4. Fiziniai pratimai turi būti suderinti su mityba. Laikykitės principo „derinti fizinius pratimus su mityba“. Tinkama mityba padeda išlaikyti organizmo pusiausvyrą, skatina fizinę ir psichinę gerovę. 5. Fiziniai pratimai turi būti nuolatiniai. Įsipareigokite treniruotis „bet kokiu oru“ ir „iš visos širdies“; niekada nebūkite abejingi. Ištverkite kelerius metus, ir nauda bus garantuota.
6. Fiziniai pratimai pagal metodiką: pradėkite nuo lengvai įsimenamų ir praktiškų pratimų. Idealiu atveju, remkitės istorine ir šiuolaikine išmintimi, kad sukurtumėte individualų režimą, pritaikytą jūsų faktinėms aplinkybėms ir poreikiams.
7. Fiziniai pratimai su vertinimu: įvertinkite savo fitneso režimo veiksmingumą, kad galėtumėte atlikti reikiamus koregavimus ir užtikrinti treniruočių efektyvumą.