Біль у плечах часто викликає неспокій, дискомфорт у руках незалежно від положення. Масаж допомагає полегшити такий дискомфорт, хоча для ефективного розслаблення тіла важливо впливати на конкретні акупунктурні точки.
Масаж точки Цзяньцзин для літніх людей із болем у спині
Найчастіше для масажу плечей використовують точку Цзяньцзин (GB21).Щоб знайти цю точку, сядьте прямо, ляжте на живіт або на спину. Вона розташована на плечі, безпосередньо перед соском, посередині між акупунктурною точкою Дачжуй (GV14) і кінчиком акроміона. Це відповідає перетину лінії, проведеної вертикально від соска, і лінії плеча.
Конкретна техніка передбачає, що пацієнт сидить прямо, а лікар стоїть позаду нього. Лікар кладе обидві руки на плечі пацієнта, розсунувши великі пальці і з'єднавши інші пальці, природно поклавши їх на точки Цзяньцзин. Використовуючи великі пальці і інші пальці в протилежних напрямках, застосовуйте ритмічний тиск, розминаючи. Для літніх людей додаткову користь може принести легке постукування по спині кулаком.
Важливо зазначити, що тиск, який чиниться на точки плечей, не повинен бути надмірним або тривалим, особливо для осіб з гіпертонією або серцево-судинними захворюваннями, які повинні уникати тривалого або сильного масажу.