長者足跟疼痛
長者足跟疼痛主要源於身體器官退化或病變，例如：骨下脂肪墊退化變薄、跟骨結節滑囊炎、跟骨棘等。
以下介紹長者腳跟疼痛的民間療法：
一、腳跟疼痛熏蒸洗劑
材料：白醋50毫升、夏枯草60克。
做法：夏枯草入鍋，加適量水煎煮30分鐘。濾除藥渣後將藥液倒入盥洗盆，加入白醋。
用法：趁熱蒸敷患處20分鐘。每日一次，連續七日。
二、足跟痛外用藥膏
材料：蜂蜜、白醋、川芎30克。
做法：川芎研磨成粉，與等量蜂蜜、白醋混合成膏狀。
用法：每晚睡前取適量塗抹足底，翌晨洗淨。連續使用7日。
民間療法1與2可併用。先蒸足洗淨，再塗抹外用。
三、紅花活絡酒
材料：白酒500毫升、紫草9克、赤芍與當歸各9克、紅花15克。
作法：將所有生藥浸入白酒中，密封靜置七日。濾除藥渣保留藥酒。
用法：以藥酒按摩足底。
長者足底疼痛注意事項
1. 避免長時間站立或步行，防止足部過度活動導致疲勞損傷。具晨間運動習慣長者應適度減少運動量。
2. 避免穿著硬底低跟鞋。足跟疼痛者穿硬底鞋易加劇痛感，應選擇軟底鞋款，並搭配透氣鞋墊減輕壓力點。