Szerkesztői megjegyzés: A holdújév az év legfontosabb ünnepe. Az ősök tisztelete, a szeretteinkkel való összejövetel, a lakomák és a mulatságok... mindenki szívből kívánja, hogy jó hangulatban ünnepelhesse az új évet. A tömeg és a nyüzsgés azonban elkerülhetetlenül fizikai és mentális megterhelést jelent az idősek számára. Ezért négy terület szakértőit kértük fel, hogy részletes életmódbeli tanácsokat adjanak, hogy a krónikus betegségben szenvedő idős barátaink egészségesen és örömmel élvezhessék a tavaszi fesztivált.Ízületi fájdalom: Ossza fel a hosszú utazásokat kisebb szakaszokra Xiao Wenfeng, a Közép-Dél-Kínai Egyetem Xiangya Kórházának ortopédiai osztályának vezető orvosa A rokonok és barátok meglátogatása, valamint az ünnepi összejövetelek képezik az újévi ünnepségek középpontját. Még ha a jelenlegi járványügyi korlátozások egyes területeken korlátozzák is a korlátlan látogatásokat és a nagyszabású összejöveteleket, a családi összejövetelek és a különleges ételek élvezete továbbra is elkerülhetetlen.Ezért az ünnepi időszakban az időseknek, akiknek csont- és izomrendszeri betegségeik vannak, mint például osteoarthritis, rheumatoid arthritis és köszvény, két fontos óvintézkedést kell megtenniük.
Kerüljék a túlzsúfolt programokat. A csont- és ízületi betegségekben szenvedők különösen érzékenyek a megterhelő fizikai aktivitásra. A tavaszi fesztivál idején a gyakori mozgás vagy a hosszan tartó, hosszabb séta növelheti a csípő- vagy térd osteoarthritis fellángolásának kockázatát és súlyosbíthatja a tüneteket. Hasonlóképpen, a túlzott terheléssel járó tevékenységek – például nehéz tárgyak emelése, gyermekek cipelése vagy lépcsőzés – jelentős kockázati tényezők az osteoarthritis epizódok kiváltásában.Ezért az időseknek tanácsos az újévi látogatási terveiket kisebb szakaszokra bontani, elkerülve a túlzsúfolt programokat. A tiszteletadás során inkább az érzelmekre koncentráljon, mint az ajándékokra; a nagy vagy nehéz ajándékokat hagyja a fiatalabb generációra. Miközben élvezi az unokák társaságát, ne feledkezzen meg a megfelelő pihenésről.
Kerüljék a magas purin tartalmú ételeket. Amikor a vér húgysavszintje túlzottan megemelkedik, kristályok képződnek, amelyek gyulladást és fájdalmat okoznak – ez az úgynevezett köszvény. A tavaszi fesztivál idején, amikor a családi összejövetelek és a társasági események száma megnő, a túlzott alkoholfogyasztás és a magas purin tartalmú ételek akut köszvényrohamokat válthatnak ki.Ezért a köszvényes előzményekkel vagy több kockázati tényezővel rendelkező időseknek a tavaszi fesztivál idején ügyelniük kell étrendjükre. Kerüljék a magas purin tartalmú ételeket, minimalizálják az állati belsőségek és a pácolt húsok fogyasztását, és korlátozzák a csontleves, a hosszú ideig főzött forró leves és a cukros italok fogyasztását. Korlátozzák az alkoholfogyasztást, különösen a sörét. Ezenkívül gondoskodjanak a megfelelő napi vízfogyasztásról, ideális esetben 2-4 literről.
Ha ízületi fájdalmat, kellemetlen érzést vagy mozgáskorlátozottságot tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz. Kerülje az öngyógyítást vagy a kezelés elhalasztását; a standard terápiával való megkezdés előtt szerezzen be egy egyértelmű diagnózist.
Gyenge emésztés: Tartsa be a rendszeres étkezési időket és adagméreteket
Liu Xiaowei, gasztroenterológus szakorvos, Xiangya Kórház, Közép-Dél-Kínai Egyetem
A „lakomák és mulatságok” megtestesítik az ünnepi hangulatot. A családközpontú tavaszi fesztivál idején elkerülhetetlen a gazdag ételek, dohány, alkohol és italok fogyasztása. Ez megterhelheti az emésztőrendszert, és idős embereknél gyomor-bélrendszeri problémákat válthat ki vagy súlyosbíthat.Az egészséges és örömteli újév érdekében vegye figyelembe az alábbi ajánlásokat. Kerülje a túlevést. Általában az idősek könnyű és rendszeres étrendet tartanak. Az ünnepi időszakban azonban a barátokkal és rokonokkal való gyakori összejövetelek megzavarják ezt a rutint, ami gyakran túlevéshez, zsíros ételek túlzott fogyasztásához és erős alkoholfogyasztáshoz vezet. Ez jelentősen megnöveli a gyomor-bélrendszer terhelését, súlyosbítva a már meglévő állapotokat és potenciálisan új betegségeket kiváltva.A statisztikák szerint az ünnepek alatt a túlevés okozta epekövesség és akut hasnyálmirigy-gyulladás előfordulása megnő a normál napokhoz képest. A túlzott alkoholfogyasztás akut erozív vérzéses gyomorhurutot okozhat. Ezért az emésztőrendszere gyenge időseknek kiegyensúlyozott étrendet kell tartaniuk, húst és zöldséget kombinálva, és törekedniük kell arra, hogy az adagok mérete és az étkezések ideje összhangban legyen a szokásos rutinjukkal. Az alkoholfogyasztást kontrollálni kell, és kerülni kell az éhgyomri ivást.Fogyasszon bőségesen gyümölcsöt és zöldséget, mivel a friss termékek rengeteg rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést, fenntartják a normális gyomor-bélrendszeri motilitást és megelőzik a székrekedést. A családi összejövetelek és a szabadidős tevékenységek miatt sokan megváltoztatják szokásaikat és kevésbé figyelnek az egészségükre. Az idős, gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő embereknél ez a tünetek súlyosbodásához vezethet. Ezért gondoskodjon a megfelelő napi alvásról, egyensúlyozza a szabadidős és pihenőidőket, és tartsa meg nyugodt lelkiállapotát.
Minimalizálja a maradékok fogyasztását.Az ünnepek során gyakran maradnak ételmaradékok, amelyek különösen veszélyesek lehetnek az idős, gyomor-bélrendszeri panaszokkal küzdő emberek számára. Az ilyen ételek alapos felmelegítés nélküli vagy közvetlenül a hűtőszekrényből történő fogyasztása hányingerhez, hányáshoz, hasi fájdalomhoz, hasmenéshez, lázhoz és egyéb tünetekhez vezethet. Legyen fokozottan óvatos az élelmiszer-higiénia tekintetében: a leveles zöldségeket és a tojást ne tartsa meg éjszakára. Az ételmaradékokat és a készételeket alaposan fel kell melegíteni fogyasztás előtt.
Ne kerülje el az orvosi kezelést.Sok idős beteg, a hagyományos hiedelmek hatására, vonakodik gyógyszert szedni az ünnepek alatt, és előfordulhat, hogy abbahagyja a hosszú távú gyógyszeres kezelést, ami a betegség kiújulásához vagy állapotának romlásához vezethet. Erősen ajánlott, hogy a krónikus betegségben szenvedő betegek szigorúan tartsák be a gyógyszeres kezelés ütemezését, és soha ne hagyják abba önkényesen a kezelést. Ha súlyos tünetek jelentkeznek – például vérhányás, fekete széklet, erős hasi fájdalom, hányás, hasmenés, láz vagy tudatállapot-változás –, akkor azonnali kórházi ellátás szükséges.
Magas vérnyomás
Öltözzön melegen és gondoskodjon a megfelelő gyógyszerkészletről
Liu Xiangwei, kutatóasszisztens és konzultáns orvos, Kardiológiai Osztály, Xiangya Kórház, Közép-Dél-Kínai Egyetem
A magas vérnyomással, hiperlipidémiával vagy cukorbetegséggel élő időseknek az ünnepi időszakban három fontos területre kell különösen figyelniük az egészségük megőrzése érdekében.A tavaszi fesztivál idején a legtöbb északi régióban alacsony marad a hőmérséklet. Az idősek, akik gyakran látogatják rokonokat vagy újévi látogatásokat tesznek, gondoskodjanak a megfelelő melegről, és figyeljenek a beltéri és kültéri hőmérséklet különbségére.A hideg levegő hatására a szimpatikus idegrendszer stimulálódik, és aktivitása felgyorsul. Ez növeli a pulzusszámot és a perifériás érrendszeri ellenállást, ami magas vérnyomáshoz és nagyobb szívterheléshez vezet. Ilyen körülmények között romlik a vérellátás, ami koronária artéria görcsöt válthat ki. Ez tovább szűkítheti az érelmeszesedéses plakkok által már amúgy is szűkült ereket, vagy akár plakkruptúrát és vérzést is okozhat, ami trombózist, angina rohamokat vagy miokardiális infarktust válthat ki.Ugyanakkor a hideg időjárás megváltoztatja a szervezetben több hormon szintjét, ami érszűkületet és magas vérnyomást okoz, és az idősek, valamint a szív- és érrendszeri vagy agyi érrendszeri betegségekben szenvedők különösen érzékenyek erre. A maszkok, sapkák és sálak viselése mellett az időseknek kerülniük kell a hosszabb ideig tartó kültéri tartózkodást. A külső körülményekkel való különbség minimalizálása érdekében tartsa a beltéri hőmérsékletet 18 °C körül.Gondoskodjon arról, hogy kéthetes gyógyszerkészlet álljon rendelkezésre. Sok magas vérnyomásban, hiperlipidémiában és hiperglikémiában szenvedő idős ember szorgalmasan betartja a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatos orvosi tanácsokat a rutin ellátás során. Az ünnepi időszakban azonban néhányan önkényesen abbahagyják a gyógyszeres kezelést, mert azt szerencsétlenséget hozó tényezőnek tartják, ami különböző hirtelen megbetegedésekhez vezethet.A tavaszi fesztivál idején az alacsonyabb hőmérséklet és a családi összejövetelek érzelmi izgalma hirtelen pulzus- és vérnyomás-emelkedést okozhat, ami stroke-ot vagy szívrohamot válthat ki. Ezért a magas vérnyomással, hiperlipidémiával vagy hiperglikémiával élő időseknek időben kell bevenniük gyógyszereiket, rendszeresen kell élniük és ésszerűen kell táplálkozniuk. Célszerű az ünnepek előtt 10-15 napra elegendő gyógyszert beszerezni, és időpontot egyeztetni a kontrollvizsgálatra, hogy az ünnepek után a túlzsúfolt kórházi rendelők miatt ne késlekedjenek a rendszeres gyógyszeres kezeléssel.
Csökkentse a zajterhelést. A petárdák szüntelen robbanása és durranása egyes időseket izgatottá tehet, fokozva szorongásukat és emelve vérnyomásukat. A magas vérnyomással vagy szívbetegséggel küzdőknél a zajhatás pulzus- és szívfrekvencia-változást, aritmiát vagy egyéb problémákat okozhat, súlyos esetekben akár rohamokat is kiválthat.A petárdák csúcsszezonjában, ha az idősek rosszul érzik magukat, azonnal költözzenek egy csendesebb helyre, zárják be szorosan az ablakokat és ajtókat, vagy használjanak füldugót, hogy minimalizálják a zaj hatását a szívműködésre.
Kognitív károsodás
Egyszerűsítsük az ünnepségeket és a díszítéseket
Wang Shuhong, a Közép-Dél-Kínai Egyetem Xiangya Kórházának ápolási osztályának vezető ápolója és a Hunan Egészségügyi Menedzsment Szövetség Alzheimer-kór Egészségügyi Menedzsment Bizottságának elnöke
Az új évet élénk hangulatban ünnepelni minden idős ember vágya, és a demenciában szenvedő betegek sem kivételek.Az ünnepi időszak azonban változásokat hoz a mindennapi élet minden területén, megzavarva a betegek és a gondozók közötti egyensúlyt, és növelve a balesetek, például esések vagy eltévedések kockázatát. A fokozott társadalmi interakciók és a rutinon túli tevékenységek miatt az idősek fokozott szorongást és zavart érezhetnek, ami érzelmi ingadozásokhoz vezethet, amelyek kedvezőtlenül befolyásolják jólétüket. Ezért a demenciában szenvedő betegek háztartásainak az újévi ünnepségek során a következő szempontokat kell figyelembe venniük.
Egyszerűsítsék a rutinokat. A demenciában szenvedő betegek gyakran nagyon érzékenyek mások érzelmeire. A hagyományos ünnepek fenntartása és az ápolás egyidejűleg jelentős terhet ró az ápolókra (házastársakra vagy családtagokra). A rituálék és a napirend egyszerűsítése csökkenti ezt a nyomást és enyhíti a beteg szorongását.
Vonja be az időseket értelmes feladatokba. A „teendő” lehetővé teszi a demenciában szenvedő betegek számára, hogy a jelenlegi képességeikre koncentráljanak és elfogadottnak érezzék magukat; a feladat elvégzésével járó sikerélmény „hasznosnak” érezteti őket. Ezért tanácsos olyan feladatokat találni, amelyek képességeikhez igazodnak, vagy csak minimális segítséget igényelnek.