Toimittajan huomautus: Lunar New Year on vuoden tärkein juhla, jolloin kunnioitetaan esi-isiä, kokoontuu perhe, järjestetään juhlia ja juhlia... Uudenvuoden juhliminen iloisissa tunnelmissa on kaikkien sydämellinen toive. Kuitenkin väkijoukkojen ja monien aktiviteettien vuoksi ikäihmiset joutuvat väistämättä fyysisen ja henkisen rasituksen kohteeksi. Tätä varten olemme kutsuneet neljän alan asiantuntijat antamaan yksityiskohtaisia elämäntapaohjeita, joiden avulla kroonisista sairauksista kärsivät ikäihmiset voivat nauttia terveellisestä ja iloisesta kevätjuhlasta.Nivelkipu: Jaa pitkät matkat pienempiin osiin Xiao Wenfeng, apulaisylilääkäri, ortopedian osasto, Xiangya-sairaala, Keski-Etelä-Kiinan yliopisto Sukulaisille ja ystäville vierailut sekä juhlatilaisuudet ovat uudenvuoden juhlien ydin. Vaikka nykyiset pandemiarajoitukset rajoittavat rajoittamattomia vierailuja ja suuria kokoontumisia joillakin alueilla, perheenjuhlat ja juhla-ateriat ovat edelleen väistämättömiä.Siksi juhla-aikana ikääntyneiden henkilöiden, joilla on tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, kuten nivelrikko, nivelreuma ja kihti, tulisi noudattaa kahta tärkeää varotoimenpidettä.
Vältä liian tiukkoja aikatauluja. Luu- ja nivelvaivoista kärsivät henkilöt ovat erityisen alttiita rasittavalle fyysiselle toiminnalle. Kevätjuhlan aikana tiheä liikkuminen tai pitkäkestoinen kävely voivat lisätä lonkan tai polven nivelrikon pahenemisriskiä ja pahentaa oireita. Samoin liiallinen painon kantaminen, kuten raskaiden esineiden nostaminen, lasten kantaminen tai portaiden kiipeäminen, ovat merkittäviä riskitekijöitä nivelrikon pahenemiselle.Siksi ikääntyneiden on suositeltavaa jakaa uudenvuoden vierailusuunnitelmansa pienempiin osiin ja välttää liian tiukkoja aikatauluja. Kun osoitat kunnioitusta, keskity tunteisiin lahjojen sijaan; jätä suuret tai painavat lahjat nuoremman sukupolven hoidettavaksi. Kun nautit lastenlasten seurasta, muista levätä riittävästi.
Vältä puriinipitoisia ruokia. Kun veren virtsahappopitoisuus nousee liian korkeaksi, muodostuu kiteitä, jotka aiheuttavat tulehdusta ja kipua – yleisesti tunnettua kihtiä. Kevätjuhlan aikana, jolloin perheenjuhlia ja sosiaalisia tapahtumia on runsaasti, liiallinen alkoholinkäyttö ja puriinipitoiset ruoat voivat aiheuttaa akuutteja kihtikohtauksia.Siksi vanhusten, joilla on kihti tai useita riskitekijöitä, tulisi kiinnittää huomiota ruokavalioonsa kevätjuhlan aikana. Vältä puriinipitoisia ruokia, vähennä eläimen sisäelinten ja suolattujen lihatuotteiden kulutusta ja rajoita luuliemen, pitkään haudutetun hotpot-liemen ja sokeripitoisten juomien nauttimista. Hillitse alkoholinkulutusta, erityisesti oluen. Varmista lisäksi, että juot päivittäin riittävästi vettä, mieluiten 2–4 litraa.
Jos sinulla on nivelkipuja, epämukavuutta tai liikuntarajoitteita, hakeudu välittömästi lääkäriin. Vältä itsehoitoa tai hoidon viivästyttämistä; hanki selkeä diagnoosi ennen standardoidun hoidon aloittamista.
Heikko ruoansulatus: Pidä kiinni säännöllisistä ateria-ajoista ja annoskokoista
Liu Xiaowei, gastroenterologi, Xiangya-sairaala, Keski-Etelä-Kiinan yliopisto
"Juhla ja ilonpito" ovat juhlan ydin. Perhekeskeisen kevätjuhlan aikana runsas ruoka, tupakka, alkoholi ja juomat ovat väistämättömiä. Tämä voi ylikuormittaa ruoansulatusjärjestelmää ja mahdollisesti laukaista tai pahentaa iäkkäiden henkilöiden ruoansulatuskanavan sairauksia.Jotta uusi vuosi olisi terveellinen ja iloinen, ota huomioon seuraavat suositukset. Vältä ylensyöntiä. Yleensä ikääntyneet noudattavat kevyttä ja säännöllistä ruokavaliota. Kevätjuhlan aikana usein toistuvat tapaamiset ystävien ja sukulaisten kanssa kuitenkin häiritsevät ruokailurutiineja, mikä johtaa ylensyöntiin, rasvaisen ruoan liialliseen nauttimiseen ja runsasjuomiseen. Tämä lisää merkittävästi ruoansulatuskanavan kuormitusta, pahentaa olemassa olevia sairauksia ja voi laukaista uusia.Tilastot osoittavat, että lomien aikana ylensyönnistä johtuvien sappikivien ja akuutin haimatulehduksen esiintyvyys nousee normaaleihin päiviin verrattuna. Liiallinen alkoholinkäyttö voi johtaa akuuttiin eroosiiviseen verenvuotoiseen gastriittiin. Siksi iäkkäiden henkilöiden, joiden ruoansulatusjärjestelmä on heikko, tulisi noudattaa tasapainoista ruokavaliota, jossa yhdistyvät liha ja vihannekset, ja pyrkiä pitämään annoskoko ja ateria-ajat yhdenmukaisina tavanomaisen rutiinin kanssa. Alkoholinkäyttöä tulisi rajoittaa, ja juomista tyhjään vatsaan tulisi välttää.Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, sillä tuoreet tuotteet sisältävät runsaasti kuitua, joka auttaa ruoansulatusta, ylläpitää normaalia ruoansulatuskanavan liikkuvuutta ja ehkäisee ummetusta. Perhejuhlien tai vapaa-ajan aktiviteettien vuoksi monet muuttavat rutiinejaan ja vähentävät terveyden seurantaa. Ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivillä ikääntyneillä tämä voi pahentaa oireita. Varmista siis, että saat päivittäin riittävästi unta, tasapainota vapaa-aika ja lepo ja pidä mielesi rauhallisena.
Vähennä jäämien syömistä.Juhlapyhinä jää usein ruokaa yli, mikä aiheuttaa erityisen riskin iäkkäille henkilöille, joilla on ruoansulatuskanavan vaivoja. Tällaisen ruoan syöminen ilman perusteellista lämmittämistä tai suoraan jääkaapista voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua, ripulia, kuumetta ja muita oireita. Ole erityisen tarkkaavainen elintarvikehygienian suhteen: lehtivihanneksia ja munia ei tule säilyttää yön yli. Jääneet ruoat ja takeaway-ateriat on lämmitettävä perusteellisesti ennen syömistä.
Älä vältä lääkärin hoitoa.Monet ikääntyneet potilaat ovat perinteisten uskomusten vaikutuksesta haluttomia ottamaan lääkkeitä lomien aikana ja saattavat lopettaa pitkäaikaisten lääkkeiden käytön, mikä voi johtaa sairauden uusiutumiseen tai tilan pahenemiseen. Kroonisesti sairaiden potilaiden on ehdottomasti noudatettava määrättyjä lääkitysohjeita eikä he saa lopettaa hoitoa omavaltaisesti. Jos ilmenee vakavia oireita, kuten veren oksentaminen, musta uloste, voimakas vatsakipu, oksentelu, ripuli, kuume tai tajunnan muutokset, on hakeuduttava välittömästi sairaalahoitoon.
Korkea verenpaine
Pukeudu lämpimästi ja varmista, että sinulla on riittävästi lääkkeitä
Liu Xiangwei, apulais tutkija ja konsulttilääkäri, kardiologian osasto, Xiangya-sairaala, Keski-Etelä-Kiinan yliopisto
Korkeasta verenpaineesta, hyperlipidemiasta tai diabeteksesta kärsivien ikääntyneiden henkilöiden on juhlapyhinä kiinnitettävä erityistä huomiota kolmeen keskeiseen seikkaan terveyden ylläpitämiseksi.Lämpötilat pysyvät alhaisina useimmilla pohjoisilla alueilla kevätjuhlan aikana. Ikääntyneiden henkilöiden, jotka käyvät usein sukulaisten luona tai tekevät uudenvuoden vierailuja, on varmistettava, että he pysyvät riittävän lämpiminä, ja otettava huomioon sisä- ja ulkolämpötilojen erot.Kylmälle altistuminen stimuloi sympaattista hermostoa ja kiihdyttää sen toimintaa. Tämä nostaa sykettä ja ääreisverisuonten vastusta, mikä johtaa kohonneeseen verenpaineeseen ja suurempaan sydämen työmäärään. Tällaiset olosuhteet heikentävät verenkiertoa ja voivat laukaista sepelvaltimokouristuksen. Tämä voi kaventaa entisestään ateroskleroottisten plakkien jo supistamia verisuonia tai jopa aiheuttaa plakin repeämisen ja verenvuodon, mikä voi johtaa tromboosiin ja angina pectoris -kohtauksiin tai sydäninfarktiin.Samalla kylmä sää muuttaa useita hormonitasoja kehossa, aiheuttaen verisuonten supistumista ja kohonnutta verenpainetta, mihin ikääntyneet ja sydän- tai aivoverisuonisairauksista kärsivät henkilöt ovat erityisen alttiita. Maskien, hattujen ja huivien käyttämisen lisäksi ikääntyneiden tulisi välttää pitkäaikaista ulkona oleskelua. Sisälämpötila tulisi pitää noin 18 °C:ssa, jotta ero ulko-olosuhteisiin olisi mahdollisimman pieni.Varmista, että lääkkeitä on saatavilla kahden viikon tarpeiksi. Monet korkeasta verenpaineesta, hyperlipidemiasta ja hyperglykemiasta kärsivät ikääntyneet noudattavat huolellisesti lääkärin ohjeita lääkkeiden käytöstä rutiinihoidon aikana. Juhlapyhinä jotkut kuitenkin lopettavat lääkkeiden käytön mielivaltaisesti, koska uskovat sen olevan epäonnea tuovaa, mikä voi johtaa erilaisiin äkillisiin sairauksiin.Kevätjuhlan aikana alhaiset lämpötilat ja perhejuhlien aiheuttama henkinen jännitys voivat aiheuttaa sydämen sykkeen ja verenpaineen äkillisen nousun, mikä voi laukaista aivohalvauksen tai sydänkohtauksen. Siksi korkeasta verenpaineesta, hyperlipidemiasta tai hyperglykemiasta kärsivien ikääntyneiden tulisi ottaa lääkkeensä ajallaan, noudattaa säännöllisiä rutiineja ja syödä järkevästi. On suositeltavaa hankkia 10–15 päivän lääkevarasto ennen lomaa ja varata seurantakäynnit, jotta vältytään säännöllisen lääkityksen viivästymisiltä juhlapyhien jälkeisen ruuhkautuneiden sairaalaklinikoiden vuoksi.
Vähennä melualtistusta. Jatkuva pauke ja jyrinä voi hermostuttaa joitakin ikääntyneitä, lisätä ahdistusta ja nostaa verenpainetta. Verenpainetautia tai sydänsairauksia sairastavat voivat kokea pulssin ja sykkeen muutoksia, rytmihäiriöitä tai muita ongelmia melun aiheuttaman ärsykkeen vuoksi, mikä voi vakavissa tapauksissa laukaista kohtauksia.Sähinkäisten huippuaikana ikääntyneiden henkilöiden, jotka kokevat oireita, tulisi siirtyä välittömästi hiljaisempaan paikkaan, sulkea ikkunat ja ovet tiiviisti tai käyttää korvatulppia melun vaikutuksen minimoimiseksi sydämen toimintaan.
Kognitiivinen heikentyminen
Yksinkertaista seremonioita ja koristeita
Wang Shuhong, hoitotyön osaston päähoitaja Xiangya-sairaalassa, Keski-Etelä-Yliopisto, ja Hunanin maakunnan terveyshallintayhdistyksen Alzheimerin taudin terveyshallintakomitean puheenjohtaja
Uudenvuoden juhliminen vilkkaassa ilmapiirissä on jokaisen ikääntyneen toive, eikä dementiapotilaat ole poikkeus.Juhla-aika tuo kuitenkin muutoksia kaikkiin päivittäisen elämän osa-alueisiin, mikä häiritsee potilaiden ja hoitajien välistä tasapainoa ja lisää onnettomuuksien, kuten kaatumisten tai eksymisen, riskiä. Rutiininomaisesta poikkeavien sosiaalisten vuorovaikutusten ja aktiviteettien lisääntyessä ikäihmiset voivat kokea lisääntynyttä ahdistusta ja hämmennystä, mikä johtaa tunne-elämän vaihteluihin, jotka vaikuttavat haitallisesti heidän hyvinvointiinsa. Siksi dementiapotilaiden kotitalouksissa tulisi noudattaa seuraavia ohjeita uudenvuoden juhlien aikana.
Yksinkertaista rutiineja. Dementiapotilaat ovat usein hyvin herkkiä muiden tunteille. Perinteisten juhlapäivien ylläpitäminen hoidon ohella aiheuttaa huomattavaa rasitusta hoitajille (puolisolle tai perheenjäsenille). Rituaalien ja aikataulujen yksinkertaistaminen vähentää tätä painetta ja lievittää potilaan ahdistusta.
Anna vanhuksille mielekkäitä tehtäviä. "Jotain tekemistä" antaa dementiapotilaille mahdollisuuden keskittyä nykyisiin kykyihinsä ja tuntea itsensä hyväksytyiksi; tehtävän onnistuneesta suorittamisesta saatava saavutuksen tunne saa heidät tuntemaan itsensä "hyödyllisiksi". Siksi on suositeltavaa löytää heille tehtäviä, jotka ovat heidän kykyjensä mukaisia tai vaativat vain vähäistä apua.