4. Motion måste balanseras med näring. Följ principen om att ”kombinera motion med näring”. Rätt näring hjälper till att upprätthålla kroppens balans och främjar både fysiskt och mentalt välbefinnande. 5. Motion måste vara kontinuerlig. Åta dig att träna ”i alla väder” och ”helhjärtat”; var aldrig halvhjärtad. Håll ut i flera år, så kommer fördelarna att vara garanterade.
6. Träna med metodik: Börja med lättminnesvärda och praktiska rutiner. Helst bör man utnyttja historisk och samtida visdom för att utforma ett personligt program som passar ens faktiska omständigheter och behov.
7. Träna med utvärdering: Utvärdera effektiviteten i ditt träningsprogram för att göra nödvändiga justeringar och säkerställa att träningen är effektiv.