Übermäßige Kalziumzufuhr für Säuglinge ist gefährlich, wissen Sie das? Eltern sind immer besorgt, dass ihre Kinder nicht genug Kalzium, eine große Anzahl von Kindern zu essen Kalzium Lebensmittel, aber nicht wissen, dass übermäßige Kalzium Ergänzung wird auch Auswirkungen auf das Wachstum des Kindes, so wie zu ergänzen Kalzium ist der richtige Weg? Heute werden wir über den richtigen Weg zur Ergänzung Kalzium zu lernen.

　　Eine übermäßige Kalziumzufuhr ist für Kinder sehr schädlich

　　Experten zufolge sind die Hauptsymptome einer übermäßigen Kalziumzufuhr Schwellungen und Schweißausbrüche, Anorexie, Übelkeit, Verstopfung, Dyspepsie und schwere Hyperkalziurie, während eine übermäßige Kalziumzufuhr bei Kindern auch die Gehirnentwicklung einschränken und das Wachstum beeinträchtigen kann. Ist die Kalziumkonzentration im Blut zu hoch, beeinträchtigt die Ablagerung von Kalzium in der Peripherie der Hornhaut das Sehvermögen, die Ablagerung in den Herzklappen beeinträchtigt die Herzfunktion, die Ablagerung in der Blutgefäßwand verschlimmert die Gefäßsklerose.

　　Experten empfehlen, dass eine Kalziumergänzung nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen sollte. Bei Kindern, bei denen kein offensichtlicher Kalziummangel besteht, kann die Kalziumzufuhr durch Lebensmittel wie Sojaprodukte, Milchprodukte und Fisch sowie durch die ultraviolette Wirkung des Sonnenlichts ergänzt werden. Sonnenbestrahlung und Bewegung im Freien sind die besten natürlichen Kalziumergänzungen, und Milchprodukte sollten die bevorzugte Kalziumergänzungsnahrung sein. Für diejenigen, die keine Milch trinken, kann Joghurt als Ersatz verwendet werden. Eine Kalziumergänzung durch eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur machbar, sondern auch wirksamer, kostengünstiger, sicherer und langlebiger.

　　Wie viel Kalzium braucht ein Kind pro Tag?

　　0-6 Monate: 300 mg/Tag

　　6-12 Monate: 400 mg/Tag

　　1-3 Jahre: 600 mg/Tag

　　4-10 Jahre: 800 mg/Tag

　　11-18 Jahre: 1000 mg/Tag

　　Da Kinder wachsen und sich entwickeln, reicht die Kalziumzufuhr über die Nahrung allein bei weitem nicht aus, um den Bedarf des Körpers zu decken. Daher sind neben der normalen Nahrung zusätzliche Kalziumpräparate erforderlich, und die tägliche Kalziumzufuhr beträgt 50-60 % des Kalziumbedarfs von Kindern der oben genannten Altersgruppen.

　　Wie man Kalzium für Babys richtig ergänzt, ohne es zu überdosieren Eine übermäßige Kalziumergänzung ist gefährlich

　　Die Wahl eines wirksamen Kalziumpräparats steht in direktem Zusammenhang mit der Wirkung der Kalziumergänzung. Experten sind der Ansicht, dass bei der Wahl von Kalziumpräparaten vor allem drei Faktoren zu berücksichtigen sind, nämlich: Ist der Kalziumgehalt der Kalziumquelle hoch genug? Ist sie sicher? Ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirtschaftlich und angemessen?

　　Milch ist das beste Kalziumpräparat

　　Die Chinesische Gesellschaft für Ernährung weist in Artikel 3 der Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas darauf hin, dass Milch, Sojabohnen oder -produkte häufig gegessen werden sollten.

　　Milch und andere Milchprodukte sind die besten Kalziumpräparate, da sie Kalzium in einer Qualität liefern, die von keinem anderen Lebensmittel oder Medikament erreicht wird, und gleichzeitig Energie, hochwertiges Eiweiß und Vitamine für die Aktivitäten des Tages liefern. Die Nährstoffzusammensetzung der Milch ist nicht nur reich an hochwertigem Eiweiß und Vitaminen, sondern auch an Kalzium, das in hohem Maße absorbiert und verwertet wird, was sie zu einer hervorragenden natürlichen Kalziumquelle macht. Frische Milch enthält 63-159 mg Kalzium pro Milliliter, Milchpulver bis zu 216-1239 mg pro Milliliter und Joghurt 78-212 mg pro Milliliter.

　　Andere Milchprodukte wie aromatisierte Milch, gesüßtes Kuhmilchvollmilchpulver, Milchpulver mit hohem Kalziumgehalt und Sahne enthalten ebenfalls eine ordentliche Menge Kalzium. Es ist ratsam, dass Säuglinge, Kleinkinder und Jugendliche täglich eine bestimmte Menge an Milchprodukten und Milchprodukten zu sich nehmen. Außerdem enthalten Milchprodukte mehr Vitamin A und Riboflavin, zwei Nährstoffe, an denen es in der Ernährung unserer Bevölkerung oft mangelt. Da Milchprodukte einen sehr hohen Nährwert von Lebensmitteln, in den entwickelten Ländern wird seine separate Beispiel für eine große Klasse von Lebensmitteln, ist eines der Lebensmittel, die Menschen müssen jeden Tag essen, für Kalzium, Phosphor, Vitamin A, D, b2, die wichtigste Quelle der Versorgung.

　　Bei der Kalziumergänzung sollten die folgenden Punkte nicht außer Acht gelassen werden:

　　1, Kalzium-Ergänzung muss Vitamin D hinzugefügt werden

　　Vitamin D kann effektiv fördern die körpereigene Absorption von Kalzium, ist es, die Tür der Kalzium-Stoffwechsel der goldene Schlüssel zu öffnen, brauchen Kinder 400 internationale Einheiten von Vitamin D pro Tag werden kann. In der Tat, Vitamin D kann durch den menschlichen Körper selbst synthetisiert werden, ist es empfehlenswert, dass die Eltern ihre Kinder an die Sonne richtig zu nehmen; oder wählen Sie einige Calcium-Präparate mit Vitamin D.

　　2, nehmen Sie keine phosphorhaltigen Kalziumpräparate

　　Die wichtigsten Elemente bei der Herstellung von Knochen sind Kalzium und Phosphor, und die Beziehung zwischen beiden ist sehr eng. Die menschliche Aufnahme von Kalzium und Phosphor muss ein bestimmtes Verhältnis einhalten, wenn die Aufnahme von Phosphor zu viel ist, wird es in unlösliches Kalziumphosphat umgewandelt und aus dem Körper ausgeschieden. Dies führt unweigerlich zu Kalziumverlusten. Und die Chinesen haben aufgrund des Problems der Lebensmittel und des Wassers die Phosphoraufnahme weit über die Norm hinaus erhöht. Vor allem im Säuglingsalter kann eine übermäßige Phosphorzufuhr zu einer Reihe von schwerwiegenden Folgen führen. Chinesische Ernährungsexperten fordern: Geben Sie Säuglingen und Kleinkindern niemals phosphorhaltige Kalziumpräparate!

　　3、Magnesium beeinflusst die Kalziumaufnahme

　　Kalzium und Magnesium sind beides zweiwertige Ionen, bei der Aufnahme im Körper kommt es zu einem Wettbewerb. Für Säuglinge und Kleinkinder, die körpereigene Magnesiumgehalt durch die Nahrung kann die Bedürfnisse des Stoffwechsels zu erfüllen, brauchen keine zusätzliche Ergänzung, und Magnesium Überlastung kann nicht nur die Aufnahme und Verwendung von Kalzium beeinflussen, sondern auch motorische Funktionsstörungen verursachen, wird empfohlen, dass nicht blind ergänzen Kalzium-Ergänzungen mit Magnesium.

　　Baby, wie man richtig ergänzen Kalzium nicht übermäßig übermäßige Kalzium Ergänzung ist gefährlich

　　4, die Lebensmittel sollten weniger Salz, ist förderlich für die Aufnahme von Kalzium

　　Jüngste Studien haben festgestellt, dass: Kalzium und Natrium in den Nierentubuli in der Reabsorption Prozess Wettbewerb auftritt, Natriumzufuhr hoch ist, wird der Körper die Aufnahme von Kalzium zu reduzieren. Die Internationale Gesundheitsorganisation empfiehlt, dass die tägliche Salzaufnahme pro Person in China weniger als 6 g betragen sollte, je weniger, desto besser für Säuglinge und Kleinkinder. Daher wird empfohlen, dass Familien, die gerne salzig essen, die Salzzufuhr in der Ernährung ihrer Kinder streng kontrollieren, um die Aufnahme und Verwertung von Kalzium im Körper ihrer Kinder sicherzustellen.

　　5、Die Wirkung von Phytinsäure und Oxalsäure in Lebensmitteln auf Kalzium

　　Chinesen ernähren sich hauptsächlich von pflanzlichen Lebensmitteln. Bohnen, unfermentiertes Mehl enthält Phytinsäure; einige Gemüsesorten (Spinat, Bambussprossen, Bohnen, Wildreis, Zwiebeln usw.) enthalten Oxalsäure, die sich mit Kalzium zu einer unlöslichen Substanz verbinden und die Aufnahme von Kalzium beeinträchtigen kann. Bei der Einnahme von Kalziumpräparaten sollten diese Aspekte angemessen berücksichtigt werden.

　　Mit den obigen Ausführungen haben wir Ihnen die Gefahren einer übermäßigen Kalziumzufuhr für Säuglinge aufgezeigt. Ich hoffe, dass sie Ihnen helfen werden, und wünsche Ihnen schließlich eine gute Gesundheit.