Anmerkung der Redaktion: Das Mondneujahr ist das wichtigste Fest des Jahres. Die Ahnen ehren, mit den Lieben zusammenkommen, schlemmen und feiern ... Das neue Jahr in ausgelassener Stimmung zu feiern, ist der Herzenswunsch eines jeden. Doch angesichts der Menschenmassen und der Hektik sind ältere Menschen unweigerlich körperlichen und seelischen Belastungen ausgesetzt. Aus diesem Grund haben wir Experten aus vier Bereichen eingeladen, um detaillierte Lebensratschläge zu geben und älteren Menschen mit chronischen Erkrankungen zu einem gesunden und fröhlichen Frühlingsfest zu verhelfen.Gelenkschmerzen: Teilen Sie lange Reisen in kleinere Abschnitte auf Xiao Wenfeng, stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Orthopädie, Xiangya-Krankenhaus, Central South University Der Besuch von Verwandten und Freunden sowie festliche Zusammenkünfte bilden den Kern der Neujahrsfeierlichkeiten. Auch wenn derzeit aufgrund der Pandemie in einigen Regionen Beschränkungen für uneingeschränkte Besuche und große Versammlungen gelten, sind Familientreffen und besondere Mahlzeiten unvermeidlich.Daher sollten ältere Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Osteoarthritis, rheumatoider Arthritis und Gicht während der Festtage zwei wichtige Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Vermeiden Sie überfüllte Terminkalender. Menschen mit Knochen- und Gelenkerkrankungen sind besonders anfällig für anstrengende körperliche Aktivitäten. Während des Frühlingsfestes können häufige Bewegungen oder längere, ausgedehnte Spaziergänge das Risiko für Schübe von Hüft- oder Kniearthrose erhöhen und die Symptome verschlimmern. Ebenso stellen übermäßige Belastungen – wie das Heben schwerer Gegenstände, das Tragen von Kindern oder das Treppensteigen – erhebliche Risikofaktoren für Arthrose-Schübe dar.Daher ist es für ältere Menschen ratsam, ihre Besuchspläne für das Neujahrsfest in kleinere Abschnitte aufzuteilen und überfüllte Terminkalender zu vermeiden. Konzentrieren Sie sich beim Besuch eher auf die Geste als auf das Geschenk; überlassen Sie große oder schwere Geschenke der jüngeren Generation. Genießen Sie die Gesellschaft Ihrer Enkelkinder, aber denken Sie daran, sich ausreichend auszuruhen.
Vermeiden Sie purinreiche Ernährung. Wenn der Harnsäurespiegel im Blut übermäßig ansteigt, bilden sich Kristalle, die Entzündungen und Schmerzen auslösen – allgemein bekannt als Gicht. Während des Frühlingsfestes, wenn Familienfeiern und gesellschaftliche Verpflichtungen zahlreich sind, können übermäßiger Alkoholkonsum und purinreiche Lebensmittel akute Gichtanfälle auslösen.Daher sollten ältere Menschen mit einer Gichtanamnese oder mehreren Risikofaktoren während des Frühlingsfestes auf ihre Ernährung achten. Vermeiden Sie purinreiche Lebensmittel, minimieren Sie den Verzehr von Innereien und gepökeltem Fleisch und beschränken Sie die Aufnahme von Knochenbrühe, lang gekochter Hotpot-Brühe und zuckerhaltigen Getränken. Kontrollieren Sie Ihren Alkoholkonsum, insbesondere Bier. Achten Sie außerdem auf eine ausreichende tägliche Wasseraufnahme, idealerweise 2 bis 4 Liter.
Sollten Sie Gelenkschmerzen, Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen verspüren, suchen Sie umgehend einen Arzt auf. Vermeiden Sie Selbstmedikation oder eine Verzögerung der Behandlung; lassen Sie eine klare Diagnose stellen und befolgen Sie die standardisierte Behandlung.
Schwache Verdauung: Halten Sie regelmäßige Essenszeiten und Portionsgrößen ein
Liu Xiaowei, Facharzt für Gastroenterologie, Xiangya-Krankenhaus, Central South University
„Schlemmen und Feiern” verkörpert die festliche Stimmung. Während des familienorientierten Frühlingsfestes ist der Genuss von reichhaltigen Speisen, Tabak, Alkohol und Getränken unvermeidlich. Dies kann das Verdauungssystem überlasten und bei älteren Menschen Magen-Darm-Erkrankungen auslösen oder verschlimmern.Beachten Sie die folgenden Empfehlungen, um ein gesundes und fröhliches neues Jahr zu gewährleisten. Vermeiden Sie übermäßiges Essen. Im Allgemeinen ernähren sich ältere Menschen leicht und regelmäßig. Während der Festtage stören jedoch häufige Treffen mit Freunden und Verwandten die Essgewohnheiten, was zu übermäßigem Essen, übermäßigem Konsum fettiger Speisen und starkem Alkoholkonsum führt. Dies erhöht die Belastung des Magen-Darm-Systems erheblich, verschlimmert bestehende Erkrankungen und kann neue auslösen.Statistiken zeigen, dass während der Feiertage die Häufigkeit von Gallensteinen und akuter Pankreatitis aufgrund von übermäßigem Essen im Vergleich zu normalen Tagen steigt. Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einer akuten erosiven hämorrhagischen Gastritis führen. Daher sollten ältere Menschen mit einem schwachen Verdauungssystem eine ausgewogene Ernährung mit Fleisch und Gemüse beibehalten und sich bemühen, die Portionsgrößen und Essenszeiten an ihre gewohnte Routine anzupassen. Der Alkoholkonsum sollte kontrolliert werden, und das Trinken auf nüchternen Magen sollte vermieden werden.Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse. Frische Produkte enthalten reichlich Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, die normale Magen-Darm-Motilität aufrechterhalten und Verstopfung vorbeugen. Aufgrund von Familienfeiern oder Freizeitaktivitäten ändern viele Menschen ihre Routinen und achten weniger auf ihre körperliche Verfassung. Bei älteren Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen kann dies zu einer Verschlimmerung der Symptome führen. Achten Sie daher auf ausreichend Schlaf, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Freizeit und Ruhephasen und eine ausgeglichene Gemütsverfassung.
Minimieren Sie den Verzehr von Essensresten.An Feiertagen bleiben oft Essensreste übrig, die für ältere Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden ein besonderes Risiko darstellen. Der Verzehr solcher Lebensmittel ohne gründliches Aufwärmen oder direkt aus dem Kühlschrank kann zu Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Durchfall, Fieber und anderen Symptomen führen. Achten Sie besonders auf Lebensmittelhygiene: Blattgemüse und Eier sollten nicht über Nacht aufbewahrt werden. Essensreste und Fertiggerichte müssen vor dem Verzehr gründlich aufgewärmt werden.
Verzichten Sie nicht auf ärztliche Behandlung.Viele ältere Patienten, die von traditionellen Überzeugungen beeinflusst sind, zögern, während der Feiertage Medikamente einzunehmen, und setzen möglicherweise ihre Langzeitmedikamente ab, was zu einem Wiederauftreten der Krankheit oder einer Verschlechterung ihres Zustands führen kann. Chronisch kranken Patienten wird dringend empfohlen, sich strikt an die verschriebenen Einnahmezeiten zu halten und die Behandlung niemals eigenmächtig abzubrechen. Bei Auftreten schwerer Symptome – wie Bluterbrechen, schwarzem Stuhl, starken Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall, Fieber oder Bewusstseinsveränderungen – ist eine sofortige ärztliche Behandlung unerlässlich.
Bluthochdruck
Ziehen Sie sich warm an und sorgen Sie für einen ausreichenden Vorrat an Medikamenten
Liu Xiangwei, wissenschaftlicher Mitarbeiter und Facharzt, Abteilung für Kardiologie, Xiangya-Krankenhaus, Zentral-Süd-Universität
Ältere Menschen mit Bluthochdruck, Hyperlipidämie oder Diabetes müssen während der Feiertage besonders auf drei wichtige Bereiche achten, um ihre Gesundheit zu erhalten.Während des Frühlingsfestes bleiben die Temperaturen in den meisten nördlichen Regionen niedrig. Ältere Menschen, die häufig zu Besuch sind oder Neujahrsgrüße überbringen, sollten sich warm anziehen und auf Temperaturunterschiede zwischen Innen- und Außenbereichen achten.Kälteeinwirkung stimuliert das sympathische Nervensystem und beschleunigt dessen Aktivität. Dies erhöht die Herzfrequenz und den peripheren Gefäßwiderstand, was zu erhöhtem Blutdruck und einer höheren Herzbelastung führt. Solche Zustände beeinträchtigen die Blutversorgung und können möglicherweise einen Koronararterienspasmus auslösen. Dies kann bereits durch arteriosklerotische Plaques verengte Gefäße weiter verengen oder sogar zu Plaquerupturen und Blutungen führen, Thrombosen auslösen und Angina-Anfälle oder Herzinfarkte hervorrufen.Gleichzeitig verändert kaltes Wetter mehrere Hormonspiegel im Körper, was zu Gefäßverengungen und erhöhtem Blutdruck führt, wobei ältere Menschen und Menschen mit Herz-Kreislauf- oder zerebrovaskulären Erkrankungen besonders anfällig sind. Neben dem Tragen von Masken, Mützen und Schals sollten ältere Menschen längere Aufenthalte im Freien vermeiden. Halten Sie die Raumtemperatur bei etwa 18 °C, um den Unterschied zu den Außenbedingungen so gering wie möglich zu halten.Sorgen Sie dafür, dass Sie einen Vorrat an Medikamenten für zwei Wochen zur Verfügung haben. Viele ältere Menschen mit Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Hyperglykämie befolgen während der Routineperioden gewissenhaft die ärztlichen Anweisungen bezüglich der Medikamenteneinnahme. Während der Festtage setzen jedoch einige ihre Medikamente willkürlich ab, weil sie glauben, dass dies Unglück bringt, was zu verschiedenen plötzlichen Erkrankungen führen kann.Während des Frühlingsfestes können niedrigere Temperaturen und die emotionale Aufregung durch Familienzusammenkünfte zu einem plötzlichen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks führen, was Schlaganfälle oder Herzinfarkte auslösen kann. Daher sollten ältere Menschen mit Bluthochdruck, Hyperlipidämie oder Hyperglykämie ihre Medikamente rechtzeitig einnehmen, regelmäßige Routinen einhalten und sich vernünftig ernähren. Es ist ratsam, sich vor den Feiertagen einen Vorrat an Medikamenten für 10 bis 15 Tage anzulegen und Folgetermine zu vereinbaren, um Verzögerungen bei der regelmäßigen Medikamenteneinnahme aufgrund überfüllter Krankenhauskliniken nach den Feierlichkeiten zu vermeiden.
Lärmbelastung reduzieren. Das unaufhörliche Knallen und Donnern von Feuerwerkskörpern kann manche ältere Menschen aufregen, ihre Angst verstärken und ihren Blutdruck erhöhen. Bei Menschen mit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen kann es aufgrund der Lärmbelastung zu Veränderungen des Pulses und der Herzfrequenz, Herzrhythmusstörungen oder anderen Problemen kommen, die in schweren Fällen Anfälle auslösen können.Während der Hauptzeit des Feuerwerks sollten ältere Menschen, die sich unwohl fühlen, unverzüglich an einen ruhigeren Ort gehen, Fenster und Türen abdichten oder Ohrstöpsel verwenden, um die Auswirkungen des Lärms auf die Herzfunktion zu minimieren.
Kognitive Beeinträchtigungen
Vereinfachung von Feierlichkeiten und Dekorationen
Wang Shuhong, leitende Krankenschwester der Pflegeabteilung am Xiangya-Krankenhaus der Central South University und Vorsitzende des Alzheimer-Gesundheitsmanagementausschusses der Hunan Health Management Association
Das neue Jahr in einer lebhaften Atmosphäre zu feiern, ist der Wunsch jedes älteren Menschen, und Demenzkranke bilden da keine Ausnahme.Die Festtage bringen jedoch Veränderungen in allen Bereichen des täglichen Lebens mit sich, die das Gleichgewicht zwischen Patienten und Pflegekräften stören und das Risiko von Unfällen wie Stürzen oder Weglaufen erhöhen. Angesichts der verstärkten sozialen Interaktionen und Aktivitäten, die über die Routine hinausgehen, können ältere Menschen unter erhöhter Angst und Verwirrung leiden, was zu emotionalen Schwankungen führt, die sich negativ auf ihr Wohlbefinden auswirken. Daher sollten Haushalte mit Demenzkranken während der Neujahrsfeierlichkeiten die folgenden Punkte beachten.
Vereinfachen Sie Routinen. Demenzkranke reagieren oft sehr empfindlich auf die Emotionen anderer. Der Versuch, traditionelle Feierlichkeiten aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Pflege zu leisten, stellt eine erhebliche Belastung für die Pflegepersonen (Ehepartner oder Familienangehörige) dar. Die Vereinfachung von Ritualen und Zeitplänen verringert diesen Druck und lindert die Ängste der Patienten.
Beziehen Sie ältere Menschen in sinnvolle Aufgaben ein. „Etwas zu tun zu haben” ermöglicht es Demenzkranken, sich auf ihre aktuellen Fähigkeiten zu konzentrieren und sich akzeptiert zu fühlen; das Erfolgserlebnis nach Abschluss einer Aufgabe gibt ihnen das Gefühl, „nützlich” zu sein. Überlegen Sie sich daher Aufgaben, die innerhalb ihrer Fähigkeiten liegen oder nur minimale Unterstützung erfordern.