4. Lichaamsbeweging moet in evenwicht zijn met voeding. Houd u aan het principe van "lichaamsbeweging combineren met voeding". Passende voeding helpt het evenwicht in het lichaam te behouden en bevordert zowel lichamelijk als geestelijk welzijn. 5. Lichaamsbeweging moet volgehouden worden. Zet u in voor "all-weather" en "wholehearted" training; wees nooit halfslachtig. Houd dit enkele jaren vol en de voordelen zijn verzekerd.
6. Train met methodologie: begin met gemakkelijk te onthouden en uitvoerbare routines. Maak idealiter gebruik van historische en hedendaagse wijsheid om een persoonlijk programma op te stellen dat is afgestemd op uw specifieke omstandigheden en behoeften.
7. Train met evaluatie: beoordeel de effectiviteit van uw fitnessprogramma om noodzakelijke verbeteringen te identificeren en zo de effectiviteit ervan te waarborgen.