4. Физические упражнения должны быть сбалансированы с питанием. Придерживайтесь принципа «сочетания упражнений с питанием». Правильное питание помогает поддерживать равновесие в организме, способствуя физическому и психическому благополучию. 5. Физические упражнения должны быть постоянными. Придерживайтесь принципа «всепогодных» и «искренних» тренировок; никогда не делайте ничего наполовину. Продолжайте заниматься в течение нескольких лет, и польза будет гарантирована.
6. Занимайтесь физическими упражнениями методично: начните с легко запоминающихся и выполнимых упражнений. В идеале, опирайтесь на исторический и современный опыт, чтобы разработать индивидуальную программу, соответствующую вашим реальным обстоятельствам и потребностям.
7. Занимайтесь физическими упражнениями с оценкой: оценивайте эффективность своей программы фитнеса, чтобы внести необходимые корректировки и обеспечить эффективность тренировок.