Das Sprichwort „Im Frühling warm anziehen, im Herbst die Kälte ertragen“ ist eine Volksweisheit, die auf Gesundheitsvorsorge basiert und durch wissenschaftliche Erkenntnisse untermauert wird. „Die Kälte ertragen“ bedeutet, sich nicht übermäßig warm anzuziehen, wenn es im Herbst etwas kühler wird. Eine moderate Exposition gegenüber kühler Luft hilft dabei, Kältetoleranz zu entwickeln. Eine allmähliche Gewöhnung an zunehmend niedrigere Temperaturen verbessert die Stoffwechselprozesse, erhöht die Wärmeproduktion und verbessert die Anpassungsfähigkeit an kältere Bedingungen. Dieser Ansatz ist jedoch nicht für alle geeignet.
Diabetiker sollten sich im Herbst nicht der Kälte aussetzen
Der Herbst bringt erhebliche Temperaturschwankungen mit sich. Diabetiker leiden häufig unter einer schlechten lokalen Durchblutung. Plötzliche Kälteeinwirkung kann Gefäßkrämpfe auslösen, die den Blutfluss weiter verringern und das Risiko von Komplikationen wie Gewebenekrose und diabetischem Fuß erhöhen. Darüber hinaus tritt Diabetes häufig zusammen mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen auf. Die Stimulation durch kalte Luft kann diese Erkrankungen verschlimmern und möglicherweise zu einem Myokardinfarkt führen.
Außerdem benötigt der Körper bei sinkenden Temperaturen mehr Kalorien, um der Kälte zu trotzen, was zu einer erhöhten Stoffwechselaktivität und einer höheren Nahrungsaufnahme führt. Für Diabetiker wird die Blutzuckerkontrolle in dieser Zeit von Natur aus schwierig. Die Praxis der „Herbstkälte” kann Blutzuckerschwankungen verstärken oder Komplikationen verschlimmern.
Um die zahlreichen Gefahren des „Herbstfrosts” zu vermeiden, sollten Diabetiker ihre Kleidung rechtzeitig an die Wetterveränderungen anpassen und darauf achten, dass ihnen nicht zu kalt wird. Insbesondere im Frühherbst sind die Tagestemperaturen zwar noch hoch, morgens und abends ist es jedoch bereits kühler. Diabetiker sollten ihre Kleidung daher auch an die Tageszeit anpassen, zu der sie sich im Freien aufhalten.
Ältere Menschen sind für „Herbstkälte“ ungeeignet
Menschen mit Herz-Kreislauf- oder zerebrovaskulären Erkrankungen sowie gebrechliche ältere Menschen mit eingeschränkter physiologischer Regulation sind für „Herbstkälte“ ungeeignet. Der Grund dafür ist, dass der Spätherbst erhebliche Temperaturschwankungen mit erheblichen Unterschieden in Temperaturunterschieden, Windgeschwindigkeiten und Luftdruck mit sich bringt.Dieses unvorhersehbare Wetter führt zu einer Gefäßverengung in der Haut und im Unterhautgewebe, wodurch der periphere Gefäßwiderstand erhöht und der Blutdruck ansteigt. Außerdem erhöht es die Blutviskosität, was bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit Angina pectoris oder einen Myokardinfarkt auslösen kann. In schweren Fällen kann es zu Gefäßrupturen kommen, die einen Schlaganfall verursachen, zu einer Hemiplegie führen und lebensbedrohlich sein können. Vermeiden Sie daher „Herbstfrost”-Praktiken.
Säuglinge und Kleinkinder sollten der Herbstkälte nicht ausgesetzt werden
Säuglinge und Kleinkinder in ihrer Wachstums- und Entwicklungsphase sowie Kinder mit chronischen Erkrankungen oder schwacher Konstitution sollten der Herbstkälte nicht ausgesetzt werden.Personen mit chronischer Bronchitis, Asthma oder ähnlichen Erkrankungen in der Vorgeschichte sollten ebenfalls „Herbstkälte” vermeiden. Diese Personen neigen zu Rückfällen oder einer Verschlimmerung der Symptome, wenn sie sich erkälten oder eine Erkältung entwickeln. Darüber hinaus werden Kinder, die im Herbst und Winter häufig erkältet sind – mit 1–2 Fieber- und Erkältungssymptomen pro Monat – medizinisch als „hochgradig anfällige Kinder” bezeichnet. Auch diese Kinder sollten „Herbstkälte” vermeiden.