4. Bewegung muss mit Ernährung in Einklang gebracht werden. Halten Sie sich an den Grundsatz „Bewegung mit Ernährung verbinden”. Eine angemessene Ernährung trägt zur Aufrechterhaltung des körperlichen Gleichgewichts bei und fördert sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden. 5. Bewegung muss nachhaltig sein. Verpflichten Sie sich zu einem „allwettertauglichen” und „ganzheitlichen” Training; seien Sie niemals halbherzig. Halten Sie mehrere Jahre lang durch, dann sind die Vorteile garantiert.
6. Trainieren Sie mit Methodik: Beginnen Sie mit leicht zu merkenden und praktikablen Routinen. Idealerweise sollten Sie auf historische und zeitgenössische Erkenntnisse zurückgreifen, um ein individuelles Programm zu entwickeln, das Ihren spezifischen Umständen und Bedürfnissen entspricht.
7. Trainieren Sie mit Bewertung: Bewerten Sie die Wirksamkeit Ihres Fitnessprogramms, um notwendige Verbesserungen zu identifizieren und so dessen Effektivität sicherzustellen.