4. L'exercice physique doit être équilibré avec l'alimentation. Adhérez au principe « combiner l'exercice physique avec l'alimentation ». Une alimentation appropriée aide à maintenir l'équilibre corporel, favorisant ainsi le bien-être physique et mental. 5. L'exercice physique doit être soutenu. Engagez-vous à vous entraîner « par tous les temps » et « de tout votre cœur » ; ne soyez jamais tiède. Persévérez pendant plusieurs années et les bénéfices seront assurés.
6. Exercez-vous avec méthode : commencez par des routines faciles à mémoriser et à mettre en pratique. Idéalement, inspirez-vous de la sagesse historique et contemporaine pour concevoir un programme personnalisé adapté à votre situation et à vos besoins réels.
7. Exercez-vous avec évaluation : évaluez l'efficacité de votre programme de remise en forme afin d'apporter les ajustements nécessaires et de garantir l'efficacité de votre entraînement.