Note de la rédaction : Le Nouvel An lunaire est la fête la plus importante de l'année. Honorer ses ancêtres, se réunir avec ses proches, festoyer et faire la fête... Célébrer le Nouvel An dans la joie et la bonne humeur est le souhait sincère de chacun. Cependant, avec la foule et l'agitation, les personnes âgées sont inévitablement confrontées à des tensions physiques et mentales. À cette fin, nous avons invité des spécialistes de quatre domaines à offrir des conseils détaillés sur le mode de vie, afin d'aider nos amis âgés souffrant de maladies chroniques à passer un Nouvel An lunaire sain et joyeux.Douleurs articulaires : divisez les longs trajets en plusieurs étapes Xiao Wenfeng, médecin-chef adjoint, service d'orthopédie, hôpital Xiangya, Université centrale du Sud Les visites à la famille et aux amis, ainsi que les réunions festives, sont au cœur des célébrations du Nouvel An. Même si les restrictions liées à la pandémie limitent actuellement les visites et les rassemblements de grande ampleur dans certaines régions, les réunions familiales et les repas spéciaux restent inévitables.C'est pourquoi, pendant la période des fêtes, les personnes âgées souffrant de troubles musculo-squelettiques tels que l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et la goutte doivent prendre deux précautions essentielles.
Évitez de surcharger votre emploi du temps. Les personnes souffrant de troubles articulaires sont particulièrement vulnérables à l'effort physique intense. Pendant la fête du Printemps, les déplacements fréquents ou les marches prolongées peuvent augmenter le risque de poussées d'arthrose de la hanche ou du genou et exacerber les symptômes. De même, les activités impliquant une charge excessive, telles que soulever des objets lourds, porter des enfants ou monter des escaliers, constituent des facteurs de risque importants d'inflammation articulaire.Il est donc conseillé aux personnes âgées de diviser leurs visites du Nouvel An en plusieurs petites étapes, en évitant les emplois du temps trop chargés. Lorsque vous rendez visite à vos proches, concentrez-vous sur le sentiment plutôt que sur le cadeau ; laissez les cadeaux volumineux ou lourds à la jeune génération. Tout en profitant de la compagnie de vos petits-enfants, n'oubliez pas de vous reposer suffisamment.
Évitez les régimes riches en purines. Lorsque le taux d'acide urique dans le sang devient excessivement élevé, des cristaux se forment, provoquant une inflammation et des douleurs, communément appelées goutte. Pendant la fête du Printemps, avec les réunions de famille et les engagements sociaux qui abondent, une consommation excessive d'alcool et d'aliments riches en purines peut précipiter des crises de goutte aiguës.Par conséquent, les personnes âgées ayant des antécédents de goutte ou présentant plusieurs facteurs de risque doivent faire attention à leur alimentation pendant la fête du Printemps. Évitez les aliments riches en purines, réduisez au minimum la consommation d'abats et de charcuterie, et limitez la consommation de bouillon d'os, de bouillon de pot-au-feu mijoté longtemps et de boissons sucrées. Contrôlez votre consommation d'alcool, en particulier de bière. De plus, veillez à boire suffisamment d'eau chaque jour, idéalement 2 à 4 litres.
Si vous ressentez des douleurs articulaires, une gêne ou une limitation de vos mouvements, consultez rapidement un médecin. Évitez l'automédication ou de retarder le traitement ; obtenez un diagnostic clair avant de commencer un traitement standardisé.
Digestion faible : maintenez des horaires de repas réguliers et des portions raisonnables
Liu Xiaowei, gastro-entérologue consultant, hôpital Xiangya, université centrale du Sud
Les « festins et réjouissances » incarnent l'esprit des fêtes. Pendant la fête du Printemps, centrée sur la famille, il est inévitable de se laisser aller à la gourmandise, au tabac, à l'alcool et aux boissons. Cela peut surcharger le système digestif, ce qui peut déclencher ou aggraver des troubles gastro-intestinaux chez les personnes âgées.Pour passer un Nouvel An sain et joyeux, tenez compte des recommandations suivantes. Évitez de trop manger. En général, les personnes âgées ont une alimentation légère et régulière. Cependant, pendant les fêtes, les réunions fréquentes entre amis et parents perturbent cette routine, conduisant souvent à des excès alimentaires, à une consommation excessive d'aliments gras et à une consommation excessive d'alcool. Cela augmente considérablement la charge pesant sur le système gastro-intestinal, exacerbant les affections existantes et pouvant en déclencher de nouvelles.Les statistiques indiquent que pendant les vacances, l'incidence des calculs biliaires et des pancréatites aiguës causés par la suralimentation augmente par rapport aux jours normaux. Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une gastrite hémorragique érosive aiguë. Par conséquent, les personnes âgées dont le système digestif est fragile doivent maintenir une alimentation équilibrée, combinant viande et légumes, et s'efforcer de conserver des portions et des horaires de repas conformes à leurs habitudes. La consommation d'alcool doit être contrôlée et il faut éviter de boire l'estomac vide.Consommez beaucoup de fruits et légumes, car les produits frais contiennent des fibres en abondance qui facilitent la digestion, maintiennent une motilité gastro-intestinale normale et préviennent la constipation. En raison des réunions avec la famille et les amis ou des activités de loisirs, beaucoup modifient leurs habitudes quotidiennes et accordent moins d'attention à leur condition physique. Pour les personnes âgées souffrant de troubles gastro-intestinaux, cela peut entraîner une aggravation des symptômes. Veillez donc à dormir suffisamment chaque jour, à organiser raisonnablement vos périodes de loisirs et de repos, et à rester calme.
Réduisez au minimum la consommation de restes.Les fêtes donnent souvent lieu à des restes de repas, qui présentent des risques particuliers pour les personnes âgées souffrant de troubles gastro-intestinaux. La consommation de ces aliments sans les réchauffer correctement ou directement après les avoir sortis du réfrigérateur peut entraîner des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales, de la diarrhée, de la fièvre et d'autres symptômes. Soyez particulièrement vigilant en matière d'hygiène alimentaire : les légumes à feuilles et les œufs ne doivent pas être conservés pendant la nuit. Les restes de plats et les plats à emporter doivent être réchauffés correctement avant d'être consommés.
N'hésitez pas à consulter un médecin.De nombreux patients âgés, influencés par les croyances traditionnelles, hésitent à prendre des médicaments pendant les vacances et peuvent interrompre leurs traitements à long terme, ce qui entraîne une récidive de la maladie ou une aggravation de leur état. Il est fortement recommandé aux patients atteints de maladies chroniques de respecter strictement les schémas thérapeutiques prescrits et de ne jamais interrompre leur traitement de manière arbitraire. En cas de symptômes graves, tels que des vomissements de sang, des selles noires, des douleurs abdominales intenses, des vomissements, de la diarrhée, de la fièvre ou une altération de la conscience, il est essentiel de se rendre immédiatement à l'hôpital.
Hypertension
Habillez-vous chaudement et assurez-vous d'avoir suffisamment de médicaments
Liu Xiangwei, assistant de recherche et médecin consultant, département de cardiologie, hôpital Xiangya, université centrale du Sud
Pour les personnes âgées souffrant d'hypertension, d'hyperlipidémie ou de diabète, le maintien d'une bonne santé pendant les fêtes nécessite une attention particulière dans trois domaines clés.Les températures restent basses dans la plupart des régions du nord pendant la fête du Printemps. Les personnes âgées qui font de fréquentes visites ou qui vont présenter leurs vœux pour la nouvelle année doivent s'habiller chaudement et être attentives aux différences de température entre l'intérieur et l'extérieur.L'exposition à l'air froid stimule le système nerveux sympathique, accélérant son activité. Cela augmente la fréquence cardiaque et la résistance vasculaire périphérique, entraînant une élévation de la pression artérielle et une augmentation de la charge cardiaque. Ces conditions nuisent à l'irrigation sanguine, pouvant déclencher un spasme coronarien. Cela peut rétrécir davantage les vaisseaux déjà constricts par des plaques athéroscléreuses, voire provoquer une rupture de la plaque et une hémorragie, induisant une thrombose et précipitant des crises d'angine de poitrine ou un infarctus du myocarde.Parallèlement, le froid modifie plusieurs niveaux hormonaux dans l'organisme, provoquant une vasoconstriction et une élévation de la pression artérielle, les personnes âgées et celles souffrant de troubles cardiovasculaires ou cérébrovasculaires étant particulièrement sensibles. Au-delà du port de masques, de bonnets et d'écharpes, les personnes âgées doivent éviter toute exposition prolongée à l'extérieur. Maintenez la température intérieure autour de 18 °C afin de minimiser la différence avec les conditions extérieures.Veillez à disposer d'un approvisionnement en médicaments pour deux semaines. De nombreuses personnes âgées souffrant d'hypertension, d'hyperlipidémie et d'hyperglycémie suivent scrupuleusement leur traitement médicamenteux. Cependant, pendant la période des fêtes, certaines interrompent arbitrairement leur traitement, croyant que les médicaments sont de mauvais augure, ce qui peut précipiter diverses affections médicales aiguës.Pendant la fête du Printemps, la baisse des températures et l'excitation émotionnelle liée aux réunions de famille peuvent provoquer une augmentation soudaine du rythme cardiaque et de la pression artérielle, déclenchant des accidents vasculaires cérébraux ou des crises cardiaques. Par conséquent, les personnes âgées souffrant d'hypertension, d'hyperlipidémie ou d'hyperglycémie doivent prendre leurs médicaments à temps, maintenir des habitudes régulières et manger de manière raisonnable. Il est conseillé de faire des réserves de médicaments pour 10 à 15 jours avant les vacances et de prendre des rendez-vous de suivi afin d'éviter tout retard dans la prise régulière des médicaments en raison de l'engorgement des cliniques hospitalières après les fêtes.
Réduisez l'exposition au bruit. Le crépitement et le grondement incessants des pétards peuvent agiter certaines personnes âgées, augmentant leur anxiété et leur tension artérielle. Les personnes souffrant d'hypertension ou de troubles cardiaques peuvent présenter des modifications du pouls et du rythme cardiaque, des arythmies ou d'autres problèmes dus à la stimulation sonore, pouvant déclencher des crises dans les cas graves.Pendant les périodes de forte activité pyrotechnique, les personnes âgées qui ressentent une gêne doivent rapidement se rendre dans un endroit plus calme, fermer les fenêtres et les portes ou utiliser des bouchons d'oreille afin de minimiser l'impact du bruit sur leur fonction cardiaque.
Déficience cognitive
Simplifier les cérémonies et les décorations
Wang Shuhong, infirmière en chef du département des soins infirmiers de l'hôpital Xiangya, Université centrale du Sud, et présidente du comité de gestion de la santé de la maladie d'Alzheimer de l'association de gestion de la santé du Hunan
Célébrer le Nouvel An dans une ambiance animée est le souhait de toutes les personnes âgées, et les patients atteints de démence ne font pas exception.Cependant, la période des fêtes apporte des changements dans tous les aspects de la vie quotidienne, perturbant l'équilibre entre les patients et les soignants et augmentant le risque d'accidents tels que les chutes ou les fugues. Confrontées à des interactions sociales accrues et à des activités qui sortent de la routine, les personnes âgées peuvent ressentir une anxiété et une confusion accrues, entraînant des fluctuations émotionnelles qui nuisent à leur bien-être. Par conséquent, les ménages comptant des patients atteints de démence doivent tenir compte des considérations suivantes pendant les célébrations du Nouvel An.
Simplifiez les routines. Les patients atteints de démence sont souvent très sensibles aux émotions des autres. Tenter de maintenir les célébrations traditionnelles tout en prodiguant des soins impose une pression importante aux aidants (conjoints ou membres de la famille). La rationalisation des rituels et des horaires réduit cette pression et apaise l'anxiété du patient.
Impliquez les personnes âgées dans des tâches significatives. « Avoir quelque chose à faire » permet aux patients atteints de démence de se concentrer sur leurs capacités actuelles et de se sentir acceptés ; le sentiment d'accomplissement qu'ils éprouvent lorsqu'ils terminent une tâche leur donne le sentiment d'être « utiles ». Par conséquent, essayez de trouver des tâches qui correspondent à leurs capacités ou qui ne nécessitent qu'une aide minimale.