Hielpijn bij ouderen
Hielpijn bij ouderen komt voornamelijk voort uit orgaanverslechtering en pathologische veranderingen, zoals verdunning van het onderhuidse vetkussen, slijmbeursontsteking van de hielknobbel of hielspoor.
Hieronder volgen enkele volksremedies voor de behandeling van hielpijn bij ouderen:
I. Wasbeurt met fumigatie tegen hielpijn
Ingrediënten: 50 ml witte azijn, 60 g prunella vulgaris.
Bereiding: Doe de prunella in een pan, voeg een passende hoeveelheid water toe en laat 30 minuten sudderen. Zeef het residu, giet het afkooksel in een bak en voeg de witte azijn toe.
Gebruik: Stoom en was het getroffen hielgebied gedurende 20 minuten terwijl het nog warm is. Voer dit gedurende 7 opeenvolgende dagen eenmaal per dag uit.
II. Topische toepassing voor hielpijn
Ingrediënten: Honing, witte azijn, 30 g Ligusticum wallichii-wortel.
Bereiding: Maal de Ligusticum-wortel tot een fijn poeder. Meng met gelijke delen honing en witte azijn tot een pasta.
Toepassing: Breng elke avond voor het slapengaan een passende hoeveelheid aan op de hiel. Verwijder de volgende ochtend. Herhaal dit gedurende 7 opeenvolgende dagen.
Remedie één en twee kunnen tegelijkertijd worden gebruikt: stoom en was eerst de hiel en breng vervolgens het kompres aan.
III. Saffloerwijn die de bloedsomloop stimuleert
Ingrediënten: 500 ml witte wijn, 9 g lithospermum, 9 g rode pioenrooswortel en engelwortel, 15 g saffloer.
Bereiding: laat alle kruiden in de rijstwijn trekken, sluit de fles af en laat 7 dagen staan. Zeef de wijn om de medicinale wijn te behouden.
Toepassing: masseer de hielstreek met de medicinale wijn.
Belangrijke overwegingen voor ouderen met hielpijn:
1. Vermijd langdurig staan of lopen om overbelastingsletsel te voorkomen. Mensen die 's ochtends aan lichaamsbeweging doen, moeten hun activiteitenniveau matig verminderen.
2. Vermijd het dragen van stijve schoenen met lage hakken. Hielpijn kan verergeren door dergelijk schoeisel. Ouderen moeten kiezen voor zachte schoenen met demping, eventueel met uitgeholde zachte inlegzolen om de druk op pijnlijke plekken te verminderen.