«Одевайтесь тепло весной, терпите холод осенью» — это пословица о здоровье, отражающая опыт людей в поддержании физического благополучия, подкрепленный научным обоснованием. «Терпеть холод» означает избегать чрезмерного утепления, когда осенью температура становится немного прохладнее. Умеренное воздействие прохладного воздуха помогает выработать холодоустойчивость. Постепенная акклиматизация к постепенно снижающимся температурам со временем стимулирует метаболические процессы, увеличивает выработку тепла и повышает адаптивность к более холодным условиям. Однако этот подход подходит не всем.
Диабетики должны избегать воздействия осенних заморозков
Осень приносит значительные колебания температуры. Диабетики часто страдают от плохого местного кровоснабжения. Внезапное воздействие холодного воздуха может вызвать сосудистые спазмы, еще больше снижая кровоток и увеличивая риск осложнений, таких как некроз тканей и диабетическая стопа. Кроме того, диабет часто сопутствует сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям. Воздействие холодного воздуха может усугубить эти состояния, потенциально приводя к инфаркту миокарда.
Кроме того, с понижением температуры организму требуется больше калорий для борьбы с холодом, что приводит к увеличению метаболической активности и повышению потребления пищи. Для диабетиков контроль уровня сахара в крови в этот период становится по сути сложной задачей. Принятие практики «осеннего холода» может усугубить колебания уровня глюкозы в крови или ухудшить осложнения.
Чтобы избежать многочисленных опасностей «осеннего мороза», диабетики должны своевременно подбирать одежду в соответствии с изменениями погоды, следя за тем, чтобы не замерзнуть. Особенно в начале осени, когда дневная температура может оставаться высокой, а утром и вечером уже становится прохладнее. Поэтому диабетики должны подбирать одежду в зависимости от времени суток, когда они находятся на улице.
Пожилые люди не приспособлены к «осеннему холоду»
Люди с сердечно-сосудистыми или цереброваскулярными заболеваниями, а также слабые пожилые люди с ослабленной физиологической регуляцией не приспособлены к «осеннему холоду». Это связано с тем, что в конце осени наблюдаются значительные колебания температуры, сопровождающиеся значительными изменениями температурных перепадов, скорости ветра и атмосферного давления.Такая непредсказуемая погода вызывает сужение сосудов в коже и подкожных тканях, увеличивая сопротивление периферических сосудов и повышая кровяное давление. Она также повышает вязкость крови, что может вызвать стенокардию или инфаркт миокарда у пациентов с ишемической болезнью сердца. В тяжелых случаях это может привести к разрыву сосудов, вызывая инсульт, который приводит к гемиплегии и представляет угрозу для жизни. Поэтому следует избегать практики «осеннего мороза».
Младенцы и маленькие дети не должны подвергаться воздействию осеннего холода
Младенцы и маленькие дети, находящиеся в стадии роста и развития, а также дети с хроническими заболеваниями или слабым здоровьем не должны подвергаться воздействию осеннего холода.Лицам с хроническим бронхитом, астмой или подобными заболеваниями в анамнезе также следует избегать «осеннего охлаждения». Такие люди склонны к рецидивам или ухудшению симптомов при переохлаждении или простуде. Кроме того, дети, которые часто простужаются осенью и зимой — с 1-2 эпизодами лихорадки и симптомами простуды в месяц — с медицинской точки зрения называются «детьми с высокой восприимчивостью». Такие дети также должны избегать «осеннего охлаждения».