilisand lastel piirata ka aju arengut ja mõjutada kasvu. Liiga kõrge kaltsiumikontsentratsioon veres, sarvkesta perifeeriasse ladestunud kaltsium mõjutab nägemist, südameklappidesse ladestunud kaltsium mõjutab südame tööd, veresoonte seintesse ladestunud kaltsium süvendab veresoonte skleroosi.

　　Eksperdid soovitavad, et kaltsiumi lisamine peaks toimuma arsti juhendamisel. Lastele, kellel ei ole ilmset kaltsiumipuudust, võib kaltsiumi täiendada selliste toiduainetega nagu sojatooted, piimatooted ja kala ning päikesevalguse ultraviolettkiirguse mõjuga. Päikese käes viibimine ja liikumine õues on parimad looduslikud kaltsiumilisandid ning kaltsiumilisandiks tuleks eelistada piimatooteid. Neile, kes piima ei joo, võib asendusena kasutada jogurtit. Kaltsiumi lisamine tasakaalustatud toitumise kaudu ei ole mitte ainult teostatav, vaid ka tõhusam, kuluefektiivsem, ohutum ja kauem kestev.

　　Kui palju kaltsiumi vajab laps iga päev?

　　0-6 kuud: 300 mg/päevas

　　6-12 kuud: 400 mg/päevas

　　1-3 aastat: 600 mg/päevas

　　4-10 aastat: 800 mg/päevas

　　11-18 aastat: 1000 mg/päevas

　　Kuna lapsed kasvavad ja arenevad, ei ole kaltsiumi saamine ainult toiduga kaugeltki piisav, et rahuldada organismi vajadusi. Seetõttu on lisaks tavalisele toidule vaja täiendavaid kaltsiumipreparaate ning kaltsiumipreparaadi päevane kogus on 50-60% kaltsiumivajadusest eespool nimetatud vanuserühmade lastel.

　　Kuidas kaltsiumi õigesti täiendada imikutele ilma üleannustamata Liigne kaltsiumilisand on ohtlik.

　　Kuidas valida tõhus kaltsiumilisand on otseselt seotud kaltsiumilisandi mõjuga, eksperdid usuvad, et: kaltsiumilisandite valikul kaalutakse peamiselt kolme tegurit, nimelt kaltsiumiallika kaltsiumisisaldus on piisavalt kõrge? Kas see on ohutu? Kas hinna ja kvaliteedi suhe on ökonoomne ja mõistlik?

　　Piim on parim kaltsiumilisand

　　Hiina toitumisühing märkis Hiina elanike toitumisjuhiste artiklis 3 - Sööge sageli piima, sojaube või tooteid.

　　Piim ja teised piimatooted on parimad kaltsiumilisandid, mis annavad kaltsiumi kvaliteeti, mis ei ole võrreldav ühegi teise toidu või ravimiga, samuti annavad energiat, kvaliteetset valku ja vitamiine päevategevuseks. Piimas sisalduvate toitainete koostis on lisaks kvaliteetsete valkude ja vitamiinide rohkusele kõrge kaltsiumisisaldusega ning suure imendumis- ja kasutusmääraga, mis teeb sellest suurepärase loodusliku kaltsiumi allika. Värske piim sisaldab 63-159 mg kaltsiumi milliliitri kohta, piimapulber kuni 216-1239 mg milliliitri kohta ja jogurt 78-212 mg milliliitri kohta.

　　Teised tooted, nagu maitsestatud piim, täissõrmega magustatud lehmapiimapulber, kõrge kaltsiumisisaldusega piimapulber ja koor, sisaldavad samuti korralikult kaltsiumi. Imikutel, väikelastel ja noorukitel on soovitatav süüa iga päev teatud kogus piimatooteid ja sellest valmistatud tooteid. Lisaks sisaldavad piimatooteid ka rohkem A-vitamiini ja riboflaviini, neist kahest toitainest on meie elanikkonna toitumisel sageli kerge puudus. Kuna piimatooted on väga kõrge toiteväärtus toidu, arenenud riikides on tema eraldi näide suure klassi toidu, on üks toidu, et inimesed peavad sööma iga päev, kaltsiumi, fosfori, vitamiin a, d, b2, peamine allikas pakkumise.

　　Kaltsiumi lisamisel ei tohiks eirata järgmisi küsimusi:

　　1, kaltsiumilisa tuleb lisada d-vitamiini

　　D-vitamiin võib tõhusalt edendada keha kaltsiumi imendumist, on avada kaltsiumi ainevahetuse uks kuldse võtme, lapsed vajavad 400 rahvusvahelist ühikut D-vitamiini päevas võib olla. Tegelikult saab d-vitamiini sünteesida inimkeha ise, on soovitatav, et vanemad võtavad oma lapsed päikese kätte vastavalt vajadusele; või valida mõned d-vitamiini sisaldavad kaltsiumipreparaadid.

　　2, ärge võtke fosforit sisaldavaid kaltsiumipreparaate.

　　Peamised elemendid luude valmistamisel on kaltsium ja fosfor ning nende kahe vaheline suhe on väga tihe. Inimese kaltsiumi ja fosfori tarbimine peab vastama teatavale suhtele, kui fosfori tarbimine on liiga suur, moodustub sellest lahustumatu kaltsiumfosfaat, mis väljub organismist. See toob paratamatult kaasa kaltsiumikadu. Ja Hiina inimesed, sest probleem toidu ja vee, fosfori tarbimine on tunduvalt ületanud standardit. Eriti imikueas võib liigne fosfor põhjustada mitmeid tõsiseid tagajärgi. Hiina toitumiseksperdid kutsuvad üles: ärge kunagi andke imikutele ja väikelastele fosforit sisaldavaid kaltsiumipreparaate!

　　3、Magneesium mõjutab kaltsiumi imendumist

　　Kaltsium ja magneesium on mõlemad kahevalentsed ioonid, imendumine organismis tekitab konkurentsi. Imikute ja väikelaste puhul võib organismi magneesiumisisaldus toidu kaudu rahuldada ainevahetuse vajadusi, ei vaja täiendavat lisatarbimist, ja magneesiumi liigne kogus võib mitte ainult mõjutada kaltsiumi imendumist ja kasutamist, vaid põhjustada ka motoorseid häireid, on soovitatav mitte pimesi täiendada magneesiumi sisaldavaid kaltsiumipreparaate.

　　Beebi, kuidas õigesti täiendada kaltsiumi ei liigne liigne kaltsiumi lisamine on ohtlik

　　4, toit peaks olema vähem soola, soodustab kaltsiumi imendumist

　　Hiljutised uuringud on leidnud, et: kaltsiumi ja naatriumi neerutubulites toimub reabsorptsiooniprotsessi konkurents, naatriumi tarbimine on kõrge, keha vähendab kaltsiumi imendumist. Rahvusvaheline Tervishoiuorganisatsioon soovitab, et Hiinas peaks päevane soolakogus inimese kohta olema alla 6 g, mida vähem, seda parem imikutele ja väikelastele. Seetõttu on soovitatav, et pered, kellele meeldib soolane toit, peaksid rangelt kontrollima soola tarbimist oma laste toitumises, et tagada kaltsiumi imendumine ja kasutamine laste organismis.

　　5、Toidus sisalduva füütihappe ja oksaalhappe mõju kaltsiumile

　　Hiinlased söövad peamiselt taimset toitu. Oad, kääritamata jahu sisaldavad füütihapet; mõned köögiviljad (spinat, bambusevõrsed, oad, metsriis, sibul jne) sisaldavad oksaalhapet, mis võib kaltsiumiga ühineda lahustumatuks aineks ja mõjutada kaltsiumi imendumist. Kaltsiumilisandite manustamisel tuleks nendele probleemidele asjakohast tähelepanu pöörata.

　　Ülaltoodud on see, mida me oleme tutvustanud teile ohtude liigse kaltsiumi lisamise beebidele, ma loodan, et see aitab teid, ja lõpuks soovin teile head tervist.