百合白木耳湯—滋陰養肺
作法：取鮮百合100克或乾百合30克，加乾白木耳20克，入鍋注入約1公升清水，以文火慢燉。待食材軟化後加入適量冰糖，續煮即成。功效：百合與白木耳能清肺熱，對肺燥型流感極具療效。秋季務必多加攝取！
三紅茶—消除老年斑
做法：三紅茶指山楂、枸杞、紅棗。選材要點：山楂取乾燥果實，紅棗選小棗，枸杞挑天然淡紅色。將小棗撕碎，與另兩種材料混合後注入沸水，可煮服或浸泡飲用。
功效：山楂酸溫性，能促進血液循環、消散瘀血；紅棗甘甜滋養氣血；枸杞則能補益腎脾。長期飲用可使面色紅潤，老年斑完全不顯現！
蘿蔔絲煎餅—止咳化痰
作法：蘿蔔切絲，與叉燒、青蔥等配料拌勻塑形，平底鍋煎熟即成。美味營養滿點，更能療癒病痛！
功效：日常食用蘿蔔可滋陰降氣，止咳化痰。氣喘吁吁、咳嗽多痰者請務必多加食用。
分心木茶—助眠
做法：取5克胡桃木隔片（分心木）以沸水沖泡，可反覆飲用。建議每日午後至睡前飲用。
功效：飲用分心木茶可減少尿量、促進安眠，助您一覺睡到天亮。
菊玫瑰茶—疏肝理氣
做法：取潔淨貢菊（黃菊）10克與玫瑰花10克置於保溫瓶，注入沸水浸泡30分鐘後代茶飲用。可反覆沖泡，風味淡薄時更換花材。
功效：菊玫瑰茶能助益肝氣運行，滋養肝陰。特別適合情緒低落易煩躁者，尤宜高血壓患者，兼具美容功效。
薏仁綠豆粥—清熱除濕
作法：將100克小米、50克薏仁、20克綠豆放入土鍋，加水燉煮至粥體濃稠。
功效：薏仁祛濕利尿，小米健脾養胃，白芸豆健脾除濕。三者相輔相成，能清熱除濕、健脾養胃。改善食慾後，身體自然康復。
牛蒡根—穩定血壓與血糖值
做法：牛蒡根形似山藥，切薄片後入鍋煮20分鐘，濾取湯汁飲用。
具穩定血壓、降低血糖之效，一鍋可分兩次飲用，適合作為日常飲品。
功效：清熱解毒，輔助穩定血壓與血糖。與牛肉同炒風味絕佳！