Dolor de talón en las personas mayores
El dolor de talón en las personas mayores se debe principalmente a la degeneración de los órganos y a cambios patológicos, como el adelgazamiento de la capa de grasa subcutánea, la bursitis de la tuberosidad calcánea o los espolones calcáneos.
A continuación se presentan algunos remedios populares para tratar el dolor de talón en las personas mayores:
I. Lavado fumigante para el dolor de talón
Ingredientes: 50 ml de vinagre blanco, 60 g de prunella vulgaris.
Método: Coloque la prunella en una olla, añada una cantidad adecuada de agua y déjela hervir a fuego lento durante 30 minutos. Cuele los residuos, vierta la decocción en un recipiente y añada el vinagre blanco.
Uso: Mientras aún esté caliente, vaporice y lave la zona afectada del talón durante 20 minutos. Realícelo una vez al día durante 7 días consecutivos.
II. Aplicación tópica para el dolor de talón
Ingredientes: Miel, vinagre blanco, 30 g de raíz de Ligusticum wallichii.
Método: Moler la raíz de Ligusticum hasta obtener un polvo fino. Mezclar con partes iguales de miel y vinagre blanco para formar una pasta.
Aplicación: Aplicar una cantidad adecuada en la zona del talón antes de acostarse cada noche. Retirar a la mañana siguiente. Continuar durante 7 días consecutivos.
Los remedios uno y dos pueden utilizarse simultáneamente: primero se vaporiza y se lava el talón, y luego se aplica la cataplasma.
III. Vino de cártamo para activar la circulación
Ingredientes: 500 ml de vino blanco, 9 g de lithospermum, 9 g de raíz de peonía roja y 9 g de raíz de angélica, 15 g de cártamo.
Método: macerar todas las hierbas en vino de arroz, tapar y dejar reposar durante 7 días. Colar para obtener el vino medicinal.
Aplicación: masajear la zona del talón con el vino medicinal.
Consideraciones importantes para las personas mayores con dolor en los talones:
1. Evitar estar de pie o caminar durante mucho tiempo para prevenir lesiones por uso excesivo. Las personas que realizan ejercicio por la mañana deben reducir moderadamente su nivel de actividad.
2. Evitar el uso de zapatos rígidos y de tacón bajo. El dolor de talón puede intensificarse con este tipo de calzado. Las personas mayores deben optar por zapatos blandos y flexibles, utilizando posiblemente plantillas blandas huecas para reducir la presión sobre las zonas doloridas.