長者該如何維護骨骼與關節健康?
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古諺云:「樹老根先枯,人老骨先衰」。長者隨年齡增長,臟腑機能漸趨衰退。關節軟骨雖在骨關節中發揮屏障作用,然其代謝功能減退導致營養流失匱乏,加之長年磨損等因素,終將不可避免產生變性病變。失去軟骨保護的關節,將引發各類骨關節疾病。
數據顯示,40歲後多數人開始出現骨關節疾病徵兆,60歲患者比例達50%,70歲更超過85%。
骨密度降低、關節腔狹窄與不均勻化——此乃骨病變的基本病理變化。遏止或延緩此病理變化的最佳方式,在於補充骨組織再生必需的營養素——葡萄糖胺。>>>點此了解佳麗芙葡萄糖胺詳情
佳麗芙葡萄糖胺能全面供應硬骨再生與重建所需的礦物質、有機物、維生素等營養成分,實現系統性調節。關節軟骨再生與關節液分泌,需藉由葡萄糖胺、黏多醣類(玻尿酸、硫酸軟骨素、硫酸角蛋白)、膠原蛋白、維生素等營養成分進行全面系統性調節。
同時透過科學飲食調配,確保骨骼關節持續獲得充足營養。選擇合適枕具與寢具至關重要。長者應選擇符合頸椎曲線且厚度適中的枕頭,避免因睡眠時枕頭過高導致頸椎關節損傷。曾患腰椎關節疾病的長者應睡硬板床,避免鋪設海綿床墊或彈簧床墊的軟床,否則恐加劇病症。
長者們透過補充葡萄糖胺並參考上述生活習慣,可預防骨關節疾病發生或有效緩解症狀。
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