4. 수련에는 반드시 양생이 동반되어야 합니다. "수련과 양생의 결합"을 고수하고 적절한 영양 공급은 신체 균형을 유지하며 심신 모두 건강하게 합니다.
5. 수련에는 반드시 꾸준함이 필요합니다. 반드시 "전 시간대"와 "전심전력"으로 운동해야 하며, 결코 마음이 흔들려서는 안 됩니다. 수년간 꾸준히 하면 반드시 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
6. 운동에는 방법이 있어야 한다. 먼저 기억하기 쉽고 실천하기 쉬운 운동법을 선택하고, 고대와 현대의 경험을 참고하여 자신의 실제 상황과 필요에 맞는 운동법을 직접 구성하는 것이 가장 좋다.
7. 운동에는 검증이 있어야 한다. 자신이 하는 건강 운동의 효과를 검증하고 필요한 개선을 통해 운동의 효과성을 보장해야 한다.