4. Exercițiile fizice trebuie echilibrate cu alimentația. Respectați principiul „combinării exercițiilor fizice cu alimentația”. O alimentație adecvată ajută la menținerea echilibrului corporal, favorizând atât bunăstarea fizică, cât și cea mentală. 5. Exercițiile fizice trebuie să fie susținute. Angajați-vă să vă antrenați „în orice condiții meteorologice” și „din toată inima”; nu fiți niciodată jumătate de măsură. Perseverați timp de câțiva ani și beneficiile vor fi asigurate.
6. Exerciții fizice cu metodologie: începeți cu rutine ușor de reținut și de practicat. În mod ideal, inspirați-vă din înțelepciunea istorică și contemporană pentru a elabora un regim personalizat, adaptat circumstanțelor și nevoilor dvs. specifice.
7. Exerciții fizice cu evaluare: evaluați eficacitatea regimului dvs. de fitness pentru a face ajustările necesare, asigurând eficiența antrenamentului dvs.