Nota do editor: O Ano Novo Lunar é o festival mais importante do ano. Honrar os antepassados, reunir-se com os entes queridos, festejar e divertir-se... celebrar o Ano Novo com alegria é o desejo sincero de todos. No entanto, com as multidões e a agitação, os idosos enfrentam inevitavelmente tensão física e mental. Para isso, convidámos especialistas de quatro áreas para oferecer orientações detalhadas sobre estilo de vida, ajudando os amigos idosos com doenças crónicas a desfrutar de um Festival da Primavera saudável e alegre.Dor nas articulações: divida viagens longas em segmentos menores Xiao Wenfeng, médico-chefe adjunto, Departamento de Ortopedia, Hospital Xiangya, Universidade Central do Sul Visitar parentes e amigos, juntamente com reuniões festivas, constitui o cerne das celebrações do Ano Novo. Mesmo com as atuais restrições pandémicas que limitam visitas irrestritas e reuniões em grande escala em algumas áreas, as reuniões familiares e as refeições especiais continuam a ser inevitáveis.Portanto, durante o período festivo, os idosos com doenças musculoesqueléticas, como osteoartrite, artrite reumatoide e gota, devem tomar duas precauções importantes.
Evite sobrecarregar a agenda. Pessoas com doenças articulares são particularmente vulneráveis a esforços físicos extenuantes. Durante o Festival da Primavera, movimentos frequentes ou caminhadas prolongadas podem aumentar o risco de crises de osteoartrite do quadril ou joelho e exacerbar os sintomas. Da mesma forma, atividades que exigem peso excessivo, como levantar objetos pesados, carregar crianças ou subir escadas, constituem fatores de risco significativos para inflamação das articulações.Portanto, é aconselhável que os idosos dividam os seus planos de visitas de Ano Novo em segmentos menores, evitando agendas excessivamente lotadas. Ao prestar homenagens, concentre-se no sentimento, em vez do presente; deixe os presentes grandes ou pesados para a geração mais jovem cuidar. Enquanto desfruta da companhia dos netos, lembre-se de descansar adequadamente.
Evite dietas ricas em purinas. Quando os níveis de ácido úrico no sangue ficam excessivamente elevados, formam-se cristais, provocando inflamação e dor — comumente conhecida como gota. Durante o Festival da Primavera, com muitas reuniões familiares e compromissos sociais, o consumo excessivo de álcool e alimentos ricos em purinas pode precipitar ataques agudos de gota.Portanto, idosos com histórico de gota ou múltiplos fatores de risco devem estar atentos à sua dieta durante o Festival da Primavera. Evite alimentos ricos em purina, minimize o consumo de miúdos e carnes curadas e limite a ingestão de caldo de ossos, caldo de hotpot cozido por muito tempo e bebidas açucaradas. Controle o consumo de álcool, especialmente cerveja. Além disso, garanta a ingestão diária adequada de água, idealmente de 2 a 4 litros.
Caso sinta dores nas articulações, desconforto ou restrição de movimentos, procure atendimento médico imediato. Evite a automedicação ou o adiamento do tratamento; obtenha um diagnóstico claro antes de iniciar a terapia padronizada.
Digestão fraca: mantenha horários regulares para as refeições e tamanhos de porções
Liu Xiaowei, Gastroenterologista Consultor, Hospital Xiangya, Universidade Central do Sul
«Festas e folias» resumem o espírito festivo. Durante o Festival da Primavera, centrado na família, é inevitável o consumo excessivo de alimentos ricos, tabaco, álcool e bebidas. Isso pode sobrecarregar o sistema digestivo, potencialmente desencadeando ou exacerbando condições gastrointestinais em idosos.Para garantir um Ano Novo saudável e alegre, considere as seguintes recomendações. Evite comer em excesso. Geralmente, os idosos mantêm uma dieta leve e regular. No entanto, durante o período festivo, as reuniões frequentes com amigos e familiares perturbam as rotinas alimentares, levando a compulsão alimentar, consumo excessivo de alimentos gordurosos e consumo excessivo de álcool. Isso aumenta significativamente a carga sobre o sistema gastrointestinal, agravando as condições existentes e potencialmente desencadeando novas.As estatísticas indicam que, durante os feriados, a incidência de cálculos biliares e pancreatite aguda causados por excessos alimentares aumenta em comparação com os dias normais. O consumo excessivo de álcool pode levar à gastrite hemorrágica erosiva aguda. Portanto, os idosos com sistemas digestivos deficientes devem manter uma dieta equilibrada, combinando carne e vegetais, e esforçar-se para manter as porções e os horários das refeições consistentes com a sua rotina habitual. O consumo de álcool deve ser controlado e deve-se evitar beber com o estômago vazio.Consuma frutas e vegetais em abundância, pois os produtos frescos contêm fibras que auxiliam na digestão, mantêm a motilidade gastrointestinal normal e previnem a constipação. Devido a reuniões familiares ou atividades de lazer, muitas pessoas alteram suas rotinas e reduzem a vigilância sobre sua saúde. Para idosos com doenças gastrointestinais, isso pode provocar o agravamento dos sintomas. Portanto, garanta um sono diário adequado, equilibre os períodos de lazer e descanso e mantenha um estado de espírito calmo.
Minimize o consumo de sobras.Os feriados muitas vezes geram sobras de refeições, o que representa riscos específicos para idosos com desconforto gastrointestinal. Consumir esses alimentos sem aquecê-los completamente ou diretamente da geladeira pode causar náuseas, vômitos, dor abdominal, diarreia, febre e outros sintomas. Tenha maior vigilância em relação à higiene alimentar: vegetais folhosos e ovos não devem ser guardados durante a noite. Sobras de pratos e refeições para viagem devem ser completamente aquecidas antes do consumo.Não evite procurar tratamento médico.Muitos pacientes idosos, influenciados por crenças tradicionais, relutam em tomar medicamentos durante as férias e podem interromper prescrições de longo prazo, levando à recorrência da doença ou ao agravamento das condições. É altamente recomendável que pacientes com doenças crónicas sigam rigorosamente os horários de medicação prescritos e nunca interrompam o tratamento arbitrariamente. Caso surjam sintomas graves, como vómito com sangue, fezes escuras, dor abdominal intensa, vómito, diarreia, febre ou alteração da consciência, é essencial procurar atendimento hospitalar imediato.
Hipertensão
Vista-se com roupas quentes e garanta um suprimento adequado de medicamentos
Liu Xiangwei, Investigador Assistente e Médico Consultor, Departamento de Cardiologia, Hospital Xiangya, Universidade Central do Sul
Para idosos com hipertensão, hiperlipidemia ou diabetes, manter a saúde durante o período festivo requer atenção especial a três áreas principais.As temperaturas permanecem baixas na maioria das regiões do norte durante o Festival da Primavera. Os idosos que visitam frequentemente parentes ou fazem visitas de Ano Novo devem garantir um aquecimento adequado e estar atentos às diferenças de temperatura entre o interior e o exterior.A exposição ao ar frio estimula o sistema nervoso simpático, acelerando a sua atividade. Isto aumenta a frequência cardíaca e a resistência vascular periférica, levando ao aumento da pressão arterial e a uma maior carga de trabalho cardíaco. Tais condições prejudicam o fornecimento de sangue, podendo desencadear espasmos nas artérias coronárias. Isto pode estreitar ainda mais os vasos já constritos por placas ateroscleróticas, ou mesmo causar a ruptura da placa e hemorragia, induzindo trombose e precipitando ataques de angina ou enfarte do miocárdio.Simultaneamente, o tempo frio altera vários níveis hormonais no corpo, causando vasoconstrição e aumento da pressão arterial, sendo os idosos e as pessoas com doenças cardiovasculares ou cerebrovasculares particularmente suscetíveis. Além de usar máscaras, chapéus e cachecóis, os idosos devem evitar a exposição prolongada ao ar livre. Mantenha a temperatura interna em torno de 18 °C para minimizar a diferença com as condições externas.Certifique-se de que há um suprimento de medicamentos para duas semanas disponível. Muitos idosos com hipertensão, hiperlipidemia e hiperglicemia seguem diligentemente as orientações médicas sobre medicação durante os cuidados de rotina. No entanto, durante o período festivo, alguns interrompem a medicação arbitrariamente, acreditando que isso seja um mau presságio, o que pode levar a várias doenças súbitas.Durante o Festival da Primavera, as temperaturas mais baixas e a excitação emocional das reuniões familiares podem causar aumentos repentinos da frequência cardíaca e da pressão arterial, desencadeando acidentes vasculares cerebrais ou ataques cardíacos. Portanto, os idosos com hipertensão, hiperlipidemia ou hiperglicemia devem tomar os seus medicamentos a tempo, manter rotinas regulares e comer de forma sensata. É aconselhável abastecer-se de medicamentos para 10 a 15 dias antes do feriado e agendar consultas de acompanhamento para evitar atrasos na medicação regular devido à superlotação das clínicas hospitalares após as festividades.
Mitigue a exposição ao ruído. O estrondo incessante dos fogos de artifício pode agitar alguns idosos, aumentando a ansiedade e elevando a pressão arterial. Pessoas com hipertensão ou doenças cardíacas podem apresentar alterações no pulso e na frequência cardíaca, arritmia ou outros problemas devido à estimulação sonora, podendo desencadear episódios em casos graves.Durante os períodos de pico dos fogos de artifício, os idosos que sentirem desconforto devem se deslocar imediatamente para um local mais silencioso, fechar janelas e portas ou usar tampões de ouvido para minimizar o impacto do ruído na função cardíaca.
Comprometimento cognitivo
Simplifique as cerimónias e decorações
Wang Shuhong, enfermeira-chefe do Departamento de Enfermagem do Hospital Xiangya, Universidade Central do Sul, e presidente do Comité de Gestão da Saúde da Doença de Alzheimer da Associação de Gestão da Saúde de Hunan
Celebrar o Ano Novo em um ambiente animado é o desejo de todos os idosos, e os pacientes com demência não são exceção.No entanto, o período festivo traz mudanças em todos os aspetos da vida diária, perturbando o equilíbrio entre pacientes e cuidadores e aumentando o risco de acidentes, como quedas ou fugas. Confrontados com interações sociais intensificadas e atividades fora da rotina, os idosos podem sentir ansiedade e confusão intensificadas, levando a flutuações emocionais que afetam negativamente o seu bem-estar. Portanto, as famílias com pacientes com demência devem observar as seguintes considerações durante as celebrações do Ano Novo.
Simplifique as rotinas. Os pacientes com demência costumam ser altamente sensíveis às emoções dos outros. Tentar manter as celebrações tradicionais enquanto presta cuidados coloca uma pressão significativa sobre os cuidadores (cônjuges ou familiares). Simplificar rituais e horários reduz essa pressão e alivia a ansiedade do paciente.
Envolva os idosos em tarefas significativas. «Ter algo para fazer» permite que os pacientes com demência se concentrem nas suas capacidades atuais e se sintam aceites; a sensação de realização ao concluir uma tarefa faz com que se sintam «úteis». Portanto, considere encontrar tarefas dentro das suas capacidades ou que exijam apenas assistência mínima.