„Îmbracă-te bine primăvara, îndură frigul toamna” este un proverb despre sănătate care reflectă experiența oamenilor în menținerea bunăstării fizice, susținută de raționamente științifice. „A îndura frigul” se referă la evitarea îmbrăcării excesive atunci când temperaturile toamnei devin puțin mai reci. Expunerea moderată la aerul rece ajută la dezvoltarea toleranței la frig. Aclimatizarea treptată la temperaturi din ce în ce mai scăzute stimulează procesele metabolice, crește producția de căldură și îmbunătățește adaptabilitatea la condiții mai reci. Cu toate acestea, această abordare nu este potrivită pentru toată lumea.
Diabeticii ar trebui să evite expunerea la înghețul de toamnă
Toamna aduce fluctuații semnificative de temperatură. Diabeticii suferă adesea de o alimentație sanguină locală deficitară. Expunerea bruscă la aer rece poate declanșa spasme vasculare, reducând și mai mult fluxul sanguin și crescând riscul de complicații precum necroza țesuturilor și piciorul diabetic. Mai mult, diabetul apare frecvent împreună cu boli cardiovasculare și cerebrovasculare. Stimularea cu aer rece poate agrava aceste afecțiuni, putând duce la infarct miocardic.
Mai mult, pe măsură ce temperaturile scad, organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a combate frigul, ceea ce duce la creșterea activității metabolice și la un aport alimentar mai mare. Pentru diabetici, controlul glicemiei devine în mod inerent dificil în această perioadă. Adoptarea practicii „răcoarea toamnei” poate exacerba fluctuațiile glicemiei sau agrava complicațiile.
Pentru a evita numeroasele pericole ale „înghețului de toamnă”, diabeticii ar trebui să-și adapteze prompt îmbrăcămintea în funcție de schimbările meteorologice, asigurându-se că nu simt frigul excesiv. În special la începutul toamnei, în timp ce temperaturile diurne pot rămâne ridicate, diminețile și serile sunt deja mai reci. Prin urmare, diabeticii ar trebui să-și adapteze îmbrăcămintea la ora din zi la care se află în aer liber.
Persoanele în vârstă nu sunt adaptate la „răcoarea toamnei”
Persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sau cerebrovasculare și persoanele în vârstă fragile, cu reglarea fiziologică diminuată, nu sunt adaptate la „răcoarea toamnei”. Acest lucru se datorează faptului că sfârșitul toamnei aduce fluctuații semnificative de temperatură, cu variații considerabile ale diferențelor de temperatură, vitezei vântului și presiunii atmosferice.O astfel de vreme imprevizibilă provoacă vasoconstricție la nivelul pielii și țesuturilor subcutanate, crescând rezistența vasculară periferică și ridicând tensiunea arterială. De asemenea, crește vâscozitatea sângelui, putând declanșa angină pectorală sau infarct miocardic la pacienții cu boli coronariene. În cazuri severe, poate duce la ruperea vaselor de sânge, provocând accident vascular cerebral, ceea ce duce la hemiplegie și prezintă un risc care poate pune viața în pericol. Prin urmare, evitați practicile „înghețului de toamnă”.
Sugarii și copiii mici nu trebuie expuși la frigul de toamnă
Sugarii și copiii mici aflați în perioada de creștere și dezvoltare, precum și cei cu boli cronice sau constituție fragilă, nu trebuie expuși la frigul de toamnă.Persoanele cu antecedente de bronșită cronică, astm sau afecțiuni similare ar trebui, de asemenea, să evite „răcoarea de toamnă”. Aceste persoane sunt predispuse la recidive sau agravarea simptomelor atunci când se răcesc sau se îmbolnăvesc de gripă. În plus, copiii care se îmbolnăvesc frecvent de gripă în toamnă și iarnă – având 1-2 episoade de febră și simptome de răceală pe lună – sunt denumiți din punct de vedere medical „copii foarte susceptibili”. Acești tineri ar trebui, de asemenea, să evite „răcoarea de toamnă”.