Πόνος στη φτέρνα των ηλικιωμένων
Ο πόνος στη φτέρνα των ηλικιωμένων προέρχεται κυρίως από εκφύλιση οργάνων και παθολογικές αλλαγές, όπως λέπτυνση του υποδόριου λιπώδους ιστού, θυλακίτιδα της πτέρνας ή άκανθες στη φτέρνα.
Ακολουθούν λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία του πόνου στη φτέρνα των ηλικιωμένων:
I. Λούσιμο με καπνισμό για τον πόνο στη φτέρνα
Συστατικά: 50 ml λευκό ξύδι, 60 g prunella vulgaris.
Μέθοδος: Βάλτε την προυνέλα σε μια κατσαρόλα, προσθέστε την κατάλληλη ποσότητα νερού και σιγοβράστε για 30 λεπτά. Στραγγίστε τα υπολείμματα, ρίξτε το αφέψημα σε μια λεκάνη και προσθέστε το λευκό ξύδι.
Χρήση: Ενώ είναι ακόμα ζεστό, ατμοποιήστε και πλύνετε την πληγείσα περιοχή της φτέρνας για 20 λεπτά. Επαναλάβετε μία φορά την ημέρα για 7 συνεχόμενες ημέρες.
II. Τοπική εφαρμογή για πόνο στη φτέρνα
Συστατικά: Μέλι, λευκό ξύδι, 30 γραμμάρια ρίζας Ligusticum wallichii.
Μέθοδος: Αλέστε τη ρίζα Ligusticum σε λεπτή σκόνη. Ανακατέψτε με ίσα μέρη μέλι και λευκό ξύδι για να σχηματίσετε μια πάστα.
Εφαρμογή: Εφαρμόστε μια κατάλληλη ποσότητα στην περιοχή της φτέρνας κάθε βράδυ πριν τον ύπνο. Αφαιρέστε την επόμενη μέρα το πρωί. Συνεχίστε για 7 συνεχόμενες ημέρες.
Τα φάρμακα ένα και δύο μπορούν να χρησιμοποιηθούν ταυτόχρονα: ατμοποιήστε και πλύνετε πρώτα τη φτέρνα και μετά εφαρμόστε την κατάπλαση.
III. Κρασί από κνήκιο για την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας
Συστατικά: 500 ml λευκό κρασί, 9 g lithospermum, 9 g ρίζα κόκκινης παιωνίας και ρίζα αγγελικής, 15 g κνήκιο.
Μέθοδος: Βυθίστε όλα τα βότανα στο κρασί από ρύζι, σφραγίστε και αφήστε για 7 ημέρες. Στραγγίστε για να διατηρήσετε το φαρμακευτικό κρασί.
Εφαρμογή: Κάντε μασάζ στην περιοχή της φτέρνας με το φαρμακευτικό κρασί.
Βασικές προφυλάξεις για ηλικιωμένα άτομα με πόνο στη φτέρνα:
1. Αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία ή το περπάτημα για να προλάβετε τραυματισμούς από υπερβολική χρήση. Όσοι έχουν πρωινές ρουτίνες άσκησης πρέπει να μειώσουν μέτρια τα επίπεδα δραστηριότητας.
2. Αποφύγετε να φοράτε άκαμπτα παπούτσια με χαμηλό τακούνι. Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να ενταθεί με τέτοια υποδήματα. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να επιλέγουν μαλακά παπούτσια με μαλακή σόλα, ενδεχομένως χρησιμοποιώντας μαλακές σόλες με κοιλότητα για να μειώσουν την πίεση στις επώδυνες περιοχές.