Примечание редактора: Лунный Новый год является главным праздником в году. Почитание предков, встречи с близкими, застолья и веселье... Всех объединяет искреннее желание встретить Новый год в приподнятом настроении. Однако в условиях большого скопления людей и суеты пожилые люди неизбежно сталкиваются с физическими и психическими нагрузками. С этой целью мы пригласили специалистов из четырех областей, которые дадут подробные рекомендации по образу жизни, чтобы помочь пожилым людям с хроническими заболеваниями провести весенний праздник в здоровье и радости.Боль в суставах: разбивайте длительные поездки на более короткие отрезки Сяо Вэньфэн, заместитель главного врача, отделение ортопедии, больница Сянъя, Центрально-Южный университет Посещение родственников и друзей, а также праздничные собрания составляют основу празднования Нового года. Даже несмотря на текущие ограничения, связанные с пандемией, которые ограничивают неограниченные посещения и крупные собрания в некоторых районах, семейные встречи и наслаждение особыми блюдами остаются неизбежными.Поэтому в праздничный период пожилые люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими как остеоартроз, ревматоидный артрит и подагра, должны соблюдать две основные меры предосторожности.
Избегайте перегрузки расписания. Люди с заболеваниями суставов особенно уязвимы к интенсивным физическим нагрузкам. Во время весеннего фестиваля частые перемещения или длительные прогулки могут увеличить риск обострения остеоартрита тазобедренного или коленного суставов и усугубить симптомы. Аналогичным образом, чрезмерные нагрузки на суставы, такие как подъем тяжестей, ношение детей или ходьба по лестнице, являются значительными факторами риска воспаления суставов.Поэтому пожилым людям рекомендуется разбить свои планы по посещению родственников на Новый год на более мелкие отрезки, избегая чрезмерно плотного графика. При посещении родственников сосредоточьтесь на чувствах, а не на подарках; оставьте крупные или тяжелые подарки молодому поколению. Наслаждаясь обществом внуков, не забывайте о достаточном отдыхе.
Избегайте продуктов с высоким содержанием пуринов. Когда уровень мочевой кислоты в крови становится чрезмерно высоким, образуются кристаллы, вызывающие воспаление и боль — это явление широко известно как подагра. Во время Весеннего фестиваля, когда много семейных собраний и общественных мероприятий, чрезмерное употребление алкоголя и продуктов с высоким содержанием пуринов может вызвать острые приступы подагры.Поэтому пожилые люди с подагрой в анамнезе или множественными факторами риска должны внимательно следить за своим питанием во время весеннего фестиваля. Избегайте продуктов с высоким содержанием пурина, минимизируйте потребление субпродуктов и вяленого мяса, а также ограничьте потребление костного бульона, долго вареного бульона для горячего супа и сладких напитков. Контролируйте потребление алкоголя, особенно пива. Кроме того, обеспечьте достаточное ежедневное потребление воды, в идеале от 2 до 4 литров.
Если вы испытываете боль в суставах, дискомфорт или ограничение подвижности, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью. Избегайте самолечения или откладывания лечения; перед началом стандартной терапии получите четкий диагноз.
Слабое пищеварение: соблюдайте регулярное время приема пищи и размер порций
Лю Сяовей, консультант-гастроэнтеролог, больница Сянъя, Центрально-Южный университет
«Пиршества и веселье» олицетворяют праздничное настроение. Во время семейного праздника Весны неизбежно переедание, употребление табака, алкоголя и напитков. Это может перегрузить пищеварительную систему, что может вызвать или усугубить желудочно-кишечные заболевания у пожилых людей.Чтобы Новый год прошел здоровым и радостным, примите во внимание следующие рекомендации. Избегайте переедания. Как правило, пожилые люди придерживаются легкой и регулярной диеты. Однако во время праздников частые встречи с друзьями и родственниками нарушают привычный режим питания, приводя к перееданию, чрезмерному употреблению жирной пищи и алкоголя. Это значительно увеличивает нагрузку на желудочно-кишечную систему, усугубляя существующие заболевания и потенциально провоцируя новые.Статистика показывает, что во время праздников частота возникновения желчных камней и острого панкреатита, вызванных перееданием, увеличивается по сравнению с обычными днями. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к острому эрозивному геморрагическому гастриту. Поэтому пожилые люди с плохой работой пищеварительной системы должны соблюдать сбалансированную диету, сочетая мясо и овощи, и стараться, чтобы размер порций и время приема пищи соответствовали их обычному режиму. Употребление алкоголя следует контролировать, а пить натощак следует избегать.Увеличьте потребление фруктов и овощей. Свежие продукты содержат много клетчатки, которая способствует пищеварению, поддерживает нормальную моторику желудочно-кишечного тракта и предотвращает запоры. Из-за семейных собраний или досуга многие меняют свой распорядок дня и уделяют меньше внимания своему физическому состоянию. Для пожилых людей с желудочно-кишечными расстройствами это может вызвать ухудшение симптомов. Поэтому обеспечьте себе достаточный ежедневный сон, сбалансируйте досуг и отдых и сохраняйте спокойное состояние ума.
Сведите к минимуму потребление остатков еды.Во время праздников часто остаются остатки еды, которые представляют особую опасность для пожилых людей с желудочно-кишечными расстройствами. Употребление такой пищи без тщательного подогрева или прямо из холодильника может вызвать тошноту, рвоту, боли в животе, диарею, лихорадку и другие симптомы. Будьте особенно внимательны к гигиене пищевых продуктов: листовые овощи и яйца не следует хранить в течение ночи. Остатки блюд и еда на вынос должны быть тщательно подогреты перед употреблением.
Не отказывайтесь от лечения.Многие пожилые пациенты, под влиянием традиционных верований, не хотят принимать лекарства во время праздников и могут прекратить прием долгосрочных рецептурных препаратов, что приводит к рецидиву заболевания или ухудшению состояния. Пациентам с хроническими заболеваниями настоятельно рекомендуется строго соблюдать график приема назначенных лекарств и никогда не прекращать лечение по собственному усмотрению. При появлении серьезных симптомов, таких как рвота кровью, черный стул, сильная боль в животе, рвота, диарея, лихорадка или изменение сознания, необходимо немедленно обратиться в больницу.
Гипертония
Одевайтесь тепло и обеспечьте себя достаточным запасом лекарств
Лю Сянвэй, младший научный сотрудник и консультант-терапевт, отделение кардиологии, больница Сянъя, Центрально-Южный университет
Пожилым людям, страдающим гипертонией, гиперлипидемией или диабетом, для поддержания здоровья в праздничный период необходимо уделять особое внимание трем ключевым аспектам.Во время Весеннего фестиваля в большинстве северных регионов температура остается низкой. Пожилые люди, которые часто навещают родственников или ходят с новогодними поздравлениями, должны обеспечить себе достаточную теплоту и помнить о разнице температур внутри и снаружи помещений.Воздействие холодного воздуха стимулирует симпатическую нервную систему, ускоряя ее деятельность. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и периферическое сосудистое сопротивление, что приводит к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце. Такие условия ухудшают кровоснабжение, что может вызвать спазм коронарных артерий. Это может еще больше сузить сосуды, уже суженные атеросклеротическими бляшками, или даже вызвать разрыв бляшки и кровоизлияние, вызывая тромбоз и провоцируя приступы стенокардии или инфаркт миокарда.Одновременно с этим холодная погода изменяет уровень многих гормонов в организме, вызывая сужение сосудов и повышение артериального давления, причем пожилые люди и люди с сердечно-сосудистыми или цереброваскулярными заболеваниями особенно подвержены этому. Помимо ношения масок, шапок и шарфов, пожилые люди должны избегать длительного пребывания на улице. Поддерживайте температуру в помещении около 18 °C, чтобы минимизировать разницу с внешними условиями.Убедитесь, что у вас есть запас лекарств на две недели. Многие пожилые люди, страдающие гипертонией, гиперлипидемией и гипергликемией, тщательно следуют медицинским рекомендациям по приему лекарств в рамках планового лечения. Однако во время праздников некоторые из них произвольно прекращают прием лекарств, считая это несчастливым, что может привести к различным внезапным заболеваниям.Низкие температуры во время Весеннего фестиваля в сочетании с повышенной эмоциональностью во время семейных собраний могут вызвать внезапное увеличение частоты сердечных сокращений и повышение артериального давления, что может привести к инсульту или инфаркту. Поэтому пожилые люди, страдающие гипертонией, гиперлипидемией или гипергликемией, должны вовремя принимать лекарства, соблюдать регулярный режим дня и разумно питаться. Рекомендуется запастись лекарствами на 10-15 дней перед праздниками и запланировать повторные визиты к врачу, чтобы избежать задержек в регулярном приеме лекарств из-за переполненности больничных клиник после праздников.
Снизьте воздействие шума. Непрерывный треск и гул петард может вызвать беспокойство у некоторых пожилых людей, усиливая тревогу и повышая кровяное давление. У людей с гипертонией или сердечными заболеваниями из-за шумового воздействия могут наблюдаться изменения пульса и частоты сердечных сокращений, аритмия или другие проблемы, которые в тяжелых случаях могут вызвать приступы.В пиковые периоды использования петард пожилые люди, почувствовавшие недомогание, должны немедленно переместиться в более тихое место, плотно закрыть окна и двери или использовать беруши, чтобы минимизировать воздействие шума на сердечную функцию.
Когнитивные нарушения
Упростите церемонии и украшения
Ван Шухун, главная медсестра отделения сестринского дела больницы Сянъя Центрально-Южного университета и председатель комитета по управлению здоровьем больных Альцгеймером Ассоциации управления здоровьем провинции Хунань
Праздновать Новый год в оживленной атмосфере — желание каждого пожилого человека, и пациенты с деменцией не являются исключением.Однако праздничный период вносит изменения во все аспекты повседневной жизни, нарушая равновесие между пациентами и лицами, осуществляющими уход, и увеличивая риск несчастных случаев, таких как падения или блуждания. Столкнувшись с усилением социальных взаимодействий и мероприятий, выходящих за рамки обычной рутины, пожилые люди могут испытывать повышенную тревогу и спутанность сознания, что приводит к эмоциональным колебаниям, которые негативно влияют на их самочувствие. Поэтому семьи, в которых есть пациенты с деменцией, должны соблюдать следующие рекомендации во время празднования Нового года.
Упростите распорядок дня. Пациенты с деменцией часто очень чувствительны к эмоциям окружающих. Попытки соблюдать традиционные праздники и одновременно ухаживать за больными создают значительную нагрузку на лиц, осуществляющих уход (супругов или членов семьи). Упрощение ритуалов и расписания снижает эту нагрузку и уменьшает тревогу пациента.
Занимайте пожилых людей значимыми делами. «Иметь чем заняться» позволяет пациентам с деменцией сосредоточиться на своих текущих способностях и чувствовать себя принятыми; чувство достижения после выполнения задачи заставляет их чувствовать себя «полезными». Поэтому рекомендуется находить задачи, соответствующие их способностям, или такие, которые требуют минимальной помощи.