4. Olahraga harus seimbang dengan nutrisi. Patuhi prinsip "menggabungkan olahraga dengan nutrisi." Nutrisi yang tepat membantu menjaga keseimbangan tubuh, mendukung kesehatan fisik dan mental. 5. Olahraga harus berkelanjutan. Komitmenlah pada latihan "sepanjang musim" dan "sepenuh hati"; jangan setengah-setengah. Teruslah berlatih selama bertahun-tahun, dan manfaatnya akan terjamin.
6. Latihan dengan Metode: Mulailah dengan rutinitas yang mudah diingat dan praktis. Idealnya, manfaatkan kebijaksanaan historis dan kontemporer untuk merancang program latihan pribadi yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan spesifik Anda.
7. Latihan dengan Evaluasi: Evaluasi efektivitas program kebugaran Anda untuk melakukan penyesuaian yang diperlukan, memastikan keefektifan latihan Anda.