Pārfrāzējot tautas gudrību „pavasarī saģērbies silti, rudenī paciet aukstumu”, var teikt, ka tā ir veselības saglabāšanas gudrība, kuras pamatā ir zinātnisks pamatojums. „Paciet aukstumu” nozīmē izvairīties no pārmērīgas apģērbšanās, kad rudens atnes nedaudz vēsākas temperatūras. Mērens aukstā gaisa iedarbības laiks palīdz attīstīt aukstuma izturību. Pakāpeniska aklimatizācija ar laiku arvien zemākām temperatūrām uzlabo vielmaiņas procesus, palielina siltuma ražošanu un uzlabo pielāgošanās spējas aukstākiem apstākļiem. Tomēr šī pieeja nav piemērota visiem.
Diabētiķiem jāizvairās no pakļaušanās rudens salnām
Rudens atnes ievērojamas temperatūras svārstības. Diabētiķi bieži cieš no sliktas vietējās asinsapgādes. Pēkšņa pakļaušanās aukstam gaisam var izraisīt asinsvadu spazmas, vēl vairāk samazinot asins plūsmu un palielinot komplikāciju risku, piemēram, audu nekrozi un diabētisko pēdu. Turklāt diabēts bieži vien ir saistīts ar sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu slimībām. Auksta gaisa iedarbība var saasināt šos stāvokļus, potenciāli izraisot miokarda infarktu.
Turklāt, temperatūrai pazeminoties, organismam ir nepieciešams vairāk kaloriju, lai cīnītos pret aukstumu, kas izraisa vielmaiņas aktivitātes palielināšanos un lielāku uztura uzņemšanu. Diabētiķiem šajā periodā cukura līmeņa kontrole kļūst īpaši grūta. „Rudens aukstuma” prakses ievērošana var pastiprināt glikozes līmeņa svārstības vai pasliktināt komplikācijas.
Lai izvairītos no daudzajiem „rudens sala” apdraudējumiem, diabētiķiem ir jāpielāgo apģērbs atbilstoši laika apstākļu izmaiņām, nodrošinot, ka viņi nejūtas pārāk auksts. Īpaši rudens sākumā, kad dienas temperatūra var palikt augsta, bet rīti un vakari jau ir vēsāki. Tāpēc diabētiķiem ir jāpielāgo apģērbs atbilstoši dienas laikam, kad viņi dodas ārā.
Vecāka gadagājuma cilvēki nav piemēroti „rudens aukstumam”
Cilvēki ar sirds un asinsvadu vai smadzeņu asinsvadu slimībām, kā arī vāji vecāka gadagājuma cilvēki ar samazinātu fizioloģisko regulāciju nav piemēroti „rudens aukstumam”. Tas ir tāpēc, ka vēlā rudenī ir ievērojamas temperatūras svārstības, ar ievērojamām temperatūras starpībām, vēja ātruma un atmosfēras spiediena svārstībām.Šāds neparedzams laiks izraisa asinsvadu sašaurināšanos ādā un zemādas audos, palielinot perifēro asinsvadu pretestību un paaugstinot asinsspiedienu. Tas arī palielina asins viskozitāti, kas koronāro sirds slimību pacientiem var izraisīt stenokardiju vai miokarda infarktu. Smagos gadījumos tas var izraisīt asinsvadu plīsumu, kas izraisa insultu, rezultātā radot hemipleģiju un apdraudot dzīvību. Tāpēc izvairieties no „rudens sala” prakses.
Zīdaiņi un mazi bērni nedrīkst tikt pakļauti rudens aukstumam
Zīdaiņi un mazi bērni, kas atrodas augšanas un attīstības posmā, kā arī bērni ar hroniskām slimībām vai vāju veselību, nedrīkst tikt pakļauti rudens aukstumam.Personām ar hronisku bronhītu, astmu vai līdzīgām saslimšanām anamnēzē arī nevajadzētu pakļauties „rudens salām”. Šādas personas ir pakļautas recidīviem vai simptomu pasliktinājumam, ja saaukstējas vai saslimst ar saaukstēšanos. Turklāt bērni, kuri bieži saaukstējas rudenī un ziemā – katru mēnesi 1–2 reizes saslimstot ar drudzi un saaukstēšanās simptomiem –, medicīnā tiek dēvēti par „ļoti uzņēmīgiem bērniem”. Šādiem bērniem arī nevajadzētu pakļauties „rudens salām”.