4. يجب أن تكون التمارين متوازنة مع التغذية. التزم بمبدأ "الجمع بين التمارين والتغذية". تساعد التغذية المناسبة في الحفاظ على توازن الجسم، وتعزيز الصحة البدنية والعقلية. 5. يجب أن تكون التمارين مستمرة. التزم بالتدريب "في جميع الأحوال الجوية" و"بكل إخلاص"؛ لا تكن مترددًا أبدًا. استمر لعدة سنوات، وستضمن الفوائد.
6. ممارسة الرياضة بطريقة منهجية: ابدأ بتمارين سهلة التذكر وقابلة للتطبيق. من الأفضل الاستفادة من الحكمة التاريخية والمعاصرة لوضع نظام شخصي يناسب ظروفك واحتياجاتك الخاصة.
7. ممارسة الرياضة مع التقييم: قم بتقييم فعالية نظام اللياقة البدنية الخاص بك لتحديد التحسينات اللازمة، وبالتالي ضمان فعاليته.