Nota editorului: Anul Nou Lunar este cea mai importantă sărbătoare a anului. Onorarea strămoșilor, reuniunea cu cei dragi, festinul și petrecerea... sărbătorirea Anului Nou cu voie bună este dorința sinceră a tuturor. Cu toate acestea, aglomerația și agitația inevitabile pun o presiune fizică și psihică asupra persoanelor în vârstă. În acest sens, am invitat specialiști din patru domenii pentru a oferi îndrumări detaliate privind stilul de viață, ajutând prietenii în vârstă cu afecțiuni cronice să se bucure de un Festival al Primăverii sănătos și vesel.Dureri articulare: împărțiți călătoriile lungi în segmente mai mici Xiao Wenfeng, medic șef asociat, Departamentul de Ortopedie, Spitalul Xiangya, Universitatea Central South Vizitele la rude și prieteni, împreună cu reuniunile festive, constituie esența sărbătorilor de Anul Nou. Chiar și cu restricțiile actuale impuse de pandemie, care limitează vizitele fără restricții și reuniunile la scară largă în unele zone, reuniunile de familie și savurarea meselor speciale rămân inevitabile.Prin urmare, în perioada festivă, persoanele în vârstă cu afecțiuni musculo-scheletice, cum ar fi osteoartrita, artrita reumatoidă și guta, ar trebui să ia două măsuri de precauție esențiale.
Evitați programele supraîncărcate. Persoanele cu afecțiuni ale oaselor și articulațiilor sunt deosebit de vulnerabile la activitatea fizică intensă. În timpul Festivalului Primăverii, mișcările frecvente sau mersul pe jos prelungit pot crește riscul de apariție a crizelor de osteoartrită la șold sau genunchi și pot agrava simptomele. În mod similar, activitățile care implică suportarea unei greutăți excesive, cum ar fi ridicarea obiectelor grele, transportul copiilor sau urcarea scărilor, constituie factori de risc semnificativi pentru episoadele de osteoartrită.Prin urmare, este recomandabil ca persoanele în vârstă să își împartă planurile de vizite de Anul Nou în segmente mai mici, evitând programele prea încărcate. Când aduceți omagii, concentrați-vă pe sentimentul pe care îl transmiteți, mai degrabă decât pe cadou; lăsați cadourile mari sau grele în grija generației mai tinere. În timp ce vă bucurați de compania nepoților, nu uitați să vă odihniți suficient.
Evitați dietele bogate în purine. Când nivelul acidului uric din sânge devine excesiv de ridicat, se formează cristale, declanșând inflamații și dureri – cunoscută sub numele de gută. În timpul Festivalului de Primăvară, cu reuniuni de familie și evenimente sociale abundente, consumul excesiv de alcool și alimentele bogate în purine pot precipita atacuri acute de gută.Prin urmare, persoanele în vârstă cu antecedente de gută sau cu factori de risc multipli trebuie să fie atente la dieta lor în timpul Festivalului de Primăvară. Evitați alimentele bogate în purine, reduceți la minimum consumul de organe animale și carne afumată și limitați consumul de supă de oase, supă de hotpot fiertă îndelung și băuturi zaharoase. Controlați consumul de alcool, în special berea. În plus, asigurați-vă un aport zilnic adecvat de apă, ideal 2 până la 4 litri.
Dacă aveți dureri articulare, disconfort sau mișcări limitate, solicitați imediat asistență medicală. Evitați automedicația sau amânarea tratamentului; obțineți un diagnostic clar înainte de a începe terapia standardizată.
Digestie slabă: mențineți ore regulate de masă și porții de dimensiuni adecvate
Liu Xiaowei, consultant gastroenterolog, Spitalul Xiangya, Universitatea Central South
„Festinul și petrecerea” simbolizează spiritul festiv. În timpul Festivalului de Primăvară, centrat pe familie, consumul excesiv de alimente bogate, tutun, alcool și băuturi este inevitabil. Acest lucru poate supraîncărca sistemul digestiv, potențial declanșând sau agravând afecțiunile gastrointestinale la persoanele în vârstă.Pentru a vă bucura de un An Nou sănătos și fericit, luați în considerare următoarele recomandări. Evitați să mâncați în exces. În general, persoanele în vârstă mențin o dietă ușoară și regulată. Cu toate acestea, în timpul Festivalului de Primăvară, întâlnirile frecvente cu prietenii și rudele perturbă obiceiurile alimentare, ducând la consumul excesiv de alimente grase și la consumul excesiv de alcool. Acest lucru crește semnificativ povara asupra sistemului gastrointestinal, agravând afecțiunile existente și putând declanșa altele noi.Statisticile indică faptul că, în timpul sărbătorilor, incidența calculilor biliari și a pancreatitei acute cauzate de supraalimentare crește în comparație cu zilele normale. Consumul excesiv de alcool poate duce la gastrită hemoragică erozivă acută. Prin urmare, persoanele în vârstă cu un sistem digestiv slab ar trebui să mențină o dietă echilibrată, combinând carnea și legumele, și să se străduiască să mențină porțiile și orele de masă în concordanță cu rutina lor obișnuită. Consumul de alcool ar trebui controlat, iar consumul pe stomacul gol ar trebui evitat.Creșteți consumul de fructe și legume. Produsele proaspete conțin fibre abundente, care ajută la digestie, mențin motilitatea gastrointestinală normală și previn constipația. Din cauza reuniunilor de familie sau a activităților de agrement, mulți își modifică rutina și acordă mai puțină atenție stării lor fizice. Pentru persoanele în vârstă cu tulburări gastrointestinale, acest lucru poate declanșa agravarea simptomelor. Prin urmare, asigurați-vă că dormiți suficient în fiecare zi, echilibrați perioadele de agrement și de odihnă și mențineți o stare de calm.
Reduceți la minimum consumul de resturi alimentare.Sărbătorile aduc adesea resturi de mâncare, care prezintă riscuri speciale pentru persoanele în vârstă cu disconfort gastrointestinal. Consumul acestor alimente fără a le reîncălzi bine sau direct din frigider poate duce la greață, vărsături, dureri abdominale, diaree, febră și alte simptome. Fiți foarte atenți la igiena alimentelor: legumele cu frunze și ouăle nu trebuie păstrate peste noapte. Resturile de mâncare și mâncarea la pachet trebuie reîncălzite bine înainte de consum.
Nu evitați să solicitați tratament medical.Mulți pacienți vârstnici, influențați de credințele tradiționale, ezită să ia medicamente în timpul sărbătorilor și pot întrerupe tratamentele pe termen lung, ceea ce duce la reapariția bolii sau la agravarea stării de sănătate. Se recomandă insistent ca pacienții cu boli cronice să respecte cu strictețe programul de administrare a medicamentelor prescrise și să nu întrerupă niciodată tratamentul în mod arbitrar. În cazul apariției unor simptome severe, cum ar fi vărsături cu sânge, scaune negre, dureri abdominale intense, vărsături, diaree, febră sau modificări ale stării de conștiență, este esențială consultarea imediată a unui medic.
Hipertensiune arterială
Îmbrăcați-vă cu haine groase și asigurați-vă că aveți suficiente medicamente
Liu Xiangwei, cercetător asistent și medic consultant, Departamentul de Cardiologie, Spitalul Xiangya, Universitatea Central South
Pentru persoanele în vârstă cu hipertensiune arterială, hiperlipidemie sau diabet, menținerea sănătății în perioada sărbătorilor necesită o atenție specială în trei domenii cheie.Temperaturile rămân scăzute în majoritatea regiunilor nordice în timpul Festivalului de Primăvară. Persoanele în vârstă care fac vizite frecvente sau urări de Anul Nou trebuie să se îmbrace cu haine groase și să fie atente la diferențele de temperatură dintre interior și exterior.Expunerea la aerul rece stimulează sistemul nervos simpatic, accelerându-i activitatea. Acest lucru crește ritmul cardiac și rezistența vasculară periferică, ducând la creșterea tensiunii arteriale și la o sarcină cardiacă mai mare. Astfel de condiții afectează alimentarea cu sânge, putând declanșa spasme ale arterelor coronare. Acest lucru poate îngusta și mai mult vasele deja constrânse de plăci aterosclerotice sau chiar poate provoca ruperea plăcilor și hemoragii, inducând tromboză și precipitări de crize de angină pectorală sau infarct miocardic.În același timp, vremea rece modifică nivelurile mai multor hormoni din organism, provocând vasoconstricție și creșterea tensiunii arteriale, persoanele în vârstă și cele cu afecțiuni cardiovasculare sau cerebrovasculare fiind deosebit de sensibile. Pe lângă purtarea măștilor, pălăriilor și eșarfelor, persoanele în vârstă ar trebui să evite expunerea prelungită în aer liber. Mențineți temperatura interioară în jur de 18 °C pentru a minimiza diferența față de condițiile exterioare.Asigurați-vă că aveți la dispoziție medicamente pentru două săptămâni. Multe persoane în vârstă cu hipertensiune, hiperlipidemie și hiperglicemie respectă cu sfințenie recomandările medicale privind medicația în perioadele obișnuite. Cu toate acestea, în perioada sărbătorilor, unele persoane întrerup arbitrar medicația, considerând-o de rău augur, ceea ce poate duce la diverse boli subite.În timpul Festivalului de Primăvară, temperaturile scăzute și emoția reuniunilor de familie pot provoca creșteri bruște ale ritmului cardiac și ale tensiunii arteriale, declanșând accidente vasculare cerebrale sau atacuri de cord. Prin urmare, persoanele în vârstă cu hipertensiune, hiperlipidemie sau hiperglicemie trebuie să își ia medicamentele la timp, să mențină rutine regulate și să mănânce în mod rațional. Este recomandabil să vă aprovizionați cu medicamente pentru 10-15 zile înainte de sărbători și să programați consultații de control pentru a evita întârzierile în administrarea regulată a medicamentelor din cauza aglomerației din clinicile spitalelor după sărbători.
Reduceți expunerea la zgomot. Pocniturile și bubuiturile neîncetate ale petardelor pot agita unele persoane în vârstă, sporind anxietatea și crescând tensiunea arterială. Persoanele cu hipertensiune sau afecțiuni cardiace pot prezenta modificări ale pulsului și ritmului cardiac, aritmie sau alte probleme din cauza stimulării zgomotului, ceea ce poate declanșa episoade în cazuri severe.În perioadele de vârf ale petardelor, dacă persoanele în vârstă se simt rău, ar trebui să se mute imediat într-un loc mai liniștit, să închidă bine ferestrele și ușile sau să utilizeze dopuri pentru urechi pentru a minimiza impactul zgomotului asupra funcției cardiace.
Deficiențe cognitive
Simplificați ceremoniile și decorațiunile
Wang Shuhong, asistentă șefă a Departamentului de îngrijiri medicale al Spitalului Xiangya, Universitatea Central South, și președintă a Comitetului de gestionare a sănătății pentru boala Alzheimer al Asociației de gestionare a sănătății din Hunan
Sărbătorirea Anului Nou într-o atmosferă plină de viață este dorința tuturor persoanelor în vârstă, iar pacienții cu demență nu fac excepție.Cu toate acestea, perioada festivă aduce schimbări în toate aspectele vieții de zi cu zi, perturbând echilibrul dintre pacienți și îngrijitori și crescând riscul de accidente, cum ar fi căderile sau rătăcirea. Confruntați cu interacțiuni sociale intensificate și activități care depășesc rutina, persoanele în vârstă pot experimenta anxietate și confuzie accentuate, ceea ce duce la fluctuații emoționale care le afectează negativ starea de bine. Prin urmare, gospodăriile cu pacienți cu demență ar trebui să respecte următoarele considerații în timpul sărbătorilor de Anul Nou.
Simplificați rutinele. Pacienții cu demență sunt adesea foarte sensibili la emoțiile celorlalți. Încercarea de a menține sărbătorile tradiționale în timp ce se acordă îngrijire pune o presiune semnificativă pe îngrijitori (soți sau membri ai familiei). Simplificarea ritualurilor și a programelor reduce această presiune și ameliorează anxietatea pacientului.
Implicați persoanele în vârstă în sarcini semnificative. „A avea ceva de făcut” le permite pacienților cu demență să se concentreze asupra capacităților lor actuale și să se simtă acceptați; sentimentul de împlinire la finalizarea unei sarcini îi face să se simtă „utili”. Prin urmare, luați în considerare găsirea unor sarcini care să se încadreze în capacitățile lor sau care să necesite doar o asistență minimă.