O ditado «agasalhe-se na primavera, aguente o frio no outono» é uma sabedoria popular enraizada na preservação da saúde, sustentada por fundamentos científicos. «Aguentar o frio» refere-se a evitar o uso excessivo de roupas quando o outono traz temperaturas ligeiramente mais frias. A exposição moderada ao ar frio ajuda a desenvolver tolerância ao frio. A aclimatação gradual a temperaturas cada vez mais baixas ao longo do tempo melhora os processos metabólicos, aumenta a produção de calor e melhora a adaptabilidade a condições mais frias. No entanto, esta abordagem não é universalmente adequada.
Os diabéticos devem evitar a exposição à geada do outono
O outono traz flutuações significativas de temperatura. Os diabéticos muitas vezes sofrem de má irrigação sanguínea local. A exposição repentina ao ar frio pode desencadear espasmos vasculares, reduzindo ainda mais o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de complicações como necrose tecidual e pé diabético. Além disso, o diabetes frequentemente coocorre com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. A estimulação do ar frio pode exacerbar essas condições, levando potencialmente ao enfarte do miocárdio.
Além disso, à medida que as temperaturas caem, o corpo necessita de mais calorias para combater o frio, levando a um aumento da atividade metabólica e a uma maior ingestão de alimentos. Para os diabéticos, o controlo do açúcar no sangue torna-se inerentemente desafiante durante este período. Adotar a prática do «frio do outono» pode exacerbar as flutuações da glicose no sangue ou agravar as complicações.
Para evitar os inúmeros perigos da «geada de outono», os diabéticos devem ajustar prontamente as suas roupas de acordo com as mudanças climáticas, garantindo que não sintam frio excessivo. Particularmente no início do outono, embora as temperaturas diurnas possam permanecer altas, as manhãs e noites já são mais frias. Os diabéticos também devem, portanto, adaptar suas roupas à hora do dia em que estão ao ar livre.
Os idosos não são adequados para as práticas de "frio do outono"
Pessoas com doenças cardiovasculares ou cerebrovasculares, juntamente com idosos frágeis cujas funções reguladoras do corpo diminuíram, não são adequadas para as práticas de "frio do outono". Isso ocorre porque o final do outono traz flutuações significativas de temperatura, com variações consideráveis nas diferenças de temperatura, velocidade do vento e pressão atmosférica.Esse clima imprevisível causa vasoconstrição na pele e nos tecidos subcutâneos, aumentando a resistência vascular periférica e elevando a pressão arterial. Também aumenta a viscosidade do sangue, podendo desencadear angina pectoris ou enfarte do miocárdio em pacientes com doença cardíaca coronária. Em casos graves, pode levar à ruptura vascular, causando acidente vascular cerebral, resultando em hemiplegia e representando um risco de vida. Portanto, evite as práticas de "geada de outono".
Bebés e crianças pequenas não devem ser expostos ao frio do outono
Bebés e crianças pequenas em fase de desenvolvimento, juntamente com aqueles com doenças crónicas ou constituições frágeis, devem evitar práticas de "frio do outono".Indivíduos com histórico de bronquite crónica, asma ou condições semelhantes também devem evitar o «frio do outono». Essas pessoas são propensas a recaídas ou agravamento dos sintomas ao apanhar um resfriado ou desenvolver uma gripe. Além disso, crianças que frequentemente apanham resfriados no outono e inverno — apresentando 1-2 episódios de febre e sintomas de resfriado por mês — são clinicamente denominadas «crianças altamente suscetíveis». Essas crianças também devem evitar o «frio do outono».