Porekadlo „na jar sa teplo obliekajte, na jeseň znášajte chlad“ je ľudová múdrosť zakorenená v zachovaní zdravia, ktorá má vedeckú hodnotu. „Znášať chlad“ znamená vyhnúť sa nadmernému vrstveniu oblečenia, keď jeseň prinesie mierne chladnejšie teploty. Stredná expozícia chladnému vzduchu pomáha rozvíjať toleranciu voči chladu. Postupné prispôsobovanie sa postupne klesajúcim teplotám v priebehu času zlepšuje metabolické procesy, zvyšuje produkciu tepla a zlepšuje prispôsobivosť chladnejším podmienkam. Tento prístup však nie je všeobecne vhodný.
Diabetici by sa mali vyhýbať vystaveniu jesenným mrazom
Jeseň prináša výrazné kolísanie teplôt. Diabetici často trpia zlou lokálnou krvnou cirkuláciou. Náhle vystavenie chladnému vzduchu môže vyvolať cievne kŕče, čo ďalej znižuje prietok krvi a zvyšuje riziko komplikácií, ako je nekróza tkaniva a diabetická noha. Navyše, cukrovka sa často vyskytuje spolu s kardiovaskulárnymi a cerebrovaskulárnymi ochoreniami. Stimulácia chladným vzduchom môže tieto stavy zhoršiť a potenciálne viesť k infarktu myokardu.
Navyše, keď teploty klesajú, telo potrebuje viac kalórií na boj s chladom, čo vedie k zvýšenej metabolickej aktivite a vyššiemu príjmu potravy. Pre diabetikov je v tomto období kontrola hladiny cukru v krvi prirodzene náročná. Prijatie praxe „jesenného chladu“ môže zhoršiť kolísanie hladiny glukózy v krvi alebo zhoršiť komplikácie.
Aby sa diabetici vyhli početným nebezpečenstvám „jesenného mrazu“, mali by si rýchlo prispôsobiť oblečenie zmenám počasia a zabezpečiť, aby im nebola nadmerná zima. Najmä na začiatku jesene, keď denné teploty môžu zostať vysoké, sú rána a večery už chladnejšie. Diabetici by preto mali prispôsobiť svoje oblečenie aj dennej dobe, kedy sa zdržiavajú vonku.
Starší ľudia nie sú prispôsobení „jesennému chladu“
Ľudia s kardiovaskulárnymi alebo cerebrovaskulárnymi ochoreniami a krehkí starší ľudia so zníženou fyziologickou reguláciou nie sú prispôsobení „jesennému chladu“. Je to preto, že neskorá jeseň prináša výrazné kolísanie teplôt s výraznými rozdielmi v teplotných rozdieloch, rýchlosti vetra a atmosférickom tlaku.Takéto nepredvídateľné počasie spôsobuje vazokonstrikciu v koži a podkožných tkanivách, čím sa zvyšuje periférny vaskulárny odpor a stúpa krvný tlak. Zvyšuje sa tiež viskozita krvi, čo môže u pacientov s ischemickou chorobou srdca vyvolať anginu pectoris alebo infarkt myokardu. V závažných prípadoch môže dôjsť k prasknutiu ciev, čo môže spôsobiť mozgovú príhodu, ktorá vedie k hemiplegii a predstavuje život ohrozujúce riziko. Preto sa vyhnite cvičeniu „jesenný mráz“.
Dojčatá a malé deti by nemali byť vystavené jesennému chladu
Dojčatá a malé deti, ktoré prechádzajú rastom a vývojom, ako aj deti s chronickými ochoreniami alebo krehkou konštitúciou, by nemali byť vystavené jesennému chladu.Osoby s anamnézou chronickej bronchitídy, astmy alebo podobných ochorení by sa tiež mali vyhýbať „jesennému chladu“. Takéto osoby sú náchylné na relaps alebo zhoršenie symptómov po prechladnutí alebo ochorení na chrípku. Okrem toho deti, ktoré často ochorejú na chrípku na jeseň a v zime – s 1–2 epizódami horúčky a príznakov chrípky mesačne – sú z lekárskeho hľadiska označované ako „vysoko náchylné deti“. Takéto deti by sa tiež mali vyhýbať „jesennému chladu“.