Nota dell'editore: Il Capodanno lunare è la festa più importante dell'anno, un momento dedicato al culto degli antenati, alle riunioni familiari, ai banchetti e ai festeggiamenti... Festeggiare il Capodanno con grande entusiasmo è il desiderio sincero di tutti. Tuttavia, con la folla e le numerose attività, gli anziani devono inevitabilmente affrontare uno stress fisico e mentale. A tal fine, abbiamo invitato specialisti di quattro settori per offrire una guida dettagliata sullo stile di vita, aiutando gli amici anziani con malattie croniche a godersi un Festival di Primavera sano e gioioso.Dolori articolari: suddividere i lunghi viaggi in tappe più brevi Xiao Wenfeng, medico capo associato, reparto di ortopedia, Xiangya Hospital, Central South University Visitare parenti e amici, insieme alle riunioni festive, costituisce il cuore delle celebrazioni di Capodanno. Anche se le attuali restrizioni dovute alla pandemia limitano le visite senza restrizioni e le riunioni su larga scala in alcune zone, le riunioni familiari e i pasti speciali rimangono inevitabili.Pertanto, durante il periodo festivo, gli anziani con patologie muscoloscheletriche come l'osteoartrite, l'artrite reumatoide e la gotta dovrebbero prendere due precauzioni fondamentali.
Evitare di sovraccaricare gli impegni. Chi soffre di disturbi alle ossa e alle articolazioni è particolarmente vulnerabile alle attività fisiche intense. Durante il Festival di Primavera, i movimenti frequenti o le camminate prolungate possono aumentare il rischio di riacutizzazioni dell'osteoartrite dell'anca o del ginocchio e aggravare i sintomi. Allo stesso modo, le attività che comportano un carico eccessivo, come sollevare oggetti pesanti, portare in braccio i bambini o salire le scale, costituiscono fattori di rischio significativi per gli episodi di osteoartrite.Pertanto, è consigliabile che gli anziani suddividano i loro programmi di visite per il Capodanno in segmenti più piccoli, evitando programmi troppo fitti. Quando si rendono omaggio, è meglio concentrarsi sul sentimento piuttosto che sul regalo; lasciate che siano le generazioni più giovani a occuparsi dei regali grandi o pesanti. Mentre vi godete la compagnia di figli e nipoti, ricordatevi di riposare adeguatamente.
Evitate le diete ricche di purine. Quando i livelli di acido urico nel sangue diventano eccessivamente elevati, si formano dei cristalli che provocano infiammazione e dolore, comunemente noti come gotta. Durante il Festival di Primavera, con le riunioni familiari e gli impegni sociali che abbondano, il consumo eccessivo di alcol e di cibi ricchi di purine può provocare attacchi acuti di gotta.Pertanto, gli anziani con una storia di gotta o con molteplici fattori di rischio dovrebbero prestare attenzione alla loro dieta durante il Festival di Primavera. Evitate cibi ricchi di purine, riducete al minimo il consumo di frattaglie e salumi e limitate l'assunzione di brodo di ossa, brodo di hotpot cotto a lungo e bevande zuccherate. Controllate il consumo di alcol, in particolare di birra. Inoltre, assicuratevi un adeguato apporto giornaliero di acqua, idealmente da 2 a 4 litri.
In caso di dolori articolari, fastidi o limitazioni nei movimenti, consultare immediatamente un medico. Evitare l'automedicazione o di ritardare il trattamento; richiedere una diagnosi chiara seguita da cure standardizzate.
Digestione debole: mantenete orari dei pasti regolari e porzioni adeguate
Liu Xiaowei, consulente gastroenterologo, Xiangya Hospital, Central South University
"Banchetti e festeggiamenti" incarnano lo spirito festivo. Durante il Festival di Primavera, incentrato sulla famiglia, è inevitabile indulgere in cibi ricchi, tabacco, alcol e bevande. Ciò può sovraccaricare il sistema digestivo, potenzialmente scatenando o esacerbando disturbi gastrointestinali negli anziani.Per garantire un Capodanno sano e gioioso, prendete in considerazione i seguenti consigli. Evitate di mangiare troppo. In genere, gli anziani seguono una dieta leggera e regolare. Tuttavia, durante il periodo festivo, i frequenti incontri con amici e parenti interrompono questa routine, portando spesso ad abbuffate, consumo eccessivo di cibi grassi e alcol. Ciò aumenta significativamente il carico sul sistema gastrointestinale, esacerbando le condizioni esistenti e potenzialmente scatenandone di nuove.Le statistiche indicano che durante le festività l'incidenza di calcoli biliari e pancreatite acuta causati dall'eccesso di cibo aumenta rispetto ai giorni normali. Il consumo eccessivo di alcol può portare a gastrite emorragica erosiva acuta. Pertanto, gli anziani con un sistema digestivo debole dovrebbero mantenere una dieta equilibrata, combinando carne e verdure, e sforzarsi di mantenere le porzioni e gli orari dei pasti in linea con la loro routine abituale. Il consumo di alcol dovrebbe essere controllato ed è consigliabile evitare di bere a stomaco vuoto.Aumentare il consumo di frutta e verdura. I prodotti freschi contengono fibre in abbondanza, che aiutano la digestione, mantengono la normale motilità gastrointestinale e prevengono la stitichezza. A causa delle riunioni familiari o delle attività ricreative, molti modificano le loro abitudini e riducono l'attenzione alla propria condizione fisica. Per gli anziani con disturbi gastrointestinali, ciò può provocare un peggioramento dei sintomi. Pertanto, è importante garantire un sonno quotidiano adeguato, bilanciare i periodi di svago e di riposo e mantenere uno stato d'animo calmo.
Ridurre al minimo il consumo di avanzi.Le festività spesso producono avanzi di cibo, che comportano rischi particolari per gli anziani con disturbi gastrointestinali. Il consumo di tali alimenti senza un accurato riscaldamento o direttamente dal frigorifero può causare nausea, vomito, dolori addominali, diarrea, febbre e altri sintomi. Prestare maggiore attenzione all'igiene alimentare: le verdure a foglia e le uova non devono essere conservate durante la notte. Gli avanzi e i pasti da asporto devono essere accuratamente riscaldati prima del consumo.
Non evitare di ricorrere alle cure mediche.Molti pazienti anziani, influenzati dalle credenze tradizionali, sono riluttanti ad assumere farmaci durante le vacanze e possono interrompere le prescrizioni a lungo termine, causando la ricomparsa della malattia o il peggioramento delle condizioni. Si consiglia vivamente ai pazienti affetti da malattie croniche di attenersi rigorosamente ai programmi di somministrazione dei farmaci prescritti e di non interrompere mai il trattamento in modo arbitrario. In caso di sintomi gravi, come vomito di sangue, feci nere, forte dolore addominale, vomito, diarrea, febbre o alterazione dello stato di coscienza, è essenziale rivolgersi immediatamente al pronto soccorso.
Ipertensione
Vestirsi in modo adeguato e assicurarsi di avere una scorta sufficiente di farmaci
Liu Xiangwei, assistente ricercatore e medico consulente, Dipartimento di Cardiologia, Xiangya Hospital, Central South University
Per gli anziani affetti da ipertensione, iperlipidemia o diabete, mantenere la salute durante il periodo festivo richiede particolare attenzione a tre aspetti fondamentali.Durante il Festival di Primavera le temperature rimangono basse nella maggior parte delle regioni settentrionali. Gli anziani che fanno frequenti visite o auguri di buon anno dovrebbero vestirsi in modo caldo e prestare attenzione alle differenze di temperatura tra interni ed esterni.L'esposizione all'aria fredda stimola il sistema nervoso simpatico, accelerandone l'attività. Ciò aumenta la frequenza cardiaca e la resistenza vascolare periferica, portando a un aumento della pressione sanguigna e a un maggiore carico di lavoro cardiaco. Tali condizioni compromettono l'afflusso di sangue, potenzialmente innescando uno spasmo coronarico. Ciò può restringere ulteriormente i vasi già costretti dalle placche aterosclerotiche o persino causare la rottura della placca e l'emorragia, inducendo trombosi e provocando attacchi di angina o infarto miocardico.Allo stesso tempo, il freddo altera i livelli di diversi ormoni nell'organismo, causando vasocostrizione e aumento della pressione sanguigna, con particolare suscettibilità da parte degli anziani e delle persone affette da patologie cardiovascolari o cerebrovascolari. Oltre a indossare mascherine, cappelli e sciarpe, gli anziani dovrebbero evitare l'esposizione prolungata all'aria aperta. Mantenete la temperatura interna intorno ai 18 °C per ridurre al minimo la differenza con le condizioni esterne.Assicurarsi di avere una scorta di farmaci sufficiente per due settimane. Molti anziani affetti da ipertensione, iperlipidemia e iperglicemia seguono diligentemente i consigli medici relativi ai farmaci durante le cure di routine. Tuttavia, durante il periodo festivo, alcuni interrompono arbitrariamente l'assunzione dei farmaci, ritenendola di cattivo auspicio, il che può portare a varie malattie improvvise.Durante il Festival di Primavera, le temperature più basse e l'eccitazione emotiva delle riunioni familiari possono causare improvvisi aumenti della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, scatenando ictus o attacchi di cuore. Pertanto, gli anziani affetti da ipertensione, iperlipidemia o iperglicemia dovrebbero assumere i farmaci in modo regolare, mantenere abitudini regolari e seguire una dieta equilibrata. Si consiglia di fare scorta di farmaci sufficienti per 10-15 giorni prima delle festività e di programmare visite di controllo per evitare ritardi nella somministrazione regolare dei farmaci a causa del sovraffollamento delle cliniche ospedaliere dopo le festività.
Ridurre l'esposizione al rumore. Il crepitio e il boato incessanti dei petardi possono agitare alcune persone anziane, aumentando l'ansia e la pressione sanguigna. Chi soffre di ipertensione o di disturbi cardiaci può sperimentare alterazioni del polso e della frequenza cardiaca, aritmie o altri problemi dovuti alla stimolazione acustica, che in casi gravi possono scatenare episodi.Durante i periodi di picco dei petardi, gli anziani che provano disagio dovrebbero spostarsi tempestivamente in un luogo più tranquillo, chiudere bene finestre e porte o utilizzare tappi per le orecchie per ridurre al minimo l'impatto del rumore sulla funzione cardiaca.
Deterioramento cognitivo
Semplificare le cerimonie e le decorazioni
Wang Shuhong, capo infermiera del reparto di infermieristica dell'ospedale Xiangya, Università centrale meridionale, e presidente del comitato per la gestione della malattia di Alzheimer dell'associazione per la gestione della salute dell'Hunan
Festeggiare il Capodanno in un'atmosfera vivace è il desiderio di ogni persona anziana, e i pazienti affetti da demenza non fanno eccezione.Tuttavia, il periodo festivo porta cambiamenti in tutti gli aspetti della vita quotidiana, interrompendo l'equilibrio tra pazienti e assistenti e aumentando il rischio di incidenti come cadute o allontanamenti. Di fronte a un aumento delle interazioni sociali e delle attività al di fuori della routine, gli anziani possono provare maggiore ansia e confusione, con conseguenti fluttuazioni emotive che influiscono negativamente sul loro benessere. Pertanto, le famiglie con pazienti affetti da demenza dovrebbero osservare le seguenti considerazioni durante le celebrazioni di Capodanno.
Semplificare le routine. I pazienti affetti da demenza sono spesso molto sensibili alle emozioni degli altri. Cercare di mantenere le celebrazioni tradizionali mentre si fornisce assistenza mette a dura prova i caregiver (coniugi o familiari). Semplificare i rituali e gli orari riduce questa pressione e allevia l'ansia del paziente.
Coinvolgere gli anziani in attività significative. "Avere qualcosa da fare" permette ai pazienti affetti da demenza di concentrarsi sulle loro attuali capacità e di sentirsi accettati; il senso di soddisfazione che provano quando portano a termine un compito li fa sentire "utili". Pertanto, è opportuno cercare di trovare attività che siano alla loro portata o che richiedano solo un'assistenza minima.