Opmerking van de redactie: Het Chinese Nieuwjaar is het belangrijkste feest van het jaar, een tijd voor voorouderverering, familiebijeenkomsten, feesten en festiviteiten... Het nieuwjaar in een uitgelaten stemming vieren is ieders oprechte wens. Maar met de vele mensenmassa's en activiteiten krijgen ouderen onvermijdelijk te maken met fysieke en mentale belasting. Daarom hebben we experts uit vier vakgebieden uitgenodigd om gedetailleerd advies te geven over levensstijl, zodat ouderen met chronische aandoeningen kunnen genieten van een gezond en vreugdevol Lentefestival.Gewrichtspijn: verdeel lange reizen in kleinere stukken Xiao Wenfeng, adjunct-hoofdarts, afdeling orthopedie, Xiangya-ziekenhuis, Central South University Het bezoeken van familie en vrienden en feestelijke bijeenkomsten vormen de kern van de nieuwjaarsvieringen. Ook al beperken de huidige pandemiebeperkingen in sommige gebieden onbeperkte bezoeken en grootschalige bijeenkomsten, familiebijeenkomsten en het genieten van speciale maaltijden blijven onvermijdelijk.Daarom moeten ouderen met aandoeningen aan het bewegingsapparaat, zoals artrose, reumatoïde artritis en jicht, zich tijdens de feestdagen concentreren op twee belangrijke aspecten van "bescherming".
Vermijd overvolle agenda's. Mensen met gewrichtsaandoeningen zijn bijzonder kwetsbaar voor zware lichamelijke inspanningen. Tijdens het Lentefestival kan veel bewegen of langdurig lopen het risico op opflakkeringen van heup- of knieartrose vergroten en de symptomen verergeren. Ook taken waarbij het lichaam zwaar wordt belast, zoals het tillen van zware voorwerpen, het dragen van kinderen of het lopen van trappen, vormen belangrijke risicofactoren voor gewrichtsontstekingen.Daarom is het raadzaam voor ouderen om hun nieuwjaarsbezoeken in kleinere segmenten op te splitsen en overvolle agenda's te vermijden. Richt u bij het brengen van een nieuwjaarsbezoek op het sentiment in plaats van op het cadeau; laat grote of zware cadeaus over aan de jongere generatie. Geniet van het gezelschap van uw kleinkinderen, maar vergeet niet om voldoende rust te nemen.
Vermijd voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte. Wanneer het urinezuurgehalte in het bloed te hoog wordt, vormen zich kristallen die ontstekingen en pijn veroorzaken – beter bekend als jicht. Tijdens het Lentefestival, met veel familiebijeenkomsten en sociale afspraken, kunnen overmatig alcoholgebruik en voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte acute jichtaanvallen veroorzaken.Daarom moeten ouderen met een voorgeschiedenis van jicht of meerdere risicofactoren tijdens het Lentefestival letten op hun voeding. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte, beperk de consumptie van orgaanvlees en gezouten vleeswaren en beperk de inname van bottenbouillon, lang gestoofde hotpotbouillon en suikerhoudende dranken. Beperk de consumptie van alcohol, met name bier. Zorg bovendien voor voldoende dagelijkse waterinname, idealiter 2 tot 4 liter.
Als u gewrichtspijn, ongemak of bewegingsbeperkingen ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Vermijd zelfmedicatie of het uitstellen van behandeling; zorg voor een duidelijke diagnose voordat u met een standaardbehandeling begint.
Zwakke spijsvertering: houd vaste maaltijdtijden en portiegroottes aan
Liu Xiaowei, consultant gastro-enteroloog, Xiangya-ziekenhuis, Central South University
"Feesten en vrolijkheid" zijn de kern van de feestelijke sfeer. Tijdens het familiegerichte Lentefestival is het onvermijdelijk dat er rijkelijk wordt gegeten en gedronken en dat er tabak en alcohol wordt gebruikt. Dit kan het spijsverteringsstelsel belasten en mogelijk gastro-intestinale aandoeningen bij ouderen veroorzaken of verergeren.Om een gezond en vreugdevol nieuwjaar te garanderen, kunt u de volgende aanbevelingen in overweging nemen.
Vermijd overmatig eten. Over het algemeen houden ouderen een licht en regelmatig dieet aan. Tijdens de feestdagen verstoren frequente bijeenkomsten met vrienden en familie deze routine echter, wat vaak leidt tot overmatig eten, overmatige consumptie van vet voedsel en overmatig alcoholgebruik. Dit verhoogt de belasting van het maag-darmstelsel aanzienlijk, waardoor bestaande aandoeningen verergeren en mogelijk nieuwe aandoeningen worden veroorzaakt.Statistieken tonen aan dat tijdens de feestdagen het aantal gevallen van galstenen en acute pancreatitis als gevolg van overmatig eten toeneemt in vergelijking met normale dagen. Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot acute erosieve hemorragische gastritis. Daarom moeten ouderen met een slecht spijsverteringsstelsel een evenwichtig dieet volgen, waarbij vlees en groenten worden gecombineerd, en ernaar streven om de portiegroottes en maaltijdtijden in overeenstemming te houden met hun gebruikelijke routine. Alcoholgebruik moet worden beperkt en drinken op een lege maag moet worden vermeden.Verhoog de inname van fruit en groenten. Verse producten bevatten veel vezels, die de spijsvertering bevorderen, de normale motiliteit van het maag-darmkanaal in stand houden en constipatie voorkomen. Door familiebijeenkomsten of vrijetijdsactiviteiten veranderen veel mensen hun routines en besteden ze minder aandacht aan hun lichamelijke conditie. Bij ouderen met maag-darmstoornissen kan dit leiden tot verergering van de symptomen. Zorg daarom voor voldoende slaap, een evenwicht tussen vrije tijd en rustperiodes en een rustige gemoedstoestand.
Beperk de consumptie van restjes tot een minimum.Tijdens de feestdagen blijven er vaak restjes over, wat een bijzonder risico vormt voor ouderen met maag- en darmklachten. Het eten van dergelijk voedsel zonder het goed op te warmen of direct uit de koelkast kan leiden tot misselijkheid, braken, buikpijn, diarree, koorts en andere symptomen. Wees extra waakzaam met betrekking tot voedselhygiëne: bladgroenten en eieren mogen niet 's nachts worden bewaard. Restjes en afhaalmaaltijden moeten grondig worden opgewarmd voordat ze worden geconsumeerd.
Vermijd het niet om medische hulp te zoeken.Veel oudere patiënten zijn onder invloed van traditionele overtuigingen terughoudend om tijdens de feestdagen medicijnen in te nemen en stoppen soms met langdurig voorgeschreven medicatie, wat kan leiden tot terugkeer van de ziekte of verslechtering van de toestand. Het wordt ten zeerste aangeraden dat patiënten met chronische ziekten zich strikt houden aan de voorgeschreven medicatieschema's en nooit zomaar stoppen met de behandeling. Bij ernstige symptomen, zoals bloed braken, zwarte ontlasting, hevige buikpijn, braken, diarree, koorts of bewustzijnsveranderingen, is onmiddellijke ziekenhuisopname essentieel.
Hypertensie
Kleed u warm aan en zorg voor voldoende medicatie
Liu Xiangwei, assistent-onderzoeker en adviseur, afdeling Cardiologie, Xiangya-ziekenhuis, Central South University
Voor ouderen met hypertensie, hyperlipidemie of diabetes vereist het behoud van een goede gezondheid tijdens de feestdagen bijzondere aandacht voor drie belangrijke punten.Tijdens het Lentefestival blijven de temperaturen in de meeste noordelijke regio's laag. Ouderen die vaak familie bezoeken of nieuwjaarsbezoekjes brengen, moeten ervoor zorgen dat ze voldoende warm blijven en rekening houden met temperatuurverschillen tussen binnen en buiten.Blootstelling aan koude lucht stimuleert het sympathische zenuwstelsel, waardoor de activiteit ervan wordt versneld. Dit verhoogt de hartslag en de perifere vasculaire weerstand, wat leidt tot een verhoogde bloeddruk en een grotere belasting van het hart. Dergelijke omstandigheden belemmeren de bloedtoevoer, wat mogelijk coronaire spasmen kan veroorzaken. Dit kan de bloedvaten die al vernauwd zijn door atherosclerotische plaques verder vernauwen, of zelfs plaque-ruptuur en bloedingen veroorzaken, wat trombose kan induceren en angina-aanvallen of een hartinfarct kan veroorzaken.Tegelijkertijd verandert koud weer de hormoonspiegels in het lichaam, wat vasoconstrictie en een verhoogde bloeddruk veroorzaakt. Ouderen en mensen met hart- en vaatziekten of cerebrovasculaire aandoeningen zijn hier bijzonder gevoelig voor. Naast het dragen van mondkapjes, mutsen en sjaals, moeten ouderen langdurige blootstelling aan de buitenlucht vermijden. Houd de binnentemperatuur rond de 18 °C om het verschil met de buitenlucht zo klein mogelijk te houden.Zorg ervoor dat er voor twee weken medicijnen beschikbaar zijn. Veel ouderen met hypertensie, hyperlipidemie en hyperglykemie volgen tijdens de routinezorg nauwgezet het medisch advies met betrekking tot medicatie op. Tijdens de feestdagen stoppen sommigen echter willekeurig met hun medicatie, omdat ze denken dat dit ongeluk brengt, wat kan leiden tot verschillende plotselinge ziekten.Tijdens het Lentefestival kunnen lagere temperaturen en de emotionele opwinding van familiebijeenkomsten een plotselinge stijging van de hartslag en bloeddruk veroorzaken, wat kan leiden tot beroertes of hartaanvallen. Daarom moeten ouderen met hypertensie, hyperlipidemie of hyperglykemie hun medicatie op tijd innemen, hun normale routine aanhouden en verstandig eten. Het is raadzaam om vóór de feestdagen een voorraad medicijnen voor 10-15 dagen aan te leggen en vervolgafspraken te maken om te voorkomen dat de reguliere medicatie vertraging oploopt door overvolle ziekenhuizen na de feestdagen.
Beperk blootstelling aan lawaai. Het onophoudelijke geknetter en geknal van vuurwerk kan sommige ouderen van streek maken, waardoor hun angst toeneemt en hun bloeddruk stijgt. Mensen met hypertensie of hartaandoeningen kunnen door dergelijk lawaai last krijgen van een veranderde polsslag en hartslag, aritmie of zelfs acute episodes.Als ouderen zich tijdens piekmomenten van vuurwerk onwel voelen, moeten ze onmiddellijk naar een rustigere locatie gaan, ramen en deuren goed afsluiten of oordopjes gebruiken om de impact van geluid op de hartfunctie te minimaliseren.
Cognitieve stoornissen
Vereenvoudig ceremonies en versieringen
Wang Shuhong, hoofdverpleegkundige van de verpleegafdeling van het Xiangya-ziekenhuis, Central South University, en voorzitter van de commissie voor gezondheidsbeheer van de ziekte van Alzheimer van de Hunan Provincial Health Management Association
Het nieuwe jaar vieren in een levendige sfeer is de wens van elke oudere, en dementiepatiënten vormen daarop geen uitzondering.De feestdagen brengen echter veranderingen met zich mee in alle aspecten van het dagelijks leven, waardoor het evenwicht tussen patiënten en verzorgers wordt verstoord en het risico op ongelukken, zoals vallen of verdwalen, toeneemt. Geconfronteerd met verhoogde sociale interacties en activiteiten die buiten de routine vallen, kunnen ouderen meer angst en verwarring ervaren, wat kan leiden tot emotionele schommelingen die een negatieve invloed hebben op hun welzijn. Daarom moeten huishoudens met dementiepatiënten tijdens de nieuwjaarsvieringen rekening houden met de volgende overwegingen.
Vereenvoudig routines. Dementiepatiënten zijn vaak erg gevoelig voor de emoties van anderen. Het in stand houden van traditionele vieringen en tegelijkertijd zorg verlenen, legt een aanzienlijke druk op de verzorgers (echtgenoten of familieleden). Het stroomlijnen van rituelen en schema's vermindert deze druk en verlicht de angst van de patiënt.
Betrek ouderen bij zinvolle taken. Door 'iets te doen te hebben' kunnen dementiepatiënten zich concentreren op hun huidige capaciteiten en zich geaccepteerd voelen; het gevoel van voldoening dat ze krijgen door taken te volbrengen, geeft hen het gevoel 'nuttig' te zijn. Overweeg daarom taken te zoeken die binnen hun mogelijkheden liggen of waarvoor slechts minimale hulp nodig is.