Uwaga redakcji: Księżycowy Nowy Rok jest najważniejszym świętem w roku. Oddawanie czci przodkom, spotkania z bliskimi, uczty i zabawy... świętowanie Nowego Roku w radosnej atmosferze jest pragnieniem każdego z nas. Jednak tłumy i zgiełk nieuchronnie powodują fizyczne i psychiczne obciążenie dla osób starszych. W związku z tym zaprosiliśmy specjalistów z czterech dziedzin, aby udzielili szczegółowych wskazówek dotyczących stylu życia, pomagając osobom starszym cierpiącym na choroby przewlekłe cieszyć się zdrowym i radosnym Świętem Wiosny.Bóle stawów: podziel długie podróże na mniejsze odcinki Xiao Wenfeng, zastępca ordynatora oddziału ortopedii szpitala Xiangya, Uniwersytet Central South Wizyty u krewnych i przyjaciół oraz uroczysta atmosfera stanowią sedno obchodów Nowego Roku. Nawet pomimo obecnych ograniczeń związanych z pandemią, które w niektórych regionach uniemożliwiają swobodne odwiedziny i organizację dużych spotkań, spotkania rodzinne i wspólne spożywanie specjalnych posiłków pozostają nieuniknione.Dlatego w okresie świątecznym osoby starsze cierpiące na schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów i dna moczanowa, powinny podjąć dwa kluczowe środki ostrożności.
Należy unikać przeładowania harmonogramu. Osoby z chorobami stawów są szczególnie narażone na nadmierny wysiłek fizyczny. Podczas Święta Wiosny częste przemieszczanie się lub długotrwałe, przedłużone chodzenie może zwiększyć ryzyko zaostrzenia choroby zwyrodnieniowej stawów biodrowych lub kolanowych i nasilić objawy. Podobnie, nadmierne obciążanie stawów — takie jak podnoszenie ciężkich przedmiotów, noszenie dzieci lub chodzenie po schodach — stanowi istotny czynnik ryzyka zapalenia stawów.Dlatego zaleca się, aby osoby starsze podzieliły swoje noworoczne plany odwiedzin na mniejsze segmenty, unikając zbyt napiętych harmonogramów. Podczas składania życzeń należy skupić się na uczuciach, a nie na prezentach; duże lub ciężkie prezenty należy pozostawić młodszemu pokoleniu. Ciesząc się towarzystwem wnuków, należy pamiętać o odpowiednim odpoczynku.
Należy unikać diety bogatej w purynę. Gdy poziom kwasu moczowego we krwi staje się nadmiernie podwyższony, tworzą się kryształy, wywołujące stan zapalny i ból – powszechnie znany jako dna moczanowa. Podczas Święta Wiosny, kiedy odbywa się wiele spotkań rodzinnych i towarzyskich, nadmierne spożycie alkoholu i pokarmów bogatych w purynę może wywołać ostre ataki dny moczanowej.Dlatego osoby starsze z historią dny moczanowej lub wieloma czynnikami ryzyka powinny zwracać uwagę na swoją dietę podczas Święta Wiosny. Należy unikać pokarmów bogatych w purynę, ograniczyć spożycie podrobów i wędlin oraz ograniczyć spożycie bulionu kostnego, długo gotowanego bulionu z gorącego garnka i słodkich napojów. Należy kontrolować spożycie alkoholu, zwłaszcza piwa. Ponadto należy zapewnić odpowiednie dzienne spożycie wody, najlepiej od 2 do 4 litrów.
W przypadku wystąpienia bólu stawów, dyskomfortu lub ograniczenia ruchomości należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza. Należy unikać samoleczenia lub opóźniania leczenia; przed rozpoczęciem standardowej terapii należy uzyskać jasną diagnozę.
Słabe trawienie: utrzymuj regularne pory posiłków i wielkość porcji
Liu Xiaowei, konsultant gastroenterolog, Szpital Xiangya, Uniwersytet Central South
„Uczty i zabawy” są kwintesencją świątecznego nastroju. Podczas skupionego na rodzinie Święta Wiosny nie da się uniknąć objadania się bogatymi potrawami, palenia tytoniu, picia alkoholu i innych napojów. Może to nadmiernie obciążać układ pokarmowy, potencjalnie wywołując lub pogłębiając dolegliwości żołądkowo-jelitowe u osób starszych.Aby cieszyć się zdrowym i radosnym Nowym Rokiem, warto wziąć pod uwagę następujące zalecenia.
Unikaj przejadania się. Ogólnie rzecz biorąc, osoby starsze powinny stosować lekką i regularną dietę. Jednak podczas Święta Wiosny częste spotkania z przyjaciółmi i krewnymi zaburzają nawyki żywieniowe, prowadząc do objadania się, nadmiernego spożywania tłustych potraw i nadmiernego picia alkoholu. Znacząco zwiększa to obciążenie układu pokarmowego, pogarszając istniejące schorzenia i potencjalnie wywołując nowe.Statystyki wskazują, że podczas świąt częstość występowania kamieni żółciowych i ostrego zapalenia trzustki spowodowanego przejadaniem się wzrasta w porównaniu z normalnymi dniami. Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do ostrego erozyjnego krwotocznego zapalenia błony śluzowej żołądka. Dlatego osoby starsze z zaburzeniami trawienia powinny utrzymywać zbilansowaną dietę, łącząc mięso i warzywa, oraz starać się zachować porcje i pory posiłków zgodne z ich zwykłą rutyną. Należy kontrolować spożycie alkoholu i unikać picia na pusty żołądek.Zwiększyć spożycie owoców i warzyw. Świeże produkty zawierają dużo błonnika, który wspomaga trawienie, utrzymuje prawidłową motorykę przewodu pokarmowego i zapobiega zaparciom. Ze względu na spotkania rodzinne lub zajęcia rekreacyjne wiele osób zmienia swoje nawyki i zmniejsza czujność w zakresie zdrowia. W przypadku osób starszych z chorobami przewodu pokarmowego może to spowodować nasilenie objawów. Dlatego należy zapewnić odpowiednią ilość snu, zrównoważyć czas wolny i odpoczynek oraz zachować spokój ducha.
Ograniczyć spożycie resztek.Święta często wiążą się z resztkami posiłków, które stanowią szczególne zagrożenie dla osób starszych cierpiących na dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Spożywanie takich potraw bez dokładnego podgrzania lub bezpośrednio z lodówki może prowadzić do nudności, wymiotów, bólu brzucha, biegunki, gorączki i innych objawów. Należy zachować szczególną czujność w zakresie higieny żywności: warzywa liściaste i jajka nie powinny być przechowywane przez noc. Resztki potraw i posiłki na wynos należy przed spożyciem dokładnie podgrzać.
Nie należy unikać leczenia.Wielu starszych pacjentów, pod wpływem tradycyjnych przekonań, niechętnie przyjmuje leki podczas świąt i może przerywać długotrwałe kuracje, co prowadzi do nawrotów chorób lub pogorszenia stanu zdrowia. Zdecydowanie zaleca się, aby pacjenci cierpiący na choroby przewlekłe ściśle przestrzegali harmonogramu przyjmowania przepisanych leków i nigdy nie przerywali leczenia z własnej woli. W przypadku wystąpienia poważnych objawów, takich jak wymioty z krwią, czarne stolce, silny ból brzucha, wymioty, biegunka, gorączka lub zaburzenia świadomości, konieczna jest natychmiastowa pomoc szpitalna.
Nadciśnienie tętnicze
Należy ubierać się ciepło i zadbać o odpowiedni zapas leków
Liu Xiangwei, asystent naukowy i konsultant medyczny, Oddział Kardiologii, Szpital Xiangya, Uniwersytet Central South
Osoby starsze cierpiące na nadciśnienie tętnicze, hiperlipidemię lub cukrzycę, aby zachować zdrowie w okresie świątecznym, powinny zwrócić szczególną uwagę na trzy kluczowe obszary.W okresie Święta Wiosny temperatury w większości regionów północnych pozostają niskie. Osoby starsze, które często odwiedzają krewnych lub składają noworoczne wizyty, powinny zadbać o odpowiednie ogrzewanie i pamiętać o różnicach temperatur między pomieszczeniami a otoczeniem zewnętrznym.Ekspozycja na zimne powietrze stymuluje układ współczulny, przyspieszając jego aktywność. Powoduje to wzrost częstości akcji serca i oporu naczyń obwodowych, co prowadzi do podwyższenia ciśnienia krwi i zwiększenia obciążenia serca. Takie warunki upośledzają ukrwienie, potencjalnie wywołując skurcz tętnic wieńcowych. Może to dodatkowo zwężać naczynia już zwężone przez blaszki miażdżycowe, a nawet powodować pęknięcie blaszki i krwotok, wywołując zakrzepicę i przyspieszając ataki dławicy piersiowej lub zawał mięśnia sercowego.Jednocześnie zimna pogoda zmienia poziom wielu hormonów w organizmie, powodując zwężenie naczyń krwionośnych i podwyższenie ciśnienia krwi, na co szczególnie podatne są osoby starsze oraz osoby z chorobami układu sercowo-naczyniowego lub mózgowo-naczyniowego. Oprócz noszenia masek, czapek i szalików, osoby starsze powinny unikać długotrwałego przebywania na zewnątrz. Należy utrzymywać temperaturę w pomieszczeniach na poziomie około 18°C, aby zminimalizować różnicę w stosunku do warunków zewnętrznych.Należy zapewnić zapas leków na dwa tygodnie. Wiele osób starszych z nadciśnieniem, hiperlipidemią i hiperglikemią sumiennie przestrzega zaleceń dotyczących przyjmowania leków. Jednak w okresie świątecznym niektórzy z nich arbitralnie przerywają leczenie, uważając, że leki przynoszą pecha, co może wywołać różne ostre schorzenia.Podczas Święta Wiosny niższe temperatury i emocje związane z rodzinnymi spotkaniami mogą powodować nagłe przyspieszenie akcji serca i wzrost ciśnienia krwi, co może wywołać udar lub zawał serca. Dlatego osoby starsze cierpiące na nadciśnienie, hiperlipidemię lub hiperglikemię powinny przyjmować leki o wyznaczonej porze, zachować regularny tryb życia i rozsądnie się odżywiać. Zaleca się zaopatrzenie się w leki na 10–15 dni przed świętami oraz umówienie się na wizyty kontrolne, aby uniknąć opóźnień w regularnym przyjmowaniu leków z powodu przepełnionych przychodni szpitalnych po zakończeniu świąt.
Ogranicz narażenie na hałas. Nieustanne trzaski i huk petard mogą niepokoić niektóre osoby starsze, zwiększając ich niepokój i podwyższając ciśnienie krwi. Osoby z nadciśnieniem lub chorobami serca mogą doświadczać zmian tętna i częstości akcji serca, arytmii lub innych problemów spowodowanych stymulacją hałasem, co w ciężkich przypadkach może wywołać epizody chorobowe.W okresach największej intensywności wystrzeliwania petard osoby starsze, które źle się czują, powinny niezwłocznie przenieść się do cichszego miejsca, szczelnie zamknąć okna i drzwi lub użyć zatyczek do uszu, aby zminimalizować wpływ hałasu na pracę serca.
Upośledzenie funkcji poznawczych
Uprość uroczystości i dekoracje
Wang Shuhong, główna pielęgniarka oddziału pielęgniarskiego szpitala Xiangya, Uniwersytet Central South, oraz przewodnicząca Komitetu ds. Zarządzania Zdrowiem w Chorobie Alzheimera Stowarzyszenia Zarządzania Zdrowiem Hunan
Świętowanie Nowego Roku w żywej atmosferze jest pragnieniem każdej osoby starszej, a pacjenci z demencją nie są tu wyjątkiem.Jednak okres świąteczny wiąże się ze zmianami we wszystkich aspektach życia codziennego, zaburzając równowagę między pacjentami a opiekunami i zwiększając ryzyko wypadków, takich jak upadki lub błąkanie się. W obliczu wzmożonych interakcji społecznych i działań wykraczających poza rutynę osoby starsze mogą odczuwać zwiększony niepokój i dezorientację, co prowadzi do wahań emocjonalnych, które negatywnie wpływają na ich samopoczucie. Dlatego gospodarstwa domowe, w których mieszkają osoby cierpiące na demencję, powinny przestrzegać następujących zasad podczas obchodów Nowego Roku.
Uprość rutynowe czynności. Pacjenci z demencją są często bardzo wrażliwi na emocje innych osób. Próba utrzymania tradycyjnych obchodów świąt przy jednoczesnym zapewnieniu opieki stanowi znaczne obciążenie dla opiekunów (małżonków lub członków rodziny). Uproszczenie rytuałów i harmonogramów zmniejsza tę presję i łagodzi niepokój pacjenta.
Angażuj osoby starsze w znaczące zadania. „Mając coś do zrobienia”, pacjenci z demencją mogą skupić się na swoich aktualnych możliwościach i czuć się akceptowani; poczucie spełnienia po wykonaniu zadania sprawia, że czują się „przydatni”. Dlatego warto rozważyć znalezienie zadań mieszczących się w zakresie ich możliwości lub wymagających jedynie minimalnej pomocy.