노인 발뒤꿈치 통증
노인 발뒤꿈치 통증은 주로 신체 기관의 퇴화나 병변으로 인해 발생합니다. 예를 들어 골피하 지방 섬유 패드의 퇴화 및 얇아짐, 발뒤꿈치 뼈 결절 활액낭염, 발뒤꿈치 뼈 가시 등이 있습니다.
아래는 노인 발뒤꿈치 통증 치료에 효과적인 민간 요법을 소개합니다.
1. 발뒤꿈치 통증 찜질 세척법
재료: 백식초 50ml, 하구초 60g.
만드는 법: 먼저 하구초를 냄비에 넣고 적당량의 물을 부어 30분간 달인 후, 찌꺼기를 걸러내고 약액을 대야에 붓습니다. 여기에 백식초를 넣습니다.
사용법: 뜨거울 때 발뒤꿈치 통증 부위를 20분간 찜질하며 씻습니다. 하루에 한 번씩 7일간 꾸준히 사용합니다.
2. 발뒤꿈치 통증 외용법
재료: 꿀, 백식초, 천궁 30g.
만드는 법: 천궁을 가루로 곱게 간 후 같은 양의 꿀과 백식초를 섞어 반죽을 만든다.
사용법: 매일 취침 전 적당량 발뒤꿈치 부위에 바르고 다음 날 아침 제거한다. 7일간 연속 사용한다.
비법 1과 2는 동시에 사용할 수 있으며, 먼저 발뒤꿈치를 찜질한 후 외용을 바릅니다.
3. 홍화활락주
재료: 백주 500ml, 자초 9g, 적작약과 당귀 각 9g, 홍화 15g.
만드는 법: 모든 약재를 백주에 담가 밀봉한 후 7일간 숙성시킨 뒤, 찌꺼기를 걸러 약주만 남깁니다.
사용법: 약주로 발뒤꿈치 부위를 마사지합니다.
노인의 발뒤꿈치 통증 시 주의사항
1. 장시간 서 있거나 걷지 말고, 발의 과도한 활동으로 인한 피로를 피하십시오. 또한 아침 운동 습관이 있는 노인은 운동량을 적절히 줄이십시오.
2. 딱딱하고 낮은 신발 착용을 피하십시오. 발뒤꿈치 통증이 있을 때 딱딱한 신발을 신으면 통증이 더 심해집니다. 노인은 어느 정도 유연한 신발을 신어야 하며, 속을 파낸 부드러운 깔창을 사용해 통증 부위의 압박을 줄일 수 있습니다.