Bolečina v ramenih pogosto povzroča nemirnost, roke pa so neudobne ne glede na položaj. Masaža lajša takšno nelagodje, vendar je za učinkovito sprostitev telesa ključno, da se osredotočite na določene akupunkturne točke.
Masaža točke Jianjing za starejše osebe z bolečinami v hrbtu
Najpogosteje uporabljena točka za masažo ramen je Jianjing (GB21).Da bi našli to točko, se usedite v pokončen položaj, ležite na trebuhu ali na hrbtu. Nahaja se na rami, neposredno pred bradavico, na sredini med akupunkturno točko Dazhui (GV14) in konico akromiona. To ustreza presečišču črte, potegnjene navpično od bradavice, in črte ramena.
Posebna tehnika vključuje, da prejemnik sedi pokončno, medtem ko terapevt stoji za njim. Terapevt položi obe roki na ramena prejemnika s palcema razširjenima in prsti skupaj, tako da naravno počivajo na točkah Jianjing. Z nasprotnim gibom palcev in prstov izvajajte ritmičen gnetenje. Pri starejših osebah je mogoče dodatno korist doseči z nežnim tapkanjem po hrbtu z zaprtimi pestmi.
Pomembno je opozoriti, da pritisk na točke na ramenih ne sme biti premočan ali predolg, zlasti pri osebah z visokim krvnim tlakom ali srčno-žilnimi boleznimi, ki se morajo izogibati dolgotrajni ali močni masaži.