Бележка на редактора: Лунната Нова година е най-важният празник в годината. Почитане на предците, събиране с близки, пиршества и веселие... да празнуваме Новата година в приповдигнато настроение е искреното желание на всеки. Но с тълпите и суматохата възрастните хора неизбежно се сблъскват с физическо и психическо напрежение. Затова поканихме специалисти от четири области да дадат подробни съвети за начина на живот, за да помогнат на възрастните хора с хронични заболявания да се насладят на здравословен и радостен Пролетен фестивал.Болки в ставите: Разделете дългите пътувания на по-малки отсечки Сяо Венфенг, заместник-главен лекар, Ортопедично отделение, болница „Сянга“, Централно-южен университет Посещенията на роднини и празничните трапези са същността на оживеността на празничния сезон. Въпреки настоящите ограничения, свързани с пандемията, които ограничават неограничените посещения и големите събирания в някои райони, семейните събирания и празничните трапези остават неизбежни.Ето защо по време на празничния период възрастните хора с мускулно-скелетни заболявания като остеоартрит, ревматоиден артрит и подагра трябва да вземат две основни предпазни мерки.
Избягвайте претоварване на графика. Хората с ставни заболявания са особено уязвими към интензивни физически натоварвания. По време на Пролетния фестивал честите движения или продължителното ходене могат да повишат риска от обостряне на остеоартрита на тазобедрената или колянната става и да влошат симптомите. По същия начин прекомерните дейности, свързани с носене на тежести, като вдигане на тежки предмети, носене на деца или изкачване на стълби, представляват значителни рискови фактори за възпаление на ставите.Ето защо е препоръчително възрастните хора да разделят плановете си за посещения по Нова година на по-малки части, като избягват прекалено натоварени графици. Когато посещавате роднини, фокусирайте се върху чувствата, а не върху подаръците; оставете големите или тежки подаръци на по-младото поколение. Докато се наслаждавате на компанията на внуците си, не забравяйте да си почивате достатъчно.
Избягвайте храни с високо съдържание на пурини. Когато нивата на пикочната киселина в кръвта станат прекалено високи, се образуват кристали, които предизвикват възпаление и болка – по-известни като подагра. По време на Пролетния фестивал, когато семейните събирания и социалните ангажименти са в изобилие, прекомерната консумация на алкохол и храни с високо съдържание на пурини може да предизвика остри пристъпи на подагра.Ето защо възрастните хора с анамнеза за подагра или множество рискови фактори трябва да внимават с диетата си по време на Пролетния фестивал. Избягвайте храни с високо съдържание на пурини, сведете до минимум консумацията на животински субпродукти и пушени меса и ограничете приема на костен бульон, дълго варен бульон за готвене и захарни напитки. Контролирайте консумацията на алкохол, особено на бира. Освен това, осигурете достатъчен дневен прием на вода, идеално 2 до 4 литра.
Ако изпитвате болки в ставите, дискомфорт или ограничена подвижност, потърсете незабавно медицинска помощ. Избягвайте самолечението или отлагането на лечението; получите ясна диагноза, преди да започнете стандартното лечение.
Слабо храносмилане: Поддържайте редовни часове за хранене и размери на порциите
Лю Сяовей, консултант гастроентеролог, болница „Сянга“, Централно-южен университет
„Пиршества и веселие“ олицетворяват празничния дух. По време на пролетния фестивал, който е съсредоточен върху семейството, неминуемо е да се поглезите с богата храна, тютюн, алкохол и напитки. Това може да натовари храносмилателната система, което потенциално да предизвика или влоши стомашно-чревни състояния при възрастните хора.За да си осигурите здрава и радостна Нова година, имайте предвид следните препоръки. Избягвайте преяждането. Обикновено възрастните хора поддържат лека и редовна диета. По време на празниците обаче честите събирания с приятели и роднини нарушават тази рутина, което често води до преяждане, прекомерна консумация на мазни храни и прекомерно пиене. Това значително увеличава натоварването на стомашно-чревната система, влошава съществуващите състояния и може да предизвика нови.Статистиките показват, че по време на празниците честотата на камъни в жлъчката и остър панкреатит, причинени от преяждане, се увеличава в сравнение с обичайните дни. Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до остър ерозивен хеморагичен гастрит. Ето защо възрастните хора с лоша храносмилателна система трябва да поддържат балансирана диета, комбинирайки месо и зеленчуци, и да се стремят да поддържат размера на порциите и времето за хранене в съответствие с обичайната си рутина. Консумацията на алкохол трябва да се контролира и да се избягва пиенето на празен стомах.Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци. Пресните продукти съдържат изобилие от фибри, които подпомагат храносмилането, поддържат нормалната мотилитет на стомашно-чревния тракт и предотвратяват запек. Поради семейни събирания или развлекателни дейности много хора променят рутината си и обръщат по-малко внимание на физическото си състояние. При възрастни хора с стомашно-чревни разстройства това може да доведе до влошаване на симптомите. Затова се погрижете да спите достатъчно, да балансирате времето за отдих и почивка и да поддържате спокойно състояние на ума.
Намалете консумацията на остатъци от храна.Празниците често водят до остатъци от храна, които представляват особена опасност за възрастните хора с стомашно-чревни проблеми. Консумацията на такава храна без да е претоплена добре или директно от хладилника може да доведе до гадене, повръщане, коремни болки, диария, температура и други симптоми. Бъдете особено внимателни по отношение на хигиената на храната: листните зеленчуци и яйцата не трябва да се съхраняват през нощта. Остатъците от храна и храната за вкъщи трябва да се претоплят добре преди консумация.
Не избягвайте да потърсите медицинска помощ.Много възрастни пациенти, повлияни от традиционни вярвания, се колебаят да приемат лекарства по време на празниците и могат да преустановят дългосрочното си лечение, което води до повторно появяване на заболяването или влошаване на състоянието. Настоятелно се препоръчва пациентите с хронични заболявания да спазват стриктно предписания график за приемане на лекарства и никога да не преустановяват лечението си произволно. При появата на тежки симптоми, като повръщане на кръв, черни изпражнения, силни коремни болки, повръщане, диария, температура или промяна в съзнанието, е необходимо незабавно да се потърси медицинска помощ.
Хипертония
Облечете се топло и се уверете, че имате достатъчно лекарства
Лю Сянвей, асистент-изследовател и консултант-лекар, Отделение по кардиология, Болница „Сянга“, Централно-южен университет
За възрастните хора с хипертония, хиперлипидемия или диабет поддържането на здравето по време на празничния период изисква особено внимание в три ключови области.Температурите остават ниски в повечето северни региони по време на Пролетния фестивал. Възрастните хора, които често посещават роднини или правят новогодишни посещения, трябва да се уверят, че са достатъчно топло облечени и да обръщат внимание на разликите в температурата вътре и навън.Излагането на студен въздух стимулира симпатиковата нервна система, ускорявайки нейната активност. Това увеличава сърдечната честота и периферното съдово съпротивление, което води до повишено кръвно налягане и по-голяма сърдечна натовареност. Такива състояния влошават кръвоснабдяването, което може да предизвика спазъм на коронарните артерии. Това може да стесни още повече съдовете, които вече са стеснени от атеросклеротични плаки, или дори да доведе до разкъсване на плаките и кръвоизлив, предизвиквайки тромбоза и ускорявайки пристъпи на стенокардия или миокарден инфаркт.Същевременно студеното време променя нивата на много хормони в организма, което води до вазоконстрикция и повишено кръвно налягане, като възрастните хора и тези със сърдечно-съдови или цереброваскуларни заболявания са особено податливи. Освен носенето на маски, шапки и шалове, възрастните хора трябва да избягват продължително излагане на открито. Поддържайте температурата в помещенията около 18 °C, за да сведете до минимум разликата с външните условия.Уверете се, че имате запас от лекарства за две седмици. Много възрастни хора с хипертония, хиперлипидемия и хипергликемия стриктно следват медицинските съвети относно лекарствата по време на рутинните грижи. Въпреки това, по време на празничния период някои преустановяват приема на лекарствата си произволно, вярвайки, че това е лош знак, което може да доведе до различни внезапни заболявания.По време на Пролетния фестивал по-ниските температури и емоционалното вълнение от семейните събирания могат да причинят внезапно повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане, което да доведе до инсулти или сърдечни пристъпи. Затова възрастните хора с хипертония, хиперлипидемия или хипергликемия трябва да приемат лекарствата си навреме, да поддържат редовни навици и да се хранят разумно. Препоръчително е да се запасите с лекарства за 10-15 дни преди празника и да си насрочите контролни прегледи, за да избегнете забавяния в редовното приемане на лекарствата поради препълнените клиники в болниците след празниците.
Намалете излагането на шум. Непрекъснатото пукане и гърмеж на фойерверките може да раздразни някои възрастни хора, като повиши тревожността и кръвното налягане. Хората с хипертония или сърдечни заболявания могат да изпитат промени в пулса и сърдечната честота, аритмия или други проблеми поради шумовата стимулация, което в тежки случаи може да предизвика пристъпи.По време на пиковите периоди на фойерверките, ако възрастните хора се почувстват зле, те трябва незабавно да се преместят на по-тихо място, да затворят плътно прозорците и вратите или да използват тапи за уши, за да намалят въздействието на шума върху сърдечната функция.
Когнитивно увреждане
Опростяване на церемониите и украсите
Уан Шухонг, главна медицинска сестра в отделението по сестрински грижи в болница „Xiangya“, Централно-южен университет, и председател на Комитета за управление на здравето при болестта на Алцхаймер към Асоциацията за управление на здравето на провинция Хунан
Да празнуват Нова година в оживена атмосфера е желание на всеки възрастен човек, а пациентите с деменция не са изключение.Празничният период обаче носи промени във всички аспекти на ежедневието, нарушава равновесието между пациентите и грижещите се за тях и увеличава риска от инциденти като падания или заблуждаване. Изправени пред засилени социални взаимодействия и дейности извън рутината си, възрастните хора могат да изпитат повишена тревожност и объркване, което води до емоционални колебания, които се отразяват неблагоприятно на тяхното благосъстояние. Ето защо домакинствата с възрастни пациенти с деменция трябва да спазват следните предпазни мерки по време на новогодишните празненства.
Опростете рутината. Пациентите с деменция често са много чувствителни към емоциите на другите. Опитът да се поддържат традиционните празненства, докато се полагат грижи, поставя значителна тежест върху грижещите се (съпрузи или членове на семейството). Опростяването на ритуалите и графиците намалява този натиск и облекчава тревожността на пациента.
Ангажирайте възрастните хора с значими задачи. „Да имат нещо за вършене“ позволява на пациентите с деменция да се фокусират върху настоящите си способности и да се чувстват приети; чувството за постижение при завършване на задачата ги кара да се чувстват „полезни“. Затова обмислете да им възложите задачи, които са в рамките на техните способности или изискват минимална помощ.