«Одягайся тепло навесні, терпи холод восени» — це приказка про здоров'я, що відображає досвід людей у підтримці фізичного благополуччя, підкріплений науковими обґрунтуваннями. «Терпіти холод» означає уникати надмірного одягання, коли восени температура стає трохи прохолоднішою. Помірне перебування на прохолодному повітрі допомагає розвинути стійкість до холоду. Поступова акліматизація до поступового зниження температури стимулює метаболічні процеси, збільшує вироблення тепла та покращує адаптивність до холодніших умов. Однак такий підхід підходить не всім.
Діабетики повинні уникати впливу осіннього холоду
Осінь приносить значні коливання температури. Діабетики часто страждають від поганого місцевого кровопостачання. Раптовий вплив холодного повітря може викликати судинні спазми, що ще більше зменшує кровотік і збільшує ризик ускладнень, таких як некроз тканин і діабетична стопа. Більш того, діабет часто супроводжується серцево-судинними та цереброваскулярними захворюваннями. Стимуляція холодним повітрям може погіршити ці стани, що потенційно може призвести до інфаркту міокарда.
Більше того, з пониженням температури організм потребує більше калорій для боротьби з холодом, що призводить до підвищення метаболічної активності та збільшення споживання їжі. Для діабетиків контроль рівня цукру в крові в цей період стає особливо складним. Дотримання практики «осіннього холоду» може посилити коливання рівня глюкози в крові або погіршити ускладнення.
Щоб уникнути численних небезпек «осіннього морозу», діабетики повинні своєчасно підбирати одяг відповідно до змін погоди, щоб не відчувати надмірного холоду. Особливо на початку осені, коли денна температура може залишатися високою, а вранці та ввечері вже прохолодніше. Тому діабетики також повинні підбирати одяг відповідно до часу доби, коли вони перебувають на вулиці.
Люди похилого віку не пристосовані до «осіннього холоду»
Люди з серцево-судинними або цереброваскулярними захворюваннями, а також немічні люди похилого віку зі зниженою фізіологічною регуляцією, не пристосовані до «осіннього холоду». Це пов'язано з тим, що пізня осінь приносить значні коливання температури, з істотними відмінностями в температурних перепадах, швидкості вітру та атмосферному тиску.Така нестабільна погода викликає звуження судин у шкірі та підшкірних тканинах, що збільшує периферичний судинний опір і підвищує артеріальний тиск. Вона також підвищує в'язкість крові, що може спровокувати стенокардію або інфаркт міокарда у пацієнтів з ішемічною хворобою серця. У важких випадках це може призвести до розриву судин, що спричинить інсульт, який може викликати геміплегію та становити загрозу для життя. Тому слід уникати занять «осіннім морозом».
Немовлята та маленькі діти не повинні піддаватися впливу осіннього холоду
Немовлята та маленькі діти, які перебувають у процесі росту та розвитку, а також ті, хто страждає на хронічні захворювання або має слабке здоров'я, не повинні піддаватися впливу осіннього холоду.Особи з хронічним бронхітом, астмою або подібними захворюваннями в анамнезі також повинні уникати «осіннього охолодження». Такі люди схильні до рецидивів або погіршення симптомів при застуді або розвитку застуди. Крім того, діти, які часто застуджуються восени та взимку — 1-2 рази на місяць мають симптоми застуди та підвищену температуру — з медичної точки зору називаються «дітьми з високою сприйнятливістю». Такі діти також повинні уникати «осіннього охолодження».