4. Trening må balanseres med ernæring. Følg prinsippet om å «kombinere trening med ernæring». Riktig ernæring bidrar til å opprettholde kroppens balanse og fremmer både fysisk og mental velvære. 5. Treningen må være vedvarende. Forplikt deg til å trene «uansett vær» og «helhjertet»; vær aldri halvhjertet. Hold ut i flere år, så vil fordelene være sikret.
6. Tren med metodikk: Begynn med rutiner som er enkle å huske og gjennomføre. Ideelt sett bør du trekke på historisk og moderne visdom for å utarbeide et personlig treningsprogram som passer til dine faktiske omstendigheter og behov.
7. Tren med evaluering: Vurder effektiviteten av treningsprogrammet ditt for å gjøre nødvendige justeringer, slik at treningen din blir effektiv.