« Couvrez-vous bien au printemps, supportez le froid en automne » est un proverbe sur la santé qui reflète l'expérience des gens en matière de maintien du bien-être physique, étayé par des raisons scientifiques. « Supporter le froid » signifie éviter de s'habiller de manière excessive lorsque les températures automnales deviennent légèrement plus fraîches. Une exposition modérée à l'air frais aide à développer une tolérance au froid. Une acclimatation progressive à des températures de plus en plus basses stimule les processus métaboliques, augmente la production de chaleur et améliore la capacité d'adaptation à des conditions plus froides. Cependant, cette approche ne convient pas à tout le monde.
Les diabétiques doivent éviter l'exposition au gel automnal
L'automne apporte des fluctuations de température importantes. Les diabétiques souffrent souvent d'une mauvaise irrigation sanguine locale. Une exposition soudaine à l'air froid peut déclencher des spasmes vasculaires, réduisant encore davantage le flux sanguin et augmentant le risque de complications telles que la nécrose tissulaire et le pied diabétique. De plus, le diabète est souvent associé à des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. L'exposition à l'air froid peut aggraver ces affections, pouvant potentiellement conduire à un infarctus du myocarde.
De plus, lorsque les températures baissent, le corps a besoin de plus de calories pour lutter contre le froid, ce qui entraîne une augmentation de l'activité métabolique et une consommation alimentaire plus importante. Pour les diabétiques, le contrôle de la glycémie devient intrinsèquement difficile pendant cette période. Adopter la pratique du « froid automnal » peut exacerber les fluctuations de la glycémie ou aggraver les complications.
Pour éviter les nombreux dangers du « givre d'automne », les diabétiques doivent adapter rapidement leurs vêtements aux changements climatiques, en veillant à ne pas avoir trop froid. Au début de l'automne, en particulier, les températures diurnes peuvent rester élevées, mais les matins et les soirées sont déjà plus frais. Les diabétiques doivent donc également adapter leur tenue vestimentaire à l'heure de la journée à laquelle ils sortent.
Les personnes âgées ne sont pas adaptées au « froid automnal »
Les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires ou cérébrovasculaires, ainsi que les personnes âgées fragiles dont la régulation physiologique est diminuée, ne sont pas adaptées au « froid automnal ». En effet, la fin de l'automne est marquée par d'importantes fluctuations de température, avec des variations considérables en termes de différences de température, de vitesse du vent et de pression atmosphérique.Ces conditions météorologiques imprévisibles provoquent une vasoconstriction de la peau et des tissus sous-cutanés, augmentant la résistance vasculaire périphérique et élevant la pression artérielle. Elles augmentent également la viscosité du sang, ce qui peut déclencher une angine de poitrine ou un infarctus du myocarde chez les patients atteints de maladies coronariennes. Dans les cas graves, cela peut entraîner une rupture vasculaire provoquant un accident vasculaire cérébral, entraînant une hémiplégie et présentant un risque mortel. Il convient donc d'éviter les pratiques « givre d'automne ».
Les nourrissons et les jeunes enfants ne doivent pas être exposés au froid automnal
Les nourrissons et les jeunes enfants en pleine croissance et en plein développement, ainsi que ceux qui souffrent de maladies chroniques ou qui ont une constitution fragile, ne doivent pas être exposés au froid automnal.Les personnes ayant des antécédents de bronchite chronique, d'asthme ou de maladies similaires devraient également éviter le « froid automnal ». Ces personnes sont susceptibles de faire une rechute ou de voir leurs symptômes s'aggraver lorsqu'elles prennent froid ou attrapent un rhume. De plus, les enfants qui attrapent fréquemment des rhumes en automne et en hiver (1 à 2 épisodes de fièvre et de symptômes de rhume par mois) sont qualifiés médicalement d'« enfants très sensibles ». Ces jeunes devraient également éviter le « froid automnal ».