Ból barków często powoduje niepokój, a ramiona są niewygodne niezależnie od pozycji. Masaż przynosi ulgę w takich dolegliwościach, ale kluczem do skutecznego rozluźnienia ciała jest skupienie się na określonych punktach akupunkturowych.
Masaż punktu Jianjing u osób starszych z bólem pleców
Najczęściej stosowanym punktem do masażu barków jest Jianjing (GB21).Aby zlokalizować ten punkt, należy przyjąć pozycję siedzącą, leżącą na brzuchu lub na plecach. Znajduje się on na ramieniu, bezpośrednio przed sutkiem, w połowie odległości między punktem akupunkturowym Dazhui (GV14) a końcem wyrostka barkowego. Odpowiada to przecięciu linii poprowadzonej pionowo od sutka i linii ramienia.
Technika ta polega na tym, że osoba masowana siedzi prosto, a masażysta stoi za nią. Masażysta kładzie obie dłonie na ramionach osoby masowanej, rozkładając kciuki i złączając palce, naturalnie opierając je na punktach Jianjing. Używając kciuków i palców w przeciwnych kierunkach, należy wykonywać rytmiczne ruchy ugniatające. W przypadku osób starszych dodatkowe korzyści można uzyskać poprzez delikatne stukanie w plecy zaciśniętą pięścią.
Należy pamiętać, że nacisk wywierany na punkty na ramionach nie powinien być nadmierny ani długotrwały, szczególnie w przypadku osób z nadciśnieniem lub chorobami układu krążenia, które powinny unikać długotrwałego lub intensywnego masażu.