Overdreven calciumtilskud til babyer er farligt, ved du det? Forældre er altid bekymrede for, at deres børn ikke udgør nok calcium, et stort antal børn til at spise calcium mad, men ved ikke, at overdreven calciumtilskud også vil påvirke barnets vækst, så hvordan man supplerer calcium er den rigtige måde? I dag vil vi lære om den korrekte måde at supplere calcium på.

　　Overdreven kalciumtilskud er meget skadeligt for børn

　　Eksperter siger, at de vigtigste symptomer på overdrevent calciumtilskud er hævelse og svedtendens, anoreksi, kvalme, forstoppelse, dyspepsi og alvorlig hypercalciuri, mens overdrevent calciumtilskud hos børn også kan begrænse hjernens udvikling og påvirke væksten. Hvis calciumkoncentrationen i blodet er for høj, vil aflejring af calcium i hornhindens periferi påvirke synet, aflejring i hjerteklapperne vil påvirke hjertefunktionen, aflejring i blodkarvæggen vil forværre vaskulær sklerose.

　　Eksperter foreslår, at calciumtilskud udføres under vejledning af en læge. Børn, der ikke har en åbenlys mangel på calcium, kan få tilskud fra fødevarer som sojaprodukter, mejeriprodukter og fisk samt fra sollysets ultraviolette effekt. Soleksponering og udendørs motion er de bedste naturlige calciumtilskud, og mejeriprodukter bør være den foretrukne calciumtilskudsfødevare. For dem, der ikke drikker mælk, kan yoghurt bruges som erstatning. Calciumtilskud gennem en afbalanceret kost er ikke kun muligt, men også mere effektivt, omkostningseffektivt, sikkert og langtidsholdbart.

　　Hvor meget calcium har et barn brug for hver dag?

　　0-6 måneder: 300 mg/dag

　　6-12 måneder: 400 mg/dag

　　1-3 år: 600 mg/dag

　　4-10 år: 800 mg/dag

　　11-18 år: 1000 mg/dag

　　Når børn vokser og udvikler sig, er calciumindtaget fra maden alene langt fra nok til at dække kroppens behov. Derfor er det nødvendigt med yderligere calciumtilskud ud over den normale mad, og det daglige calciumtilskud er 50-60% af calciumbehovet hos børn i de ovennævnte aldersgrupper.

　　Sådan giver du korrekt calciumtilskud til babyer uden at overdosere Overdreven calciumtilskud er farligt

　　Hvordan man vælger et effektivt calciumtilskud er direkte relateret til effekten af calciumtilskud, eksperter mener, at: valget af calciumtilskud hovedsageligt overvejer tre faktorer, nemlig er calciumkilden til calciumindhold høj nok? Er den sikker? Er forholdet mellem pris og ydelse økonomisk og rimeligt?

　　Mælk er det bedste calciumtilskud

　　Det kinesiske ernæringsselskab påpegede i artikel 3 i kostrådene for kinesiske indbyggere - Spis ofte mælk, sojabønner eller produkter.

　　Mælk og andre mejeriprodukter er de bedste kalciumtilskud, som giver en kvalitet af kalcium, der er uovertruffen af nogen anden fødevare eller medicin, og som samtidig giver energi, protein af høj kvalitet og vitaminer til dagens aktiviteter. Mælkens sammensætning af næringsstoffer er, ud over at være rig på protein og vitaminer af høj kvalitet, rig på calcium og har en høj optagelses- og udnyttelsesgrad, hvilket gør den til en fremragende kilde til naturligt calcium. Frisk mælk indeholder 63-159 mg calcium pr. milliliter, mælkepulver op til 216-1239 mg pr. milliliter og yoghurt 78-212 mg pr. milliliter.

　　Andre produkter som mælk med smag, sødmælkspulver med hele fingre, mælkepulver med højt kalciumindhold og fløde indeholder også en pæn mængde kalcium. Det anbefales, at spædbørn, småbørn og unge spiser en vis mængde mejeriprodukter og produkter heraf hver dag. Derudover indeholder mejeriprodukter også mere A-vitamin og riboflavin, disse to næringsstoffer er ofte lette at mangle i vores befolknings kost. Fordi mejeriprodukter har en meget høj næringsværdi, vil de i de udviklede lande være et særskilt eksempel på en stor klasse af fødevarer, der er en af de fødevarer, som folk skal spise hver dag, for calcium, fosfor, vitamin a, d, b2, er den vigtigste forsyningskilde.

　　I forbindelse med calciumtilskud bør man ikke ignorere følgende spørgsmål:

　　1, calciumtilskud skal tilsættes d-vitamin

　　D-vitamin kan effektivt fremme kroppens optagelse af calcium, er at åbne døren til calciummetabolisme af den gyldne nøgle, børn har brug for 400 internationale enheder af D-vitamin om dagen kan være. Faktisk kan d-vitamin syntetiseres af menneskekroppen selv, det anbefales, at forældre tager deres børn ordentligt ud i solen; eller vælg nogle calciumpræparater, der indeholder d-vitamin.

　　2, tag ikke calciumtilskud, der indeholder fosfor

　　De vigtigste elementer i fremstillingen af knogler er calcium og fosfor, og forholdet mellem de to er meget tæt. Menneskers indtag af calcium og fosfor skal opfylde et bestemt forhold, og hvis indtaget af fosfor er for stort, vil det blive dannet til uopløseligt calciumfosfat, der udledes fra kroppen. Det fører uundgåeligt til tab af calcium. Og på grund af problemet med mad og vand har kinesernes fosforindtag i høj grad overskredet standarden. Især i spædbarnsalderen kan for meget fosfor føre til en række alvorlige konsekvenser. Kinesiske ernæringseksperter opfordrer til, at man aldrig giver spædbørn og småbørn calciumtilskud, der indeholder fosfor!

　　3 、 Magnesium påvirker calciumabsorptionen

　　Calcium og magnesium er begge divalente ioner, og absorptionen i kroppen vil skabe konkurrence. For spædbørn og småbørn kan kroppens magnesiumindhold gennem maden opfylde metabolismens behov, behøver ikke yderligere tilskud, og magnesiumoverskud kan ikke kun påvirke absorptionen og brugen af calcium, men også forårsage motoriske funktionsforstyrrelser, det anbefales, at man ikke blindt supplerer calciumtilskud, der indeholder magnesium.

　　Baby hvordan man korrekt supplerer calcium ikke overdreven overdreven calciumtilskud er farligt

　　4, maden skal være mindre salt, er befordrende for absorptionen af calcium

　　Nylige undersøgelser har vist, at: calcium og natrium i nyretubuli i reabsorptionsprocessen konkurrerer, hvis natriumindtaget er højt, vil kroppen reducere absorptionen af calcium. Den Internationale Sundhedsorganisation foreslår, at det daglige saltindtag pr. person i Kina bør være mindre end 6 g, jo mindre jo bedre for spædbørn og småbørn. Derfor anbefales det, at familier, der kan lide salt mad, nøje kontrollerer saltindtaget i deres børns kost for at sikre optagelsen og udnyttelsen af calcium i deres børns kroppe.

　　5 、 Effekten af fytinsyre og oxalsyre i fødevarer på calcium

　　Kinesere spiser hovedsageligt vegetabilske fødevarer. Bønner, ugæret mel indeholder fytinsyre; nogle grøntsager (spinat, bambusskud, bønner, vilde ris, løg osv.) indeholder oxalsyre, som kan kombineres med calcium til et uopløseligt stof og påvirke absorptionen af calcium. Calciumtilskud bør tage behørigt hensyn til disse problemer.

　　Ovenstående er, hvad vi har introduceret for dig farerne ved overdreven calciumtilskud til babyer, jeg håber, det vil hjælpe dig, og ønsker dig endelig et godt helbred.