ألم الكعب لدى كبار السن
ينشأ ألم الكعب لدى كبار السن بشكل أساسي من تنكس الأعضاء والتغيرات المرضية، مثل ترقق الوسادة الدهنية تحت الجلد، والتهاب الجراب في نتوء العقب، أو نتوءات الكعب.
فيما يلي بعض العلاجات الشعبية لعلاج ألم الكعب لدى كبار السن:
I. غسل الكعب بالبخار
المكونات: 50 مل من الخل الأبيض، 60 غرام من نبات البرنقيل.
الطريقة: ضع البرنقيل في قدر، وأضف كمية كافية من الماء، واتركه على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة. صفي البقايا، واسكب المرق في حوض، ثم أضف الخل الأبيض.
التطبيق: بينما لا يزال المرق دافئًا، قم بتبخيره وغسل منطقة الكعب المصابة لمدة 20 دقيقة. كرر العملية مرة واحدة يوميًا لمدة سبعة أيام متتالية.
II. تطبيق موضعي لعلاج ألم الكعب
المكونات: عسل، خل أبيض، 30 جرام من جذر Ligusticum wallichii.
الطريقة: اطحن جذر Ligusticum إلى مسحوق ناعم. امزجه مع كميات متساوية من العسل والخل الأبيض لتشكيل عجينة.
التطبيق: ضع كمية مناسبة على منطقة الكعب قبل النوم كل ليلة. أزلها في صباح اليوم التالي. استمر في ذلك لمدة 7 أيام متتالية.
يمكن استخدام العلاجين الأول والثاني في وقت واحد: قم بتبخير الكعب وغسله أولاً، ثم ضع الكمادة.
III. نبيذ القرطم المنشط للدورة الدموية
المكونات: 500 مل من النبيذ الأبيض، 9 غرامات من lithospermum، 9 غرامات من جذر الفاوانيا الحمراء وجذر أنجليكا، 15 غرامًا من القرطم.
الطريقة: انقع جميع الأعشاب في نبيذ الأرز، وأغلق الوعاء واتركه لمدة 7 أيام. صفيه للاحتفاظ بالنبيذ الطبي.
التطبيق: دلك منطقة الكعب بالنبيذ الطبي.
اعتبارات أساسية لكبار السن الذين يعانون من آلام الكعب:
1. تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة لمنع الإصابة بسبب الإجهاد. يجب على من يمارسون تمارين الصباح تقليل مستويات النشاط بشكل معتدل.
2. تجنب ارتداء الأحذية الصلبة ذات الكعب المنخفض. قد تتفاقم آلام الكعب مع ارتداء مثل هذه الأحذية. يجب على كبار السن اختيار أحذية ناعمة ومرنة، ويمكنهم استخدام نعل ناعم مجوف لتقليل الضغط على المناطق المؤلمة.