El dicho «abrígate en primavera, aguanta el frío en otoño» es una sabiduría popular basada en la preservación de la salud y con fundamento científico. «Aguantar el frío» se refiere a evitar llevar demasiadas capas de ropa cuando el otoño trae temperaturas ligeramente más frescas. La exposición moderada al aire fresco ayuda a desarrollar tolerancia al frío. La aclimatación gradual a temperaturas cada vez más bajas con el paso del tiempo mejora los procesos metabólicos, aumenta la producción de calor y mejora la adaptabilidad a condiciones más frías. Sin embargo, este enfoque no es adecuado para todo el mundo.
Las personas diabéticas deben evitar la exposición al frío otoñal
El otoño trae consigo importantes fluctuaciones de temperatura. Las personas diabéticas suelen sufrir de un suministro sanguíneo local deficiente. La exposición repentina al aire frío puede desencadenar espasmos vasculares, lo que reduce aún más el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo de complicaciones como la necrosis tisular y el pie diabético. Además, la diabetes suele ir acompañada de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La estimulación del aire frío puede exacerbar estas afecciones, lo que puede provocar un infarto de miocardio.
Además, a medida que bajan las temperaturas, el cuerpo necesita más calorías para combatir el frío, lo que conduce a un aumento de la actividad metabólica y a una mayor ingesta de alimentos. Para los diabéticos, el control del azúcar en sangre se convierte en un reto inherente durante este periodo. Adoptar la práctica del «frío otoñal» puede exacerbar las fluctuaciones de la glucosa en sangre o empeorar las complicaciones.
Para evitar los numerosos peligros de la «helada otoñal», las personas diabéticas deben ajustar rápidamente su ropa a los cambios climáticos, asegurándose de no sentir demasiado frío. Especialmente a principios de otoño, aunque las temperaturas diurnas pueden seguir siendo altas, las mañanas y las tardes ya son más frías. Por lo tanto, las personas diabéticas también deben adaptar su vestimenta a la hora del día en que están al aire libre.
Las personas mayores no son aptas para las prácticas de «frío otoñal»
Las personas con afecciones cardiovasculares o cerebrovasculares, junto con las personas mayores frágiles cuyas funciones reguladoras corporales han disminuido, no son aptas para las prácticas de «frío otoñal». Esto se debe a que el final del otoño trae consigo importantes fluctuaciones de temperatura, con variaciones considerables en las diferencias de temperatura, la velocidad del viento y la presión atmosférica.Este clima impredecible provoca vasoconstricción en la piel y los tejidos subcutáneos, lo que aumenta la resistencia vascular periférica y eleva la presión arterial. También aumenta la viscosidad de la sangre, lo que puede desencadenar angina de pecho o infarto de miocardio en pacientes con cardiopatía coronaria. En casos graves, puede provocar una rotura vascular que cause un accidente cerebrovascular, lo que da lugar a una hemiplejía y supone un riesgo mortal. Por lo tanto, evite las prácticas de «heladas otoñales».
Los bebés y los niños pequeños no deben exponerse al frío otoñal
Los bebés y los niños pequeños en fase de crecimiento y desarrollo, así como aquellos con enfermedades crónicas o constituciones frágiles, no deben exponerse al frío otoñal.Las personas con antecedentes de bronquitis crónica, asma o afecciones similares también deben evitar el «frío otoñal». Estas personas son propensas a recaer o a que sus síntomas empeoren al resfriarse o contraer un resfriado. Además, los niños que se resfrían con frecuencia en otoño e invierno, con 1-2 episodios de fiebre y síntomas de resfriado al mes, se denominan médicamente «niños altamente susceptibles». Estos niños también deben evitar el «frío otoñal».