肩頸僵硬常伴隨不適感，無論如何活動手臂皆感難受。按摩是緩解肩頸僵硬的有效方式，但按摩肩部穴位需掌握技巧，精準按壓正確穴位方能有效舒緩身體不適。
按摩肩井穴（ken seiketsu）對老年人的腰痛與背部疼痛具療效。
揉肩時最常使用的穴位即是肩井穴。其位置通常可透過正坐、俯臥或仰臥姿勢確認：此穴位於人體肩部，直視前方乳頭正中點，於大椎骨與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交會處。
按摩肩井穴可直接治療或輔助改善肩頸僵硬、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等症狀。
具體操作方式：施療者於受療者坐姿時從後方站立，將雙手拇指與食指間的部位張開，其餘四指併攏自然置於受療者雙肩井穴部位。以四指與拇指相互施力，進行有節奏的揉捏鬆解動作。若再以輕握拳狀輕拍長者背部，效果更佳。
注意事項：按壓肩井穴時力道不宜過重，且不可持續過久。尤其高血壓或心腦血管疾病患者，應避免長時間強力按壓。